「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

ふるさとにいたとき、よくしていただいていた母のような方から荷物が届きました。

新米に

畑で採れたかぼちゃ

福井で有名なお菓子、五月ケ瀬や　はせ川の羽二重くるみ。

どれも私の大好物です。

また、ご飯作るのが楽しみになってきた★

珈琲を点てるのが楽しみになってきた★

ふるさとの味って、あたたかくて、なつかしくて、こころがやわらかくなる。

なんだかいいね。

Ｙ さん、ありがとう！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日のアロマデュフューザーの香りは、レモンにしてみました。

レモンは黄色くて、なんだか明るい感じ。

香りも、さわやかで、こころを軽く前向きにしてくれます。

集中力を上げ、頭脳明晰化作用があるので、オフィスではミスタイピングが減ったり、脳を活性化する事ことで、認知症ケアにも使われているそう。

今日の仕事あと、レモンを焚いて試験勉強しようと思ったのだけど、

先週、家事が出来なかったので、掃除・洗濯三昧。

匂いがさわやかだと、お部屋までさわやかにしたくなるのね。

レモンでいろいろはかどりましたぁ。

勉強しなぁ・・・。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

４カ月だけのイレギュラーな代行。

健康運動実践指導者の資格取得のための講師業。

ＡＤＩ（社団法人　日本フィットネス協会認定の　エアロビックダンスインストラクター資格）の認定校講師は経験ありなので、

パソコンの中に資料が残っていて、一から準備することはそんなにないけれど、

実践指導者は、試験官しかやったことないので、一から準備することばかり。

学びなれないことは、スピードも遅く・・・。資料つくりが今の私の様々なスピード感を緩やかにしています。

だけど、これも経験値の一つ。

お仕事と経験に感謝して、学びなれないなりのスピードでがんばります。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

もうすぐアロマの試験・・・というのに、どっぷり試験勉強につかることは不可能で、

隙間時間を見つけては、１日１項目ずつまとめだしています。

どちらかというと右脳派なので

絵やビジュアルから入ったり、実際に匂いを嗅いだり、体験したりしないと

なかなか頭に入らない人。

そんなことから、精油出してきては、腑に落としている最中です。

今日は、トリートメントオイルとバスソルトを作ってみました。

トリートメントオイルは、お顔をマッサージする用。

今回は贅沢に、ホホバオイル（植物油）をキャリアオイル（精油を運ぶためのオイル）にして

精油はフランキンセンスとミルラを入れてみました。

ホホバオイルは、南アメリカのインディアンが１００年以上前から「金の液」とよび、傷を治すためや日焼け防止やヘアケアに用いてきたオイル。

その中に、フランキンセンスを投入。皮膚成長促進の有用性がある精油を入れてみました。

フランセンスは荒地の乾燥した場で育った植物。

自分自身の身体を守るために分泌している樹脂からできた精油なので保水力最大。

なんだか、アンチエイジングによさげ。

そして、もう１つの精油はミルラ（没薬）を投入。

ミルラも樹脂からできている精油。

樹脂は木の幹の傷ついたところを埋めるために出すもの。なので皮膚や粘膜のケアに最適。

ミイラの語原にもなっていて、ミイラを作る時、死者の内臓が腐らない様にミルラで洗浄したといわれるほど。

さびない女になりそう・・・。

最近、ばたばたしてオイルトリートメントもご無沙汰、休息が少ないサインに肌荒れも出ているので、また再開してみたいと思います。

バスソルトは、いい眠りにつけるよう、ラベンダーを投入。

ラベンダーは花と葉でできている精油。

なので、花（美肌効果）と葉（殺菌消毒効果）の２つの効果を持っている優れもの。

リラックス効果もあるので、今日の疲れをとりながら、美しくなれそうです。

これで、みるみる効果があがると、もっと頭に入ってくるんだろうなぁ。

しばらく続けてみます。

（ちなみに、ずっと続けているクエン酸リンスや手作りシャンプーでツルツル、しっとりの髪になってきたので、私にとって効果めっちゃ出てます！）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

