「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

健康体操サークルのお客様から、採れたてホヤホヤの「里芋」をいただきました。

愛情たっぷり、真心こめて育てたのがわかるくらい、大きくて美味しそう。

里芋の「ぬめり」は、ガラクタンなどの成分によるもので、

血圧やコレステロールを下げる効果や、脳を活性化させ、ボケを予防する効果があるそう。

どんなお料理にしようかな・・・？

いろいろ考えるだけでも脳細胞活性化しそう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・（指導者育成・共育）
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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【伸びが脳を活性！１日の始まりに、のびのーび】

１日を快適にするストレッチをご紹介。

身体を伸ばすと、筋肉や関節が「これから動き始めるぞ」という信号を脳に送ります。

このやり取りによって脳が活性化され、身体が目覚めていくのです。

目覚めたばかりの、脳が起きてない状態で動き始めると、うまく動けなかったり、身体が重かったりします。

朝を迎えたら、まず布団の中で伸びてみましょう！

快適な１日の始まりです。

【方法】楽な呼吸で、気持ちよく布団の中で伸びるだけ！Let's Stretch!

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
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今夜は、キネシオロジーで出会えた素敵なお友達・ノリちゃんと☆

（キネシオロジーとは、人間の動きの研究・学問。 カイロプラクティックが土台となった心と身体を調整するセラピー。）

数年前、キネシオロジーやブレインジム・タッチフォーヘルスのワークショップでのりちゃんに出会いました。
ノリちゃんは優しい綺麗なオーラを持っていて、教室のどこにいてもキラキラしている女性。すぐに存在がわかる！！

久しぶりの再会は、あの時の優しい綺麗なオーラのまま。
しかも可愛いし
自分に正直に生きていて、話を聴いているだけで、私は心が潤っちゃいました。
のりちゃん、楽しい夜をありがとう。
また会いたいな。

火曜は、生活習慣病の改善が期待できる運動指導を中心に行う日。

今日の指導には、いつも以上に力が入りました。
何故なら、数日前、私にとって縁（ゆかり）のある方が生活習慣病で倒れたから。

人の生活習慣を変える！！だなんて、エゴは置いておいて、
今、できること、やろう。

今できることは、自分が元気に活動し、健康を考えるきっかけや運動を周囲に伝えていくこと。。

『ご縁のある方の健康を、少しでもサポートすること。』

無力だけれども、そうしたいと根っこから思った日。


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運動指導者の坂田純子です


皆さんは、今年の収穫しましたか？
2012年はあと２か月あるので、まだまだ収穫時だという方もいらっしゃると思います。

今日は・・・
今年１番かと思う程の、めちゃめちゃ大きいラディッシュを収穫しました。
ふとベランダを見渡すと、大きくてオレンジ色の蝶が休んでるじゃないですか！！

ああーとうとう見つかってしまったかな・・・。

収穫時や、成長時の美味しいときって、何かがにおいをかぎつけ、おこぼれを戴きに来る。
人参の甘い匂いや、青々とした大根の葉に誘われたのでしょうか。

収穫を楽しみます。


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本日は、ご縁があって、

デザイナーショーハウスチャリティーイベントに行ってきました。
老朽化して価値が損なわれつつある建物に、デザイナーさんたちが命を吹き込み、
素敵なお部屋に生まれわった姿を、開催期間中観ることができます。

入場料は本日お届けした遠野まごころネットを通じて、
震災チャリティーとなるそうです。

まるで、不思議の国のアリスになったかと思うくらい、
coolでlovelyな部屋がいっぱいでした。

イベントは１１月4日まで行われています。http://designershowhouse.net/

素敵な部屋を見て、心も夢も豊かになりました。

運動指導者の坂田純子です

本日は、毎月開催している『学生支援・震災ボランティア健康体操教室』で集まった講師料を、

遠野まごころネット関西・サンタが１００人やってきたプロジェクトに寄付させていただきました。

12,223円

被災した子供の笑顔につながりますように★

学生の皆様のあたたかい心と、毎月の参加があってできるこの活動。

ありがとうございます。

来月は、試験のためお休みになりますが、１２月から再スタートです。

運動指導者☆坂田純子

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①運動指導
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運動指導者の坂田純子です

昨日のお仕事でご一緒させていただいたカリスマスタイリストさんに紹介していただいたリップ

教えていただいたとおり、ラップでパックしたら、

縦じわが消えました。

今までは、カプサイシン入りのリップでプルプル感を楽しんでいたけれど、今度は内側からみずみずしくなってるのがわかるくらい。

毎回、素敵なコスメを紹介していただいていて、今回は、前に購入したクリームと、新しくこのリップを購入。

また、業務用のオイルも注文したので、マッサージが楽しみ。

普段、ちゃんとお手入れしてるつもりでも、雑なので、顔のリンパの滞りがすごかった。

流すと、本当に顔がひきあがる！

忙しいと、おろそかになるスキンケア。

４２歳だもの・・・自己回復力には限度がある。ゆるやかな加齢目指して・・・。

自分の身体が喜ぶこと、したいですわ。

いいものと出合わせてくださって、Ｍさん、ありがとう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子