「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

久々に愛犬ネタ。

みーちゃん（愛犬）、最近ごはん食べませんでした。

 

このこ、内弁慶のくせに、怖がりで寂しがりや・・・。

近所のチワワにびびる大きいミニチュアダックスフンドです。

 

陰陽五行の法則で言うならば、膀胱経の臓器は、「恐れ・不安」の感情を持ち、

味は塩辛い。匂いは動物性の腐敗というメタファーがあるように・・・、

みーちゃん、膀胱経の気が滞っている感じ。

 

怖がりの感情で、膀胱経の気が滞っているか（という考え方もできる）、

膀胱は感情の貯蔵庫ともいわれるから、いいたいコトが言えないとか・・・（という考え方もできる）

過去食べていたごはんの成分が、動物性タンパクや塩分が多かったのか？尿中カルシウムを増やしてしまった様？（という考え方もできる）

膀胱だけでなく、他の臓器とのバランスがくずれているなど、

いろんな考え方ができますが、去年血尿を出し膀胱に石を発見しました。

 

あれから、「あんまり美味しくないごはん」で食事療法しています。

 

毎年、この時期・・・季節の変わり目に・・・恒例の「ごはんスト」があります。

 

「ごはんスト」の上、美味しくないごはんときたから・・・、

まったく食べない・・・。

こんな心配な状態がここ数日続いていました。

 

そんな時、友人からもらった言葉・・・。

「愛犬の目線なって考えてみる」

 

毎日、口の水分が持っていかれるようなビスケットばかりじゃ、ごはん楽しくないよね・・・。

「そっか」

 

というコトで、

サツマイモ、にんじん、ブロッコリー・・・レタスなど（犬に与えても害が無い野菜）を細かく切ってカリカリの美味しくないごはんに混ぜるようにしました。

 

・・・・そしたら、食べるようになった。（でも、カリカリ残す時もある）

 

で、最近発見したコトは、

私が台所で洗い物をしていると、カリカリごはんも残さずに食べるコト。

 

・・・あ、このこ寂しがりやだった。

 

愛犬の目線になって考えてみると、何かが見えてきます。

これって、何にでも通じますね。

 

学んだわ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

 

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

ついこの前まで、

「ココが痛い」と言う会話が出てきたら、

「こんなエクササイズやストレッチがいいですよ」

とか、

「今日は止めておいたほうがいいですよ」なんて、

相手の身体の声を聞かず、主導権を握っていた感じ。

キネシオロジーセラピストとしてカイロや治療家の先生から学び始めて、

「自分（私）が治すのではなく、相手の治癒力が相手を治す。私は、相手の声を大事にしながら自己治癒力を引き出すお手伝いをするのだ」というコトを知り、

当初、今までのおろかさ（相手の身体に耳を傾けずアレコレアドバイスしていた自分）を痛感しました。

・・・と言っても、フィットネスインストラクターやからいいやんっておもうけれど、

やっぱり、医者じゃないし、痛い方に対して、主導権は握れないような気がします（個人的な思い）。

今日は、こんなお声をいただきました。

「もともと持っている坐骨神経痛がひどくて、しばらくお休みしようとおもっているの。しびれて歩けなくなるんだけど、レッスンしているときは痛くないから、最後に先生の顔を見てからとおもって」(了解を得て公開してます）

＝＝＝＝＝＝＝

今までだったら、一般的に言われている、坐骨神経痛に良いとされる動き（骨盤回し）なんか紹介していたかもしれないし（痛くなかったらいいかもしれない。坐骨神経痛にもいろんなタイプがあるので、相手の身体を知らない状態での助言は恐ろしいです）、

主導権を握って、「様子見ながら動きましょうね」とか、「今日は止めておいたほうがいいですよ」なんて言っていた様な気がする。

＝＝＝＝＝＝＝

自分の責任は自分が持つ

相手の治癒力が相手を治す

答えは自分の中にある

キネシオロジーセラピスト養成コース初日に先生が言っていた言葉を何回も思い出します・・・。

「ありがとうございます。」

「痛くなるときってどんなときですか？」

「いつも、楽になるときってどんな時ですか？」

「痛みがなくなるときってどんな時ですか？」

先生の言葉を胸に、こんな質問させていただきました。

「そうね・・・、スタジオレッスン（エアロ・ヨガなど）がんばりすぎたとき。疲れがたまった時痛くなる」

「楽になるのは、しばらく休むと痛みが無くなるの・・・・。ストレッチすると気持ちいい。そうやね、痛くなくなって元気でレッスン受けたいから、今日はやめておくわ」

・・・自ら答えがいくつかでました。

というコトで、スタジオレッスンしばらくお休みされます。

寂しいけれど、自分で決めた一番いい答え（心と身体が欲しているコト）。

一緒に、長く、レッスンで得られる「楽しさ」や「爽快感」「健康へつながる恩恵」を共有したいですから。

このとき、おもったコト。

表面の会話だけではなく、いろいろ身体に聴いて（本当は調整したい気持ちを抑え・・・フィットネスクラブでのお仕事はインストラクターなので）、休むコトも必要だし、今自分に合ったエクササイズを引き出していくのが、大切だなというコト。

