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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2010年5月30日

2010年5月30日 (日)

■香川こころの旅☆⑥【意識が常に先にあった頃】

20100530224116フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

川から大阪に帰ってきました。

大阪に帰ってきたら、お好み焼きが食べたくなるなんて・・・、私・・・もう立派な関西人です。

さて、明石大橋から大阪にかけて、帰りの高速道路での話。

実は去年まで、同じ道程を、1週間に3~4回ほど車で往復していたんですよね・・・。

今晩も同じ道を運転しながら帰ってきたんですけど。

風景が今までとは全く新しいものになっていました。

それは、何かが建ったとか、新しい道路になったとかじゃなくて・・・、

本来であれば、何一つ変わらないはず・・・

鮮やかな色彩や、鮮明な様子が、あらためて新しい風景として目に入ってくる・・・。

あの頃は、周りの風景が見えてなかった。そして、地に足が着いて無かったコトに気が付いた。1人で重い荷物を背負っていた様な気がする。

意識は常に、職場か自宅・・・。

やるコトが多すぎてまわりの風景を見る余裕すらなかったんだと思います。

あの頃と同じ道を運転してみたコトで、懐かしい自分を客観的に発見できた感じ。

今ここを大切に。

周りの風景を楽しんで歩きたい・・・。

そう思った日でした。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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■香川こころの旅⑤☆【海岸で歩行分析】

20100530143636 20100530145921 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

は、海と川と山の大自然に囲まれて育った人なので、

定期的に「自然」とコミュニケーションをとらないと、エネルギーダウンする様です。

そんなコトで、お友達Hちゃんに、海につれてきてもらいました。

見てください。きれいな砂浜。

「海はひろいな、大きいな~♪

思わず歌いたくなる。

こんな懐の大きな人になりたいな。

(写真の貝殻の上に乗っかっているのは、ヤドカリです)

砂浜で歩行分析スタート。

誰もいない砂浜を数メートル歩き、逆戻りして、もう1度自分の足跡をたどる・・・。

これ、結構正確に、自分の左右の歩幅が違うとか、足の開き具合など、普段気が付かない癖に気付くコトができます。

分析結果を元に、オトモダチとストレッチして身体の調整をしてみました。

自然が、私たちの身体のコトを教えてくれました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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■香川こころの旅④☆【金刀比羅山に登りました】

20100530121948 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

生のうち、一度は登りたい・・・

お参りしてみたい・・・

そんな神社。

金刀比羅宮。

本宮までの785段。(奥社までだと1368段)

長い長い階段を1歩1歩踏みしめながら登っていきます。

踏み台を昇降するステップエクササイズをやっていても・・・結構、しんどい(笑)

本宮までついたけれど、

あまりにものしんどさに、お祈りしようとしても、何にも思い浮かばなかった(笑)

これ・・・神様の策略か。

ココに来れたコト。

感謝します。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

 

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■香川こころの旅③☆【うどん巡礼@香川なかむらのうどん】

20100530101730 20100530102435 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

川といったら「朝うどん」。

今年も、只今うどん巡礼中。

何件か巡礼しましたが、

やっぱりここが一番!!

去年、○ーディー勝山さんに会ったお店「なかむら」へ再びアゲインです。

1年前は平日の旅だったけど、今年は土日(本日は日曜の朝)なので

大・大・大行列。

1時間以上並んで、うどん焼け(日焼け)してますが、

並んででも食べる価値あり。

おもわずリピートしてしまうお店です。

釜玉・うどん小200円。ちくわのてんぷら100円。しめて300円なり。

やすっ。

讃岐富士近くの「なかむら」です(⇒場所がアバウトですみません)

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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