「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

あなたは、どんな大晦日をお過ごしですか？

私は・・・と言うと、ゆっくりゆるゆる過ごさせていただいております。

おととしまで「元旦に届けるぞ！しかも手書きなのだ！」と頑張って書いた年賀状も、

去年の秋に起こった事件にて、（⇒携帯からはリンクが開けません。すみません・・・・事件とは、パソコンが繋がらなくなって大切な方々のデーターがとんだ事件です。情報化社会って便利だけど、一瞬で消えたりするから、ある意味、恐ろしい）

２０１０年分から、あきらめて。

おせち料理も、あきらめて（笑）

年末のお礼参りも、この寒さであきらめて（笑）

（・・・オソウジだけ、１２月頭からやりはじめたのが、えらかったでしょ＾＾）

心の中でゆっくりゆるゆるさせてくれと言うチャイルドさんを大切にさせていただいています。（周りの方、お許しを～）

コンナわがままな時間を過ごせるのも、周りの方のおかげだな。

ホンマ感謝してます。

２０１０年は、あなたにとってどんな１年でしたか？

私は、今年の様々な経験から、「周りの人に生かされている（活かされている）自分を感じた１年」でした。

そして、おそらくこれからも「周りの人に生かされている（活かされている）自分を感じる人生」になりそう。

人生は、とても短い・・・ですもの。

私、１２０歳まで生きるつもりだけど（笑）、それでも１２０年。

プレゼントしていただいた命を大切に、周りの人や自然・モノ・コトとのつながりを感謝しながら日々過ごしたいな・・・なんて思っております。

今年も「フィットネスインストラクター坂田純子の年中夢中なコト！！」をご愛読くださいまして

ありがとうございました。

あなたにとって、後数時間も素敵な２０１０年でありますよう。

そして、あなたにとって２０１１年が輝かしい、幸多き１年になりますよう心よりお祈り申し上げます。

あなたの存在に感謝。

２０１０年感謝☆

大晦日の日に

愛をこめて

フィットネスインストラクター坂田純子

■□■□■□■ フィットネス □■□■□■

  こんにちは！！フィットネスです。

  このメルマガは、開催のご案内や指導に関する情報、
            
  今、わたしたちが１番お届けしたい話題を発信いたします(^-^)ｖ

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　◇ メルマガ 年末大感謝号 ◇

　■ ごあいさつ
　　
　２０１０年、最後のメルマガです。

　２０１０年も残すところ僅かとなり、
　行く年、来る年のご準備にお忙しいコトと拝察申し上げます。
　
　今回は、１１月に開催した塾のフォローＵＰ（感想）を
　梅本道代先生にお願いしました。
　
　２０１１年の塾開催情報も盛りだくさん！！

　来年は、あなたの活動現場が広がったり、
　今年に引き続き、「必要とされる人」として
　活動できるアイデアやヒントを
　共に探求したいと考えております。

　ご都合が合う方、講座に興味がある方、
　共に学びませんか？

　どうぞ、最後まで本メルマガをお楽しみくださいませ。
　あなたへの１年間の感謝をこめ、お届けさせていただきます。

　　　　　　　　じゅりーこと　坂田　純子

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　【 目次 】

　（１）１１月２８日に開催した塾のフォローＵＰ　梅本道代
　（２）パソコン力の必要性　　　　　　　　　　　松本順子
　（３）編集後記＆時期塾開催案内　　　　　　　　坂田純子


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　（１）１１月２８日に開催した塾のフォローＵＰ（感想）

　　　　　　　　　　　　梅兄さんこと　梅本　道代　さん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　■に参加して

　　来る１１月２８日（日）　坂田純子さんが塾長の
　　『』に初めて参加させて頂きました。

　　●水中ウォーキングを探求する
　　●これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは？

　　上記の２つがテーマでした。受講する気満々だったのですが・・・

　　『うめさ～ん・・・水中ウォーキングの後ろ歩きの
　　　デモレッスンをお願いできますか？』
　　『水中格闘技のデモレッスンをお願いできますか？』
　　『動きの変化要素のところのレクチャーをお願いできますか？』

　　と３つのお題を頂きました。
　　私のスイッチはすぐに講師モードに切り替わり・・・
　　担当させて頂く中で、私はいろんなことを感じました。

　　●皆さんが、目をキラキラさせながら受講されていたこと
　　●みんなで「共有」し合いながらテーマに取り組んでいたこと
　　●「あたたか～い雰囲気」で講座が行なわれていたこと

