健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
オシゴトで出国する予定が、いろんな社会情勢と重なり、結局じっとしています
以前、代行をとっていた今日のＡＤＩ試験対策講座は、俊様が「僕に任せてください」と。
明日から始まるアクア養成コースはタッキーとじゅんちゃんが「がんばります」と。
嬉しいコトに、じゅんちゃんからは「たまには休んでくださいね」とありがたい言葉をいただいた
。
月曜の大学の授業は補講を出しているので、今さらスケージュルーを変えられず・・・
コンナ感じで、突然お休みが降ってきました。
信頼できる人たちに任せて、わたしの出番は無し！！しばらくおやすみします。
今日は、朝から洗濯機を３回まわし、久しぶりにコンサルタントＡさんの授業も受けれました。
この後も有意義な時間をゆったり過ごそうと思います。
みんな、ありがとうね
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今まで、洗剤と柔軟剤が一緒になった液体洗剤を使っていました。
最近、洗剤と柔軟剤を分けて使ってます。
友人おススメの柔軟剤！！
ＤＯＷＮＹ（ダウニー）と、柔軟剤を入れる容器（ダウニーボール）
毎日、ウェアーやらタオルやら・・・洗濯物の多い家庭ですが、これで、衣類はフワフワ
そしていいにおい
洗濯が楽し～い♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今年もやります！アクア１ＤＡＹセッション
（全講座 ＡＤＩ・ＡＱＩのポイントが付きます）
今年はゲストに、大久保成美さん・吉田麻友子さん・西村由美さんをお迎えし、アクアプログラムの２本柱であるアクアダンスと水中ウォーキングの講座を用意いたしました。
わたくし、坂田純子も登場します。
アクアレッスンの質を向上させたい指導者の皆様！７月１９日はＫＴＶフレスコにお集まりくださいませ。
皆様とお会いできるコトを楽しみにしております。
■とき： ２００９年７月１９日（日）１０：００～１７：１５ （４つの講座を用意いたしました）
■ところ： 兵庫県 ＪＲ垂水駅前 ＫＴＶフレスコ（プール）
■料金： 各講座オール ２９８０円
■お申し込み：
■各講座の案内
●１０：００～１１：３０ 【水中ウォーキング】
『ダイナミック・ウォーキング』
大久保成美 （ＪＡＦＡ ＡＱＴ）
この講座は水の特性である浮力と抵抗をフルに使います。水をキャッチしシンプルな動きをダイナミックな動きへと変化させます。個々に合わせた強度変換を行い、しっかりと動きましょう・
●１２：００～１３：３０ 【水中格闘技プログラム】
『ＳＰＩＣＥ ＩＮ ＦＩＧＨＴＩＮＧ』
吉田麻友子 （ＪＡＦＡ ＡＱＴ）
日頃のレッスンでいつもとは違うスパイス（動作）を取り入れたレッスンの提供をしてみませんか？いつも以上に参加者の笑顔ややる気をグッと引き出すことができます。最近、アクアダンスがワンパターンになってしまっていると悩んでいる方や、格闘技を取り入れたレッスンを実施してみたい方におススメです。アクアダンスに組み込む水中格闘技プログラム構築方法をお伝えいたします。
●１４：００～１６：００ 【アクアダンス】
『アクアダンス２ＷＡＹブレイクダウン』
西村由美＆坂田純子 （ＪＡＦＡ ＡＱＴ）
この講座は、アクアダンスクラスのプログラミング発想力を２倍向上できるワークショップです。１つの完成形までの道程を、２つのルートを使って、２人が道案内していきます。ゴールまでの色んな道程をお楽しみください。あなたのクラス運営に活きるヒントが満載です！２人だからこそできる、１粒で２度美味しいこのコラボ、見逃せません。みなさんのご参加をこころよりお待ちしております。
●１６：１５～１７：１５ 【アクアダンスジョイントレッスン】
『Ｆ４ ＰＲＥＳＥＮＴＳ ＡＱＵＡコリオ ＪＡＣＫ ＩＮ ＴＨＥ ＢＯＸ』
Ｆ４ ＝ 大久保成美☆吉田麻友子☆西村由美☆坂田純子 （ＪＡＦＡ ＡＱＴ）
４人のｆｅｍａｌｅインストラクターがそれぞれ得意とするＡＱＵＡダンスを持ち寄り、ＪＡＣＫ ＩＮ ＴＨＥ ＢＯＸ （ビックリ箱）をお届けします。今回のジョイントレッスンのキーワードはＦ４。４つのＦとは・・・
