「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

１１月３０日（日）に、ＫＴＶフレスコにて「」が開催されます。もう、すでに案内しているアクア（理論・４大特性）と同じ日に、ラテンエアロビクスの講座も開催されます。

この塾は、養成コース以上、ワークショップ未満のスキマを埋めるもの。和気藹々と仲間と共に学ぶ空間をお楽しみください♪

■クラス名：「Ｓｈｅｒｅ　Ｔｈｅ　Ｃｈｏｒｅｏｇｒａｐｈｙ　ラテン編」

このクラスでは皆さんとラテンエアロビクスのコリオグラフィーをシェア（共有）していきます。アイディアを出し合ってラテンエアロビクスの動きの引き出しを増やしてみませんか？ご参加をお待ちしております！

■開催日：２００８年１１月３０日（日）

■時間：１７：００～１８：３０

■場所：スタジオ

■参加費：２１００円

■講師：三井俊一（ＫＴＶフレスコ教育リーダー・エアロビクスアカデミー講師・ＪＡＦＡ－ＡＤＩ）

　　　　■のパンフレットはこちらをクリック■

エアロビクスインストラクターの坂田純子です

これ、「たまご焼き」です　ＫＴＶフレスコ近くの蛸平にて購入。

ぷるぷる・ふわふわで、めっちゃ美味しいですよー！！

今日は、ＫＴＶフレスコにて、エアロビクスインストラクター養成コースを担当。

担当カリキュラムはフィットネス基礎理論でした。

自分が、養成コースにチャレンジしたときは、当たり前のように（知っているかの様に）出てくる専門用語にちんぷんかんぷん

例えば、「つま先を伸ばしてポイントさせるコト」・・・底屈（ていくつ）

「え！ポイントって何じゃ？？？」状態。

初めて理論に触れるとき、案外「ポイント」などの用語を初めて聞いた方、多いのではないかな。

自分がそうだったので、キーワードを覚えるとき、「いいくにつくろう鎌倉幕府」じゃないけれど・・・楽しみながら覚えられる語呂合わせや、簡単に頭に入る覚え方を養成コースで発揮しています（苦笑）←わたしが養成コースに通っていたときに作ったもの。初心者目線の発想

さー、仲間たち！！覚えるコト＆やるコト盛りだくさんですが、楽しみながらがんばっていきましょう！

養成コースを終え、垂水の海にデッカイたまご焼きみたく浮かぶお月様に向かい、阪神高速を帰宅するわたしでした。

みなさん、今日もおつかれさまでした

フィットネスインストラクターの坂田純子です

お昼寝（シエスタ）大好きです

ほんのわずかな時間ですが、お昼寝すると「元気」になり、脳がスッキリして、その後のレッスンや事務処理がモリモリはかどります。

お昼寝・・・

ここ最近の楽しみになっているなぁ～

アクアインストラクターの坂田純子です

同じ空間に、老いも若きも、男子も女子も・・・そう！老若男女が一緒に楽しめるエクササイズの１つに「アクアエクササイズ」が挙げられます。

私は、この「アクアエクササイズ」の指導が大好き

特に７０～８０才の人生の先輩方が、元気に楽しみながらがんばっている姿を見ると、自分の中にもエネルギーがわきあがってきます。

またお客様同士も、「あの人が元気でがんばってるから、私も・・・」「あの人に会えるから来ている・・・」など、何とも言えない温かな「場」を互いに作りあっている様子を見ると、ああ、プールっていいな・・・って思います。

ホンマ、プールは「気の交流の場」です。

さて・・・このＣＤは、だいぶん前のものなんですが、最近「水中ウォーキングクラス」にフルで使っているモノ

ビギンの「オモトタケオ」

この６曲目の「がんばれ節」に人気が集中しております。

「若輩者ではあります～が、ヒトコト言わせてもらいます。みんなが元気になるよう～に、がんばれ節を唄います～がんばれよぉ～がんばれよぉ～」の歌声が聞こえると、みなさんとても意欲的＆笑顔。

曲名を聞かれるコトも多く、ＣＤショップに走っている方もいらっしゃる様。

「ビギンさん、わたし、売り上げに貢献してますぜ」

参加者のみなさんと、わたしが、ますます元気になってしまう素敵な１曲の紹介でした

フィットネスインストラクターの坂田純子です

この秋に収穫されたものたち

まずは、丹波の黒豆です。

これ、栄養満点！！めっちゃ、美味しい！わたし、豆類大～好きなの

で、次は、徳島の金時芋。甘い秋の恵の味です。

お芋さんを見ると、小さい頃、芋掘りしたコトを思い出します。

最近、芋、掘ってないなぁ～・・・

さて、来月は「秋」を見つけに行く予定。

ここんどこ、ず～っと働きマンになっているので、自然の中でエネルギーチャージしてきます！！

こゆ～のがあるから、またがんばれます

フィットネスインストラクターの坂田純子です

昔から「何故？何？ちゃん」だったので、大人達からキレられていたわたし・・・

結構、日常生活に関しては、今でも「何故？何？」を発揮していて、先日「キャラメルマキアート」の「マキアート」って何？と思い始めたら気になって、調べずにいられなく即辞書でした。

