「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

「過度の疲労を伴うコトなくイキイキと仕事を行い、趣味やレクリエーション活動も余力を持って楽しむコトができ、さらに慢性疾患や障害を起こしたり悪化させたりする可能性が低い状態を維持するコトができ、いざという緊急事態が発生したときにも対処できる身体能力」

これは、フィジカルフィットネスの定義です。

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フィジカル：物理的・肉体的・身体的

フィットネス：健康増進のため、各種の身体運動を行うコト

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フィットネスインストラクターのオシゴトは、お客様を、この定義へと維持・ナビするオシゴトでもあります。

運動や会話を通じて、そのために必要である全身持久力（酸素を取り込みながら持続的に動くコトができる力）や、筋力・筋持久力、柔軟性を向上維持させ、理想的な身体組成に導いていきます。

・・・と言っても結構シゴト人間である自分は、フィットネスを提供するにも関わらず、疲労を蓄積してしまったり、趣味やレクリェーションに楽しめなかったりした時期があり、体調を壊してしまったコトがありました。

そんなときに、ふと立ち止まり、フィットネスインストラクター本来のあり方を見つめなおしてみました。「わたし、この定義から外れてるやん！（笑）」

気がついてからは、疲れたと思ったら休んで疲労を回復し、趣味やレクリエーションでイキイキパワーを注入したりして、人生をより楽しみだしたような気がします。それは、大好きなフィットネスインストラクターを続ける上でとっても大切なコト。

それからは、マイペースで歩き始め、適度に休憩を取り、ときには趣味に没頭したり、ワクワクセンサーが感じるままにドキドキする冒険なんぞに行っています。

こーゆーのがあるからこそ、ガンバらないといけないときはガンバれている様な気がします。今回の富士登山は、そんな「フィットネスの定義の重要性」を再確認できた旅だったな・・・。

みなさんは、過度の疲労を伴うコトなくイキイキと仕事を行っていますか？

趣味やレクリエーション活動も余力を持って楽しむコトができていますか？

生活習慣で、慢性疾患や障害を起こしたり悪化させたりする可能性が低い状態を維持していますか？

今回の登山は、「フィットネスの定義」を振り返ったコトがあったから体験できたんだと思います。休憩は大切！是非、自分のこころと身体が喜ぶコトプレゼントをたくさんしてあげてください。きっと、また一歩、また一歩前に進めるコトでしょう。

日々是好日☆日々感謝☆