■寒い時こそプールで運動！ 寒い季節は、プールで脳も皮膚感覚も活性できる☆
運動指導者の坂田純子です
プールの季節は夏だけではありません。実、は寒い季節もプールの季節。
「寒くなってきたから、プールから足が遠のいちゃう！」
というのは、すごくもったいない！ プールは、脳も皮膚感覚も活性出来る場所なのです。
この季節、プールを利用したことが無い方も、ぜひ、プールをご利用してみませんか？
プールでは、水に入った瞬間「冷たい」と感じ、最初に皮膚が寒さを感知します。
そして、脳に「寒い・冷たい」という情報を伝達します。
脳の中に体温を調節する機能が存在していて（寒いときはガタガタ震えて体温を上げるように、暑いときは汗などを出して身体を冷やす機能）、寒さを感じた瞬間、体温調節機能が働きます。
しかし、便利な世の中になり、冬は暖房で暖かい部屋・夏はクーラーで涼しい部屋にいことが多い現代人は、どんどん脳に「寒い」という情報が伝わりにくくなっています。
そうすると、脳や皮膚感覚が鈍くなり、体温調節機能がちゃんと働いて欲しいときに働かなくなってきます。
この体温調節機能の乱れや鈍さが、冷え性の原因に繋がることもあるんですよ。
だから、冬場にプールで「冷たいな」と皮膚で感じたり、外に出て「寒い」と感じるのは身体にも脳にもいいことなのです。
寒くいなる季節も、プールで、脳・皮膚感覚を活性し、体温調節機能が正常に働くトレーニングをしませんか？
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