　　後半の尾陰さんの講座では、
　　グループディスカッションが行なわれたのですが、
　　それぞれが熱い思いを「言葉」にしているのが、とても印象的でした。
　　他の方々の話しを聞いて、尾陰さんの言葉を聞いて　
　　気持ちがしっかり引き締まりました。
　　講座終了時には、皆さんの表情がいきいきとしていたのははっきり覚えています。

　　私も本当に心地よく参加させて頂きました。

　　このような雰囲気で講習会が行えるのは、
　　坂田さんをはじめスタッフの皆さんの積み重ね
　　の結果だと思います。
　　
　　心地よい講習会を　ありがとう・・・


　　　　　　　　　　　　　梅本　道代

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　（２）パソコン力の必要性

　　　　　　　　　　　　　　松本　順子　さん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　■パソコンが使いこなせたら・・・と心底思ったとき

　今の世の中、パソコンが家にあるのが当たり前の時代。
　我が家にも二台のパソコンがあります。
　
　家族は仕事や学校の授業で使っているので、
　パソコン機能をフルに活用しています。

　実は、私はパソコン苦手です。
　というか、使い方がわからない。

　精々、ブログやネットをする程度です。
　パソコンがまだ普及する前に、主婦となり
　パソコンを触る機会がありませんでした。

　今やパソコン（ワードやエクセル等）が出来ないと
　事務系のお仕事など困るらしい・・。

　事務系なお仕事ではないフィットネスインストラクター。

　私の仕事にはパソコン出来なくても関係ないわ～
　なんて思っていました。

　しかし、ここ近年パソコンを使いこなせたら・・・と思っています。

　それは、レッスンだけをするお仕事以外の仕事の依頼がきたときでした。
　以前、私は地元の高校生にアクアビクスの授業をやって欲しいと依頼があり
　実技以外にも講義をする機会を頂きました。

　講義、アクアビクスの説明を資料にまとめて提出しなければならない。
　パソコンで作成し始めたのですが・・・・
　
　文章を作成できても、レイアウトの仕方がわからない。
　表やグラフも入れてみたいけれど、わからない。
　イラスト、噴出しもあればもっと、見やすい資料になるのに、
　仕方がわからない・・・・。

　困っていた私を見かねた友人が
　私の手書きの資料をパソコンで作成してくれました。
　事務系のお仕事をしていた友人は
　パソコンの達人です。

　噴出し、イラスト、グラフをいれて
　大変、わかりやすくて、読み手が読んでみたいと
　感じる資料が出来上がりました。

　他にも、イントラとしてレッスンするだけではなく、
　イベントの企画を文書にまとめるなど、パソコンを
　使う機会が増えてきました。

　そのたびに、友人にお願いしている私。

　そのたびに、パソコンを使いこなせたら・・・と
　心底思います。

　パソコンの達人の友人に習おうか？と思うのですが、
　ついつい、甘えてやってもらうばかり。

　あ～、パソコンの達人になりたいな～！

　２０１１年の塾は、パソコンの達人になりたい方必見の講座があります。
　
　どうぞ、チェックくださいね。

　　　　　　　　　　　　松本　順子


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　（３）編集後記＆次期塾開催スケジュール

　坂田純子です。
　今年も、皆様と学べた時間に感謝します。

　１１月２８日に開催した塾。

　今回は、新しい試みで「講演」の講座を設けることに
　チャレンジしてみましたが、
　いかがでしたでしょうか？

　私は、とっても心に響いたことばがありました。

　「いまここ」を大切にするコトです。

　どうしてもバタバタした日々を過ごしていると
　意識は未来に行きがちですが、
　「いまここ」を大切にしだすと
　今まで見えなかったコトが沢山見えてきますよね。
　（見え出しています）
　
　そんなありがたい講演、
　尾陰先生がスピーカーをしてくださった
　「これからのインストラクターが目指す指導では」では、
　様々な問いかけがありました。

　受講した方が見つけたヒントやメッセージは
　夫々違うと思いますが、
　あなたのこころに
　何かヒントやメッセージが舞い降りてきたでしょうか？

　目の前の方にとって、自分が何をできるか？を考えたら
　できるコトが無い様で
　まだまだありそう。

　「いまここ」を大切に、自分のできるコトを形にすると、
　目の前の方にも、自分にも
　さらなるＨａｐｐｙが訪れるかも
　なんて、思っています。（もう充分Ｈａｐｐｙだけどもね）

