「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

愛犬、日向ぼっこＲｅｓｔ中。

グ～スカ寝ています・・・

気が向くと「遊んでくれ～」と近寄ってきますが、すぐ飽き、またまたグ～スカ寝ます。

ご飯の量は変わらないのだけど、ちょっとお肉がつきマルマルしてきたということは・・・

生活活動や、積極的な運動量が年々減ったコトで（散歩の時間や距離）、愛犬の筋肉量も確実に減っているので、基礎代謝量（生きていくのに必要なエネルギー代謝量）が落ちているせいなのでしょう

エネルギーの消費は、筋肉が半分を占め、あとは脳や心臓をはじめとする内臓、呼吸などだそうです。

そう！筋肉量が減れば、基礎代謝量も落ち、マルマルしやすくなる。

こりゃ、嫌がる愛犬を引きずって散歩させるとか

星飛雄馬のようなローラーつけて散歩させるとか

犬の迷惑知らん顔で「ＤＯＧＡ（犬とするヨガ）」するとか・・・ちょっと、ヤツの筋肉量を増やすような運動に付き合おうと思います。

人も犬も同じだなぁ～

出張などで、お散歩できない日もあるので、かなり反省の私です。