■ウォーキングで骨をつくろう！
運動指導者の坂田純子です
加齢と共に、骨量が減少してきます。
予防や進行を防止するには、カルシウムやビタミンＤを多く含んだ食事と、適度な運動をすること。
食品から摂った骨を強くする栄養分はそのまま骨になるのではなく、
運動によって骨にストレスをかけ、骨に定着させます。
今日の運動指導は委託先で骨密度を維持・アップさせるリズミックウォーキングです！！
プロフィール
健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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