　２０１１年は、皆さんの活動範囲を広げるような・・・
　そして、今年に引き続き、「必要とされる」
　魅力ある指導者が続けられるような
　講座を開催したいと思っております。

　動き・プログラム・指導力以外にも、
　ビジネススキルをつけると世界がジワジワ広がってきますよ。

　あなたの「いまここ」を形にする・・・
　
　２０１１年の始まりは、ビジネススキルが広がり、
　あなたの枠を広げる・とび出す講座をコーディネートします。　

　どうぞご利用ください！！

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　【 ２０１１年開催スケジュール】

　■パソコンゼミ　３ステップ　＆　自己ブランドをＴｗｉｔｔｅｒで築こう！■

　●会場：Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ講座ともに、森ノ宮医療学園　
　
　■ＡＢＣ　パソコン３ステップ講座のみ
　　同時申し込み得得割引アリ！！
　※単発講座受講、１コマ３，１５０円のところ
　Ａ、Ｂ、Ｃ全講座受講・・・参加費　８、４００円（税込み）

　■持ち物：パソコンは持参しなくてもＯＫです。
　　Ｄ講座のＴｗｉｔｔｅｒ講座にご参加の方は
　　あらかじめＴｗｉｔｔｅｒにご登録の上、携帯電話を持参ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　●２０１１年１月３０日（日）１５：００～１８：００　

　Ａ講座：「ワード　ベーシック編」

　参加費：３，１５０円（税込み）

　講師：初瀬川　初雄　先生
　　　（⇒私がお世話になっている先生です。なんでも聞いてね！）

　○ビジネス文書作成（文章の体裁を整える）
　○ビジネス文書作成（あいさつ文の注入）
　○表の作り方
　○図・クリップアート・図形注入
　○地図作成

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　●２０１１年２月２０日（日）１５：００～１８：００

　Ｂ講座：「エクセルベーシック編」

　参加費：３，１５０円（税込み）

　講師：初瀬川　初雄　先生
　　　（⇒私がお世話になっている先生です。何でも聞いてね）

　○セルについて
　○文字入力や表計算
　○印刷設定
　○四則計算
　○関数
　○相対参照と絶対参照
　○グラフ作成
　※この知識があれば、確定申告が楽になると思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　●２０１１年３月６日（日）１３：００～１６：００

　Ｃ講座：「パワーポイント講座（仮講座名）」

　参加費：３，１５０円（税込み）

　講師：初瀬川　初雄　先生
　　　（⇒私がお世話になっている先生です。何でも聞いてね。）
　
　○講座内容調整中、決定次第告知します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　●２０１１年３月６日（日）１６：１０～１８：１０

　Ｄ講座：「自己ブランドをＴｗｉｔｔｒｅで築こう」

　講師：葉坂　多壱貴　さん

　参加費：３１５０円

　○講座内容調整中、決定次第告知します。

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　■　おでかけ　ＩＮ　奈良　■

　２０１１年２月６日　１８：３０～２０：４５

　～人が集まるってどういうこと？を一緒に考える～

　　「アクアの指導を通じ私たちができること講座」
　　
　参加費：３０００円
　　
　　　　　　　　　　　担当講師：　坂田　純子

　　※詳細は、坂田純子ＢＬＯＧのＴＯＰページからどうぞ

　　　⇒http://mimi320.weblogs.jp/blog/

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　■２０１１年４月１０（日）お花見懇親会■

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　■２０１１年７月３１日（日）■

　　と○○○○さんの共同企画スペシャルな１日

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　まだ、日程や詳細が決まってないものが多いのですが、
　随時お知らせさせていただきます。
　２０１１年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
　　

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　来る２０１１年も引き続き、「フィットネス」をはじめ
　メルマガを通じてあなたとご縁がありますよう心から願っております。

　一年間、ほんとうにありがとうございました。

　あなたにとりまして、２０１１年が輝かしい年になりますよう
　心よりお祈り申し上げます。

　　　　　フィットネス　塾長　坂田純子

　
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フィットネスインストラクターの坂田純子です

価格が高くならない年末の日程で温泉に行くのが毎年恒例になっています。

今年も、去年に引き続き城崎温泉へ・・・。

城崎温泉の楽しみは、宿の他でも入浴できる外湯があるコト。（女子同士で行くと、ホント楽しいと思いますよ）

シアワセを招く湯

商売繁盛・五穀豊穣の湯

合格祈願・交通安全・良縁成就・安産の湯などなど、

なんだか神社みたいな謂れがある湯めぐりができるのが面白い。

身体の芯まであたたまり、今年の疲れがポロポロ落ちました。

夜は、美味しい海の幸をいただきながら、今年の思い出話・・・と言いたいところですが

ホラー映画の様に無言でカニを食す（⇒友）。

今年もガンバった自分の身体と魂に感謝。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日はフィットネス業界の大先輩や共通の友達との望年会でした。

