健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
昨日、張り張りでアクティブ＆アグレッシブに神戸の街を歩き回ったので、今日は全身筋肉痛のわたし。（インストラクターなのに、なぜだーーーー！）
お正月３日目は、ゆったり減りな日にして、歴史本を数冊読んでみました。
スキマ読書の賜物（？）なのか・・・最近では速読ができる様になってきた感じ
本を読む習慣が無かった４年前（移動手段は車でしたから・・・）
そのころは、自分に合わない本によく出合ったモノですが、最近では相性の良いモノに出合う確率が高くなってます。
数うてば当たるっちゅ～ヤツですか
本を読み始めると「あ、コノ本はアノ本と繋がっている」「コノ本はアノ本が基になっている」なんて、本の地図が映像で頭の中に浮かぶようになりました。
点と点が線で繋がると
おもしろいっす！
今日もとってもいい本に出合えました。感謝
フィットネスインストラクターの坂田純子です
先日いただいた京はやしやの抹茶ミルクの素。
牛乳好きの方にオススメの１品です。
これがまた美味しく牛乳をいただける商品で・・・
ここ最近、わたしの牛乳摂取量は、１リットル／日 に跳ね上がっております（→摂取しすぎでしょ
）
みなさんが知ってるとおり、牛乳には日本人に不足しがちな栄養素と言われるカルシウムが豊富。
私たちの身体には、骨には９８％、歯には１％、血液や細胞には１％のカルシウムが含まれているんです。
毎日の食事から摂取するカルシウム量が不足すると、骨に貯蔵されていたカルシウムが血中に引き出されてしまい（骨のカルシウム量が減り）、骨粗鬆症にも繋がりますし、また神経系の働きも鈍っちゃいます。（→イライラ）
日々骨々、カルシウム、摂取。摂取。
牛乳大使☆じゅりー