そうそう、数ヶ月前から、北野誠さんＯＲ石田靖さん指名で「探偵ナイトスクープ」に探偵依頼をだすか、それとも・・・ＪＲに聞くか・・・どうしようかと疑問に思っていたコトが１つあります。

新大阪駅に行く度「新大阪の新って何や？」

新横浜駅を通るたび「新横浜の新って何や？」

新神戸駅～と聞くたび「新神戸の新って何？」

今、私が一番行きたい「山口県」のるるぶ見ながら「新山口の新って何？」

そうです。かなりアホな疑問。

「新○○の新ってどういう意味？」です。

ずっと、新幹線が止まる駅だから・・・と思っていましたが、どうやら違う様。「新しい」という意味らしい（→ちと、まだ疑ってかかっていますが・・・）

この疑問は、近日中に解決しそうなので、また、探偵ナイトスクープに探偵依頼する新しいネタを考えよう・・・

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、経営コンサルタント＆コーチであるＡさんの授業でした。

最初は、最近のわたしの話（過去の良かったコト・大変だったコト。未来へ・・・気になっているコト・期待しているコト）を徒然にしていたのですが、

さすがＡさんです！！最終的には「ライフミッション」を引き出してくださいましたよ。今後、引き出された「ライフミッション」は、わたしの思考や行動の指標になりそうです。

また今日は、自分の思考や行動の癖も発見でき、嬉しいやら自己嫌悪やら・・・発見がイッパイでしたホンマ、成長させていただいていると思います。感謝

Ａさんは、わたしの信念や価値観を刺激してくださる１人。しかも温かく応援してくださる後見人の様な存在。Ａさんのエネルギーは、確実にわたしに飛び火しています。

水の４大特性の中に「水の熱伝導」という特性があり、「熱が高温部から低温部に伝わるコト」を言いますが、まさにそれに似ている。

「高いエネルギーは低いエネルギーを巻き込む」（エネルギーの熱伝導：わたしの造語）

高いエネルギーがわたしに伝わっています。

それは、発する言葉であり・・・思考であり・・・

そんなコトを思い、感謝しながら授業を終えました。今日も大きな収穫ありです！

（写真は可愛い後輩と一緒に行ったロケカフェでのショット　今日のお題は熱伝導と言うコトで、水（飲みモノや海）の写真を載せてみました）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

しばし仕事を離れ、久しぶりに趣味に走ってきました　わたしにとって「舞」（舞楽）はこころの洗濯や、自分に水をやるような感じ。

何の欲も無く、ただ無心で舞う最高の時間

→写真は、先生が書いた本。

わたしが学生時代、ＴＶにかじりついていた「あのドラマ」（笑）

実は先週、先生の命日でした。

命日に、あるＴＶ番組の「今日は何の日」というコーナーで「先生が亡くなった日」として取り上げられていましたが、仕事で移動の為頭の３分しか観れなかったのです（泣）

なので、今日はお稽古のあとにその録画を、現在私が教えていただいている先生や仲間たちと鑑賞させていただきました。

放映はほんの数分でしたが、先生の人生や人柄がそのわずかな時間にギュッと凝縮されていて、とても素晴らしい方だったのがよく伝わってきます。（わたしは一番新米なのでお会いしたコトが無いのです）

先生が今も生きているかのように、舞楽の技術だけにとどまらず、人生観すべてを引き継ぎ、現在進行形で教えていただけるコトに感謝の日々。

感謝の気持ちを胸に、こころホッコリしながらいつもの銀杏並木を帰宅したわたしです。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

朝から、ＳＳＳ。（トリプルＳ：整理整頓・掃除・捨てる）

そういえば、これもＳＳＳ。かなり無理やりですが・・・

環境整備・身体整備・緊急システム。

只今わたくし・・・身の回りの環境を整備しています。同時に、体調を崩してから身体も整備しているような感じだし、盗難事故から緊急体制システムも整えてます。

この後者のＳＳＳである環境整備・身体整備・緊急体制システムと言えば・・・ＣＰＲ（心肺蘇生法）のバイスタンダーさんから教えていただいた法則をもれなく思い出します。

それは、「１：３０：２００」の法則。

２００回何かをしたとして、３０回は「危なかった～」と言うコトがあり、あとの１回は最悪の事故の発生になると言う意味。その最悪の１回を防ぐためにも環境整備・身体整備・緊急システムを確立しましょう！というコト。

これは・・・ＣＰＲだけでなく、日常生活の色んなコト（安全・防犯・人間関係などなど様々・・・）に置き換えられる感じがします・・・なんて思いながら、朝からＳＳＳ（整理整頓・掃除・捨てる）でした。

私の場合、環境整備・身体整備・緊急システムを確立するための第１歩は、「まず整理整頓・掃除・捨てる」（苦笑い）

色んなコトは繋がってますからね

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近、就寝前、または事務処理のときハーブティーでホッと一息しています。

これは、カモマイル（カミツレ・カモミール）とりんごです。

スーッとしたのと甘いのとが合わさり、不思議な味です。のどごしも爽やかですよ～

身体の中から、リラックスできそう