フィットネス業界の仲間は、太陽の様にあかる～い

待ち合わせは、心斎橋のＯＰＡ前だったのですが、

Ｍ浦Ｅ紀さんがゴージャスな縦ロール（お蝶婦人の様な）ウィッグ（カツラ）つけて登場し、

一瞬、ニューハーフだと思って１ｍくらい引きました（驚）

登場から、みんなを楽しませてくれるエンターティナー

Ｏ陰先生は、お母さんの様にあたたかく明るく周りを照らすし、このお方が居るだけで、空気が変わりますよね～。

梅兄さんも真っ直ぐでカラッとしていて、大～好きだし、まーこやはーちゃんはいつもつるんでいる気心知れた仲間。

私がフィットネス業界が大好きな理由。

笑顔が絶えない仲間、たまに失態をさらけ出せる仲間、泣いて笑って結局、こうやってケラケラ笑いあえる仲間が沢山いるコト。

普段はみんな忙しくて集まるコトができなくても、

まるでいつも会っているかのようなひと時が過ごせるって、素敵☆

美味しい泡盛と美味しい沖縄料理もいいけれど、

私にっての最高のエネルギー補給は、みんなの存在です。

このひと時、あまりにも楽しくて、終電ギリギリでした。

今年も、お世話になりました。

きっと、来年もいっぱいお世話になります（笑）

どうぞ、

どうぞ、

よろしくお願いします。

２０１１年、望みが叶う年になるとよいなぁ～。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今年の〆レッスンは、この方達とジョイントレッスンをさせていただきました☆

（あ！！！本当はもう１名、ジョイントレッスンに乱入されたお方がいらっしゃるんです。写真は後日）

２０１０年の締めくくりレッスンとしては、贅沢なひと時を過ごさせていただきました。

幸せ☆

みなさま、今年１年ありがとうございました。

来年も皆様と共に楽しく汗を流したいな。

ご参加くださいましてありがとうございます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２７日は、講演会・パソコンゼミの打合せ・・・、

