「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

【ちょっと一息！脳を活性するグーチョキパー体操　レベル１】

「手」を使うことで、脳の運動野（すべての筋肉に直結して運動をコントロールする部位）や、

皮膚や身体の感覚情報を脳に伝えてくれる部分を活性化します。

少し頭をスッキリさせたいとき、とっても有効ですよ！

まずは、レベル１。

胸に引っ込める手はグー、伸ばす手はパー。

やってみよーーーーっ。

できたら、レベル２へ→レベル２はこちら。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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