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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2012年11月

2012年11月22日 (木)

■ようやく・・・目を覚ましました★

IMG_20121122_233825運動指導者の坂田純子ですpaper

ずっと欲しかったモノが手に入らない、そう思い込んでました。

ま、思い込みです。

別のモノで代用できないか、

色々その筋の方たちに相談していたら、欲しかったモノが、ちゃんと手に入ることが判明しました。


思い込みって、怖いです。

しかも、「~ない」という否定形は、頭に「ない」だけが残るし、

すべての情報をシャットダウンしてしまいますね。

もう、何十年もシャットダウンしていたようです。

ようやく眠りから目覚めましたflair


私の視野を広げてくださった、その筋の方たち、本当にありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年11月21日 (水)

■人生をイキイキ・キラキラときめかす★【人生がときめく健康体操教室】

運動指導者の坂田純子ですpaper

毎週水曜日は、@東大阪・永和スタジオにて、

人生がときめく健康体操教室を開催しています。


暮らしを快適に過ごすための運動や、心も体もリラックスできるストレッチ体操などを、楽しい会話を交えながら楽に楽しく行っています。

ここ最近、体験のお客様が続き、今日は、2名の無料体験の方がご参加されました。

うち、1名様が81歳だそうで。人生の大先輩ですね。

「まだまだ人生をときめきたい!がんばりたい!」とおっしゃっていたのが☆とっても素敵でした。

そんな素敵なお客様の望みを叶えるために、私たちも、全力でサポートしていきたいとおもいます。

こうやって、お客様と話しニーズをお伺いすると、私たち健康サポートプロジェクトが運営する「体操教室」の必要性をヒシヒシ感じます。

人生をイキイキ★キラキラときめかせたい方に、ちゃんと届くように、しっかり活動を通しメッセージを発信していきたいと思います。


546764_420891537966796_1995590065_nそして、今朝、ベランダ菜園で作っているMINI人参を間引きました。

なかなか育たないな・・・と思ってたのですが、どうも間引くのを忘れていたようです。


小さいプランターなので、栄養の取りあいをしていました。

数に合った箱の大きさってありますね。

しかし、健康体操教室が始まる前に、

毎週ご参加のお客様から立派なカブと人参をいただきました。無農薬だそう。

人参づくりが失敗しただけに、

とってもうれしいし、偶然というかタイミングが良すぎて、
「見えない心のつながり」を感じました。

205559_420989867956963_1388905412_nプランターと比べるのもなんですが、

人生がときめく健康体操教室は、まだまだ箱の大きさに余裕があるので、

今後も、ご入会につながるよう
、安全で効果的、そして、楽しい体操をお伝えしたいと思います。

がんばろー!!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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2012年11月20日 (火)

■2013年NEW手帳★

486168_420658941323389_818950086_n運動指導者の坂田純子ですpaper

2013年の手帳が、2012年11月19日スタートなので、今日、初めて筆を入れてみました。

来年に続く手帳を、少しずつ埋めていくって、すごく楽しみです。

今日は、いろんなパスワードを記載することで終わってしましましたが、来年の予定もボチボチ入ってきているので、これから色んな楽しい予定を書き込んでいこうと思います。

今日は、今年の手帳を見返してましたが、

今年は色んな方と出逢い、チャレンジさせていただいたなと感謝の気持ちでいっぱいです。

来年も、きっと楽しいぞ!!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年11月19日 (月)

■もうすぐ大阪マラソン。大会1週間前のライフスタイルを提案【走る人を応援するプロジェクト】

2012-11-19_19 43 39【RUN活STYLE】

○栄養編

~大会一週間前のライフスタイル~

ランナーズサポーターのJUNKOです。

大阪・神戸マラソンまであと6日。

大会までは、身体と心の調整週間ですね。

練習は軽めにし、バランスの良い食事を心がけておきましょう。

また、大会前数日間はアルコールを控えましょう。

アルコールを摂取すると、体内で分解されるのに身体の水分を使います。

水分が少なくなると、走るパフォーマンス能力も低下します。

本番で力が発揮できる様、この1週間はライフスタイルを調整くださいね。

Enjoy Running!

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■国民の皆様の健康をサポートするプロジェクト

IMG_20121119_223929運動指導者の坂田純子ですpaper

国民の皆様の健康をサポートするプロジェクトに参画しておりました。

わたしたちチームが担当したのは、2つの健康体操企画・監修です。

ようやく、形が出来上がりつつあり、納品できたかな・・・という感じです。

色んな業界のプロが集まって、国民の皆様の健康のために「形」を作る。

そこに、関わることができ、うれしく思います。

とっても、勉強になりましたし、国民の皆様が何にお困りで、何を解消したいのか、(私の頭に無かったことを)教えていただいた気がします。

運動にて、解消できること、ケアできること、皆さんの健康につながること、

自信を持って提供できるよう、日々研鑽し続けます。

また、みんなで「形」にできたらいいな。

次は、どんなミッションだろうか? それを考えるのもワクワクです。


関わったすべての人に、ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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2012年11月18日 (日)

【走る人を応援するプロジェクト】大阪マラソン2012に出場する方へ

2012-11-18_19 25 37運動指導者の坂田純子ですpaper

【お知らせ】

ランナーズサポーターのJUNKOです。

日々、走る人に必要な情報を発信し、応援しています。


大阪マラソンまで1週間をきりました。

出場される方は、コンディションを整える週間ですね。

本日はお知らせです。

23・24日の大阪マラソンEXPO会場(インテックス大阪2号館)株式会社デュークのブースに、ランナーズサポーターのRYO共々立たせていただきます。


宜しければ遊びに来てくださいね。

デュークは、スポーツサングラスブースなのですが、

2000円以上のサングラスをお買い上げで、走る前の意気込みや、大会後、完走TIMEをfacebookページに書き込んでくださるお客様には、

会場にて写真のサングラスケースをプレゼントいたします!(書き込みができる記事は、近日中にfacebookページにUP予定)


http://www.facebook.com/L.balance.running

当日は色とりどりでリーズナブルなサングラスが盛りだくさん。

こちらもお見逃しなく!! 

あと、3号館のうまいもん市場も楽しみつっ!!


では、Enjoy Running!

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2012年11月16日 (金)

■走る人を応援するプロジェクト★【大阪マラソン2012】

IMG_20121116_172412運動指導者の坂田純子ですpaper



もうすぐですね。


今年は残念ながら出場権が無く(涙)

大会出場できないのですが、来