ついつい主導権にぎり、前に前に出たくなるけれど、

「自分で決める・・・」環境づくり・・・したいです。（私の冷たい一面は「自分で決める環境づくり」からかもしれません⇒【過去記事】私流・報告と相談の違い）

前に前に出てきていた数十年・・・染み付いた思考はなかなか抜けませんが、いろいろ失敗しながら学ばさせていただいています。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です。

もう１つのブログをガッツリ更新しましたので、こちらにも貼り付けるとします。　（もう１つのブログ★★★）

今日は、少しマニアックネタ。

「ストレスと味の関係」を記事にしてみます。

これ・・・。

以前再受講したタッチフォーヘルス２でやった食物テストの写真。

当時、私の身体が「必要だよ！」と言っていた食べ物。

この写真をよ～く見ると「コショウ」があります。

あとね・・・写真には写っていませんが、普通、害（がい）とでやすい「グラニュー糖」が「必要だよ！」の１歩手前（良くも害にもならない食物）として残っていました。

（⇒普段から、おやつで摂取している ので、私の身体がグラニュー糖中毒になっているかも。「頭（脳）大丈夫？」って確認がありました）

「コショウ」「砂糖」を陰陽五行の法則で言う味で表現してみたら、

「ピリ辛」

「甘い」

となります。

これを陰陽五行の法則である「木・火・土・金・水（もくかどごんすい）」に当てはめてみたら・・・。

「ピリ辛」・・・金

「甘い」・・・土

となります。

実は、この中の「ピリ辛い」「甘い」はストレスと少し関係があるようですよ。

私の食物テスト結果を見ると（笑）

「コショウ」があった！！（砂糖も良いも害も無いモノとして残っていたし）

なんだか、ストレスあるのかな・・・（仮説ですが）

前置きはさておいて、

五行論では強すぎるストレスは肝の気を停滞させるといいます。

肝経は、木とされ、「怒り」の感情を持つといわれます・・・。

イライラして・・・

ピリピリ・・・せっかちで・・・

日々、自分が正しい・・・（どうしてわかってくれないの！！）

なんて感情から、どんどこ肝経に「怒り」を溜め込んでいき、

怒りがあると、肝経の気が滞る可能性があります。（心当たりは？？？）

「肝」は木に属し、

「肺（金）」や「脾（土）」とは、相克の関係（相互に制御する関係）となっているコトから、ストレスとの関係について、いろいろ仮説をたててみるとしましょう！

「肺（金）」を味で表現するとピリ辛であって、

ストレスや怒りを発散する作用があるそうで、「コショウ（辛い味）」は肝にたまったストレス解消に良い様です。

辛いモノが食べたい！！！そんな日が続いたら、ひょっとして（仮説）ストレスがたまっているのかもね～。

＝＝＝＝ちょいとひとり言

「肺（金）と相克の関係にあるのが心（火）。

心の火は季節で言うと夏・・・。

辛いモノで熱を止める。

夏に辛いモノが食べたくなるのも理にかなっているなぁ」

＝＝＝＝＝＝ひとり言終了

しかし、ストレスをスカッと発散してくれる辛いモノも、摂り過ぎは（とくに女性にとって）トラブルにつながるようです。

肝経の働き（機能）は、解毒もするし、血液を貯蔵・量を調整し、精神活動をスムーズにします。

血液量を調節している機能から、辛いモノの摂取過多は、毎月のモノがある女性にとっては月経トラブルにつながるコトもあるようです。

ちなみに、３年前の私・・・。

毎月のモノトラブルがあって、止まったとおもったら半年以上とまり、来た！！とおもったら１ヶ月以上も続き、貧血・・・。

血液なくなるんじゃないかと思いました。

この先・・・命があるんだろうか？？？と不安におもうくらい体調壊していたのです。

当時は、ストレスいっぱいで、イライラしていたし、「怒り」まくっていましたし（笑）、無意識にちげ鍋やカレーを食べまくっていましたから、肝経の気が滞っていたのかもしれませんね。

身体は正直、体調不良という形で直ぐに答えてくれます。

・・・というコトで、女性にとって、過度のストレスや、辛いモノの摂りすぎは、身体に良くないようデス。

じゃどうするの？？？木（肝）の相克の関係にあるのが、土（脾）。

味は「甘い」

（甘いモノはストレスを緩和すると言う作用もあるそうです）

「甘いモノ」食べますかっ。

（なるほどね～！！！）女性でストレス解消に「甘いもの！！」という方は、肝経の機能（血液の量を調整）を守るため、勝手に身体が「甘いモノ」を求めているのかもしれませんね。

しかし、知っての通り、甘いモノの摂取過多も肥満につながりますから、

運動でストレス発散したり、キネシオロジーで心と身体のバランスをとったり（気の流れを良くする）して、怒りを開放し、ストレス発散してあげましょう！

そして。

肝は無意識の臓器とも言われ、就寝中に力を発揮する臓器。

午前１時から３時の間は無意識になるくらい爆睡して、肝の気を高めストレス発散しましょう!

でも一番は、自分の心と身体がしたいコト、食べたいモノを、あなたの心と身体に聴いてみるコト。

みなさんの心と身体が喜ぶコト、欲する食べモノをあげてくださいね！！

五行を勉強するには、自分の身体と向き合い、色んな仮説を立て検証していくに限ります。このアタリは、レッスンから実技ワークショップ（セミナー）をつくる時と似ています。

五行・・・面白いわ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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