そして、私が１つ冒険してみたいコトについて詳しく知っている方に、アドバイスをいただきに行って参りました。

そのときに「参考のため読んでみて」ってくださった本。

ホンマ、ありがたいです。

私の人生って、人とのつながりやご縁でできていますもので・・・（谷トレーナーの話と良く似ている）、

進んできた道や、これから進むべく道は、人との出逢いの他ないでしょうね。（ま、冒険の先は読めませんが）

と、同時に、「私に与えてくださった方にできるコトって何だろう？出きるコトさせていただこう！」って改めて思います。

本当に、ありがとうございます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

急ではありますが・・・（でも無いか。告知が遅れただけ）、フィットネスにて、

パソコンゼミ＆Ｔｗｉｔｔｅｒ講座を開催します。

今日（２７日）は、パソコンゼミ開催の打合せと内容すり合わせでした。

パソコンは、使える方が多いかもしれませんが、

私なんかは、自己流で使っていまして、

本来持っているパソコンの機能を知らなかったり、活かし切れてなかったりしています（⇒あくまでも私）。

今更習わなくていいか・・・なんて思っていましたが、

ここのところ、インストラクター講習会の資料だけでなく、フィットネス業界以外に提出する提案書や案内文を作るコトが増えてきまして、

活かしきれてなかった機能を使いたい！

ちゃんと習おう！

そんな学習欲が出てきました。

私だけかと思ったら、塾スタッフのマツジュンなんかもそうらしく・・・（⇒またメルマガで体験談を発信しますが）。

どうせなら、みんなで習おう！と言うコトになり、

このたび開催させていただきます。

さっき打合せしてきたばかりなので、詳細はできてないのですが、年内にＢｌｏｇやメルマガを通じで発信できればなぁ～なんて思っています。

それから、Ｔｗｉｔｔｅｒ。

私も１年前からやっていますが、最近まで使いこなせてなく・・・。

数日前に、この方にお会いして、「プロになりきれてない」なんてアドバイスいただき（笑⇒ホンマその通り！）、どうせ使うなら、ちゃんと使おうなんて反省しちゃいました。

この方のアドバイスどおり、つぶやき始めたら、この２週間くらいでフォロワー数が３００くらいから９００近くにＵＰしました。

で、決して携帯やパソコンにかじりついているわけでもなく・・・、知らなかった機能を使うようになっただけで、

今は、なんとなく使いこなせているのかなぁ～なんて感じます。

いまや、情報化社会といわれていますが、まだまだついていけてない感じ。

それがこれからは、知識創造社会になっていくといわれるのに、情報化社会の入り口で止まってしまうのはもったいないので、

仲間の智慧を仲間と共有したいと思います。

後日、参加費や詳細を告知させていただきますので、ご興味があれば、日程だけ空けてくださると幸いです。

■会場：Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ講座ともに、森ノ宮医療学園　

■持ち物：

パソコンは持参しなくてもＯＫです。Ｄ講座のＴｗｉｔｔｅｒ講座にご参加の方はあらかじめＴｗｉｔｔｅｒにご登録の上、携帯電話を持参ください。

■日程

●２０１１年１月３０日（日）１５：００～１８：００　

　Ａ講座：「ワード　ベーシック編」

　参加費：３，１５０円（税込み）

　講師：初瀬川　初雄　先生（⇒私がお世話になっている先生です。なんでも聞いてね！）

• ビジネス文書作成（文章の体裁を整える）
• ビジネス文書作成（あいさつ文の注入）
• 表の作り方
• 図・クリップアート・図形注入
• 地図作成

●２０１１年２月２０日（日）１５：００～１８：００

　Ｂ講座：「エクセルベーシック編」

　参加費：３，１５０円（税込み）

　講師：初瀬川　初雄　先生（⇒私がお世話になっている先生です。何でも聞いてね）

• セルについて
• 文字入力や表計算
• 印刷設定
• 四則計算
• 関数
• 相対参照と絶対参照
• グラフ作成

　※この知識があれば、確定申告が楽になると思います。

●２０１１年３月６日（日）１３：００～１６：００

　Ｃ講座：「パワーポイント講座（仮講座名）」

　参加費：３，１５０円（税込み）

　講師：初瀬川　初雄　先生（⇒私がお世話になっている先生です。何でも聞いてね。）

• 講座内容調整中、決定次第告知します。

※Ａ、Ｂ、Ｃ全講座受講・・・参加費　８、４００円（税込み）

●２０１１年３月６日（日）１６：１０～１８：１０

　Ｄ講座：「自己ブランドをＴｗｉｔｔｒｅで築こう（仮）」

　講師：葉坂　多壱貴　さん（⇒あの方です）

　参加費：３１５０円

• 講座内容調整中、決定次第告知します。

みなさま、どうぞよろしくおねがいします。

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は先日いただいたご縁をつなげ、学校法人　森ノ宮医療学園様に行って参りました。