日頃のレッスンで実行可能なコリオをお祭り気分で楽しみながら、４人の個性溢れる ＪＡＣＫ ＩＮ ＴＨＥ ＢＯＸ（ビックリ箱）をこころと身体で感じてください。（何が飛び出すかはお楽しみに！）皆様のご参加をお待ちしております。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
初級ステップ指導をされているインストラクターの方へ、初中級・中級ステップの指導をしてみませんか？
どうやって初級の動きを中級へと導いていくのか？プログラム構成法を徹底解剖・そして検証していきます。
全体の構成の仕方や、中級から導入されるアプローチの導入法、バリエーションの変換法を、是非習得くださいませ。
一緒に初級ステップから中級ステップへの道のりを散歩しましょう♪
■とき： ２００９年６月１４日（日）
■ところ： 兵庫県 ＪＲ垂水駅前 ＫＴＶフレスコ
■担当講座時間： １３：４５～１７：４５ （休憩含む）
■料金： ６０００円 （この講座はシリーズもので古村さん・三井くんの講座ともあわせて受講できます。全コース受講の方は１５０００円です）
■お申し込み法や詳細はこちらをクリック！パンフレットがダウンロードできます♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です
このたび、ＡＦＡＡプロバイダーとして、ＡＦＡＡが主催する『ＡＰＥＸ 大阪』にて、エアロビクスのワークショップを担当します。
『ＡＦＡＡ ＡＰＥＸ』とは、世界で展開されているインストラクターのためのフィットネスコンベンションです。
大阪会場は２日。６月２７日と２８日の２日間です。
エアロビクス他、フィットネスフラ、キッズエクササイズ、ボールエクササイズ、ヨガ、マットサイエンス、タイチなど・・・カテゴリーも盛りだくさん。（全講座ポイントがつきます）
また、話題のＺＵＭＢＡブラッシュアップの講座もございます。
ご興味のある方は、こちらをクリック！！ ■坂田担当講座 ■ＡＦＡＡ ＨＰ
■とき：２００９年６月２７（土）～２８（日）
■ところ：大阪府立体育館 多目的室Ａ
■坂田担当講座時間：６月２８日（日）１５：００～１７：００ （２日に渡って、他にも講座が多数ございますので、いくつかチョイスして受講が可能です。１ｄａｙパスポートあり）
■料金：
■担当内容：（初級エアロビクスワークショップ） 『人が集まる初級エアロビクスクラス徹底解剖～顧客化・リピート化大作戦！～』
このクラスは９０分のエアロビクスワークショップです。多様化するニーズの中で、キラリと光る初級エアロビクスを追及してみませんか？アイディアを仮説立て、日々現場で実践・検証したわたしの初級クラスを徹底解剖いたします。みなさまのご参加をお待ちしております♪
■お申し込み
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今年は、㈱ティップネスさんでオシゴトさせていただきます
そのオシゴトとは、ティップネスＦＩＴＶＩＴ（インストラクターにいいこと・便利なことを提案、実現する素敵な事業）が展開する、フィットネス１ｄａｙセッションです。
わたくし坂田純子は、アクアのワークショップと、村上理香さん・寺本強くん・西村由美さんとのアクアのジョイントレッスンを担当させていただきます。
関東圏の方、またアクアレッスンの質を向上させたい方、ティップネス渋谷にお集まりください。
尚、この日はアクア部門だけでなく、スタジオレッスンの質を向上させる講座も盛りだくさんです。
当日会場でお会いできるコトを楽しみにしております。
■とき：２００９年６月２０日（土）
■ところ：ティップネス渋谷（プール）
■時間：
■：料金
■担当内容：
●（アクアエクササイズ） 『コミュニケーションを１２０％高めるフィードバック講座～修正の達人になる～』
参加者のやる気を起こし、コミュニケーションを高める手法に「指導循環（指示→観察→修正→賞賛）』があります。その中でも特に難しいと感じるのが「修正」の部分。この講座では修正の達人を目指し、今以上にコミュニケーション力をＵＰできる修正方法を学びます。一緒に修正の達人を目指しませんか？皆さんのご参加お待ちしております♪
●（アクアジョイントレッスン） 『ａｑｕａ ｐａｒｔｙ』