１２月３日（土）！

石川県のスポーツリゾートアマン様に参ります。

詳細は後日ＵＰしていきますが、健康サポートプロジェクトスタッフも応援に駆け付け、アマン様の１０歳の誕生日をお祝いしたいと思います。

（スポーツリゾートアマン様のＨＰはこちら⇒★★★）

アマン様は、私が北陸にいたときにお世話になっていたクラブ。

大人の隠れ家と言われるように、とっても素敵なクラブです。

そして、お客様もスタッフもフレンドリーでとっても温かい！

社長様には、いろんな経験を投げかけていただき、北海道や北陸でアクアの講習会をさせていただいたこともあります。

また、プログラム担当のＫ美さんからは、オリジナルクラスを担当させていただいたり、いろんな試みや提案をさせていただき、

アマンを通して成長させていただいたといっても過言ではないでしょう。

ＯＰＥＮ時からお世話になっていたし、

この１０周年に関われること、とてもうれしく思っています。

久しぶりに、皆様と盛り上がりたいです♪

どうぞよろしくおねがいします。

アマンの皆様は、１２月３日のカレンダーに赤丸○をしておいてね！

お会いできるのを楽しみにしています。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

１０月１５日（土）、オアシス住吉店様にてイベントレッスンをさせていただきます。

住吉店様は、レギュラーレッスンを持ってない店舗なので、気が引き締まる反面、新しい出逢いにわくわくしています。

少し、早い時間帯にお邪魔しますが、ご都合がよろしいお方様、

是非、お会いしましょう！

内容はリズミック・ウォーキング。歩くコトができれば誰にでも簡単に楽しめるクラスです。

かなり汗も出るし、身体もほぐれるし、ちなみに頭もほぐれますから、スッキリ★ホッコリな週末を過ごせコト間違いなし！！

もう１本はアクアビクス。

住吉店様のスタッフの方とジョイントさせていただきます。

ＨＯＴな時間を皆様と共有したいと思います。

どうぞよろしくおねがいします。

■とき：１０月１５日（土）

■場所：オアシス住吉店様

■時間とレッスン

＊９：５０～１０：３０　リズミック・ウォーキング

＊１１：００～１２：００　アクアビクス６０

お会いできるコトを楽しみにしております。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

日曜日は、東京でした。

先週から3日間にわたって、こころについて学んでいました。

学びの場では、プレゼンテーション（モチベーションをあげ、伝わるように伝えること）やファシリテーション（場を円滑にし、ゴールへの導き方）をたくさんトレーニングしました。

最後には、テストもあり・・・

即興で準備して場に挑むのは、正直苦手なので、出来はよくないですが、この3日間をとおして、成長と気付きをいただきました。

学びのチャンスをいただいたこと、こころから感謝。何かしらのカタチで、恩返ししたいと思います。

ちょっぴり疲れて大阪に戻ったら、急に大阪の味が食べたくなり、お連れ様に粉モノ付き合っていただき、疲れをリセット★

でも、ここのところ、移動も、緊張も、アウトプットも、インプットも多く・・・

昨夜は、珍しく、自分の寝言、いびき、寝息、変な夢で何回も目が覚め、まだまだ疲れが抜けない感じです。（ホンマ、びっくりしました！）

しっかり休養・栄養！

養生したいとおもいます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

京都あとは試験対策へ・・・。

アロマの試験まで1週間をきりました。

少し準備したところは（対策によると）出ないみたい

なので、心機一転！来週は本腰を入れて試験勉強します。

先週、ＰＣコンサルタントさんに「試験、やばいです。もう1週間しかありません」と言ったら、

「まだ1週間あります。ダメやったらまた受けたらいいんですよ・・・」と。

その言葉を聞いて、

そうか、まだ１週間あるぞ！と前向きになったし、

試験はこれっきりではないので、まだまだチャンスはあるんだ～という思考に切り替わりました。

ＰＣコンサルタントさんの言葉を聞かなかったら、

「あせあせあせり・・・」って感じで、ソワソワした1週間過ごすことになったでしょう。

脳での受け取り方で、かなり心が楽になるんだなぁ・・・しかも、やる気が起こる。すごいなぁ～。

でもね・・・来年度の学校（アロマ講座）案内のパンフに掲載していただいちゃったので、

「受かりたい！」

がんばります★

その前に、明日は東京だ・・・。

ふぁいつ！ふぁいつ！じゅりぃ----！！！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

本日は、超早起きして京都へ・・・。

舞楽でお世話になっている会の創始者の追悼公演会の準備でした。

本来であれば、舞台に立つことにも協力するのが望ましいのですが、

スケジュールが合わず・・・せめて準備だけでもさせていただこうと、楽屋づくりに行ってきました。

まだ、動いていない楽屋や、準備中のステージづくり・・・

なんだかドキドキワクワクします。

あるはずのない拍手喝采が聞こえるよう。

 素敵な講演になります様★

帰りは、せっかくなので、京都駅の伊勢丹にある「中村藤吉本店」にて抹茶ゼリーを購入。

宇治駅にあるお店で、庭を鑑賞しながら食べるのが好きなのですが、

足を運べないときは、伊勢丹地下にて京都を感じます。

紅葉の時期に　また足を踏み入れたいなぁ～。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

健康サポートプロジェクト事業の１つであるサークル活動。

（ＨＰはこちら⇒★★★）

年末からの講座の募集が掲載されたチラシが、本日の朝刊の折込チラシに入ります。

今度の講座は、健康体操なのですが、脳の健康を維持・向上する「健脳体操」クラスを開講。

折込が入った地域のお方様、無料体験日もありますので、チェックくださいませ

新しい出逢いがあります様に★

また、改めて詳細をＵＰしますね。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子