プロ野球のトレーナーをされた後、世界に飛び出した谷さんの講演会で、今はドジャーズでトレーナーをしているんだそう。

「え？そんなきっかけで、そうなるんだぁ～」

なんて、ホントに興味深い人生と言うか、お話でした。

森ノ宮医療学園さんの素晴らしいところって、

国家資格を取得して終わり・・・ではなく、卒業してからも使えるノウハウや情報を様々な業界から吸収し生徒や卒業生（今日は、一般人の私にも）に提供しているコト。

ドジャーズのトレーナーさんの活動状況や考えを聞ける機会ってそう無いですものね。

ホントに貴重なお話を聞かせていただいたと思います。

今日の講演では、所要で３０分遅刻すると言う失態をし、最初の大切な部分を聞き逃しましたが（涙）

ドジャーズのトレーニングルームの様子を観たり、トレーナーとして大切にしているコト、どんな思いが必要かなどをお話いただいたり・・・。

また日本と米国の違いなども興味深いコト盛りだくさん語ってくださいました。

年明けにも、同じ講演会があるようなので、詳細はここに書けませんが、

響いたコトは

人とのつながりが一番大切。

トレーニングを指導できる「指導者」は素晴らしい（故障してからでなく、いかに故障しないように指導するかが大切）。

と言う２つ。

治療家さんを育てる学校だけども、どの業界でも「運動指導」を重要視しているという事実に、

まだまだフィットネスインストラクターが出きるコトや学べるコトが沢山あるなぁ～と確信してきました。

ありがたい講演会でした。

感謝☆

谷トレーナーのお話に興味がある方は、私に聞いてくださいね。

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

国民の皆様に誰でも出来る楽しい運動や心と身体に優しいセラピーを提供中。

２０１１年のレッスンスケジュールを記載します。（２０１１年１０月更新しました）

あなたとお会いできるひとときを楽しみにしています

■月曜日

• １３：００～１６：３０　大学授業

■火曜日

【東急スポーツオアシス・梅田店】

• １１：０５～１１：３５　リズミック★ウォーキング

　　（心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★）

【東急スポーツオアシス・心斎橋店】

• １３：１０～１３：４０　リズミック★ウォーキング

　　（心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★）

• １３：５０～１４：２０　ステップベーシック

　　（音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス⇒★★★）

■水曜日

• ９：００～１２：００　１月まで大学の授業の代行

　・１３：３０～１５：３０　サークル活動　＠東大阪・永和

　　　　　　　　　　　　　　●足裏健康体操

　　　　　　　　　　　　　　●健脳体操（動きにより脳を活性化するプログラム）

　　　　　　　　　　　　　　●ミニボール体操

　　　　　　　　　　　　　　など

■木曜日

【東急スポーツオアシス・鶴ヶ丘店】

• １０：３０～１１：００　エアロベーシック

　　（心臓や肺を鍛え脂肪を燃焼するクラス。跳ぶ・走るなどの動作がありカロリーを消費する初級クラスです⇒★★★）

【東急スポーツオアシス・阿倍野店】

• １１：１５～１１：５５　初級ステップ

　　（音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス⇒★★★）

• １４：１０～１４：４０　足裏健康体操

　　（自分で足を指圧したり、ほぐしたり、身体を整えるクラス。自律神経やホルモンのバランスを整えます。）

• １５：００～１５：４５　アクア

　　（水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★）

■金曜日

【東急スポーツオアシス・鶴ヶ丘店】

• １０：００～１０：３０　リズミック★ウォーキング

　　（心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★）

• １０：５０～１１：２０　アクア

　　（水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★）

• １１：２５～１１：５５　水中ウォーキング

　　（水の中で垂直体制で歩きます。正しい効果のある歩き方を伝授。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★）

　※午後からは、セラピストとして活動したり、フィットネスインストラクターとして出張講演や健康体操、セミナー、ボランティア活動をします。

■土曜・日曜

• ＯＦＦ
• フィットネスに関するセミナーや、指導者対象の講習会を担当、勉強会などを開催
• フィットネスに関するボランティア活動
• ブレインジムやキネシオロジー関するお仕事（時間限定・梅田にサロンＯＰＥＮ）
• セラピストとして活動（時間限定・梅田にサロンＯＰＥＮ）

　※お気軽にお問い合わせくださいませ

２０１１年１０月からもどうぞよろしくおねがいもうしあげます。

　　　　　　坂田　純子（さかた　じゅんこ）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

リスのキャラクターは、「じゅりーす」。

Ｔｗｉｔｔｅｒの私のアイコンになっています。（ｆａｃｅ　ｂｏｏｋは顔写真）

Ｔｗｉｔｔｅｒをはじめてもうすぐ１年。

おかげさまで、フォロアーさんも８００人になりました。

みなさんの活動が楽になったり、運動で生活が快適になるような有益な情報をつぶやきたいなと、只今「坂田純子の頭がさえる活動・運動★ワンポイントアドバイス」をつぶやいています。

時々お休みするときもありますが、よろしければご覧くださいませ。

■Ｔｗｉｔｔｅｒから

Ｔｗｉｔｔｅｒにご登録の方は、ユーザー名「ｋｅｎｋｏ＿ｓｅｍｉｎａｒ」（小文字）で検索しフォロー登録くださいませ。

■ｆａｃｅ　ｂｏｏｋから

ｆａｃｅ　ｂｏｏｋにご登録の方は「ｊｕｎｋｏ　ｓａｋａｔａ（坂田　純子）」で検索し、お友達登録するとご覧いただけます。

■ｂｌｏｇをご覧の方

ブログをパソコンからご覧の方は、右上にＴｗｉｔｔｅｒの最近の記事が閲覧できます。携帯からは　http://twitter.com/kenko_seminar　からご覧ください。

どうぞ、よろしくおねがいいたします。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