４人のコラボレーションアクア。当日は何が飛び出すかお楽しみ♪満足度１２０％のアクアを体験してみてください。皆様のご参加をお待ちしております。
■お申し込み：
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ゴールデンウィークはメッチャ働いとります！
今日はそんな自分にご褒美です。ビルボードライブに行ってきました。
アーティストは、わたしが若かりし頃よ～く聴いていたダイアナキングです。
ここ大阪会場は、観客席とダイアナキングの距離がとっても近く、手を伸ばせば届く距離。
距離が近いってやっぱりイイ！！。（今日のダイアナキング、参加者の中に入り、近くでパフォーマンスしてました。メッチャ嬉しかった。こ～ゆ～の見習いたいです）
それに、ライブパフォーマンスはまるでわたしらのレッスンと同じ。すべてが自分のレッスンの気付きになります。
いつ行っても、ライブは楽しい。観客と作る空気がたまりません。気がついたら、ノリノリ♪スタンディングでバリバリ踊らされていました♪
今夜はちょっと若かりし頃にタイムスリップ。ホンマ大興奮やった！！興奮して眠れないかも
ダイアナキング、カッコよかったなぁ。
明日から、じゅりーキングになろう。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は東急スポーツオアシス心斎橋店でＳＴＥＰのレッスンをさせていただきました。
心斎橋店でレギュラーレッスンは担当していませんが、みなさん気軽に声をかけてくださりとってもアットホームでした。
特に、キュー（身振り手振りの伝達や言葉や声のトーンでの伝達）を出すと、合の手を打つように答えてくださるのに感動しました。
レギュラーレッスンを持ってないコトと、１回限りのレッスンというコトで、内容は初級を少しずつ中級に変えていくパターンをとりましたが、皆さんキャッチが早く、反応がとても良かったです。
ブログを見てくださっている方が「見てるよ！」と声をかけてくれたり、別の仕事で関わりのある方ともお話しができたり、心斎橋店で繋がりができたコトに嬉しく思います。
ご参加くださったみなさま！！ＧＷの貴重なお時間を割いてご参加くださったコト、感謝します。
また、今日はオアシスの幹部の方がレッスンに参加くださっていたんですよ。
ホント、びっくりしたというか・・・感動。
お忙しい中、時間を割いて心斎橋店まで足を運んでくださったコトに感謝します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
昨日の舞楽の裏話です。
わたし・・・舞楽仕様のメイクをしてます
本来であれば、このメイクは自分達でするのです。しかし、今回は先生にしていただきました。
出来上がりは、とっても綺麗に仕上げていただいたのですが、どちらかと言えば、シュッとした顔立ちでないため、似合わなくて(^o^;、眉毛が、自分の位置よりかなり下がっているので、何処から見ても悲しげな顔に見えます（笑）
コレを見た、お連れの方たちが『不安そうな顔してる』と、舞っている最中、わたしを見ながらドキドキハラハラしていたよう。
（実は、慣れないコトで、本当にかなり緊張しました）
それにわたし・・・早取りだったし・・・（舞楽はとてもゆっくりとした舞です）自分では気がつかなかったんだけど、頭で拍子を取っていたよう！（エアロビクスと違ってビートが無いので、こころの中で歌い、自分にいい聞かせるしかないのです）
いつも養成コースで、『前に立っている指導者が不安そうな顔をすると、お客様も不安になっちゃう』とか、『早取り気をつけような〜』『頭でビートとらない！』なんて言うけど・・・
自分、なってるやん！（笑）
本人一生懸命なんだけど、慣れないコトすると、そうなる時あります・・・。
ここで出た結論！場数踏むコト！時間（場数）が解決するときもある。
気付きを与えるのは大切なコトですが、そうなってしまう人の気持ちが少し理解できたような気がします。体験して初心に戻れました。
最後に、この装束の下に、男性用のステテコ履いています。
先日買いに行きました。
袋から出してもらい、自分に当ててから購入。店員さん、かなり不思議そうな顔してました。
あーーーー恥ずかしかったです。
（メイクしやすいように半分無くなりました）
手入れの仕様が無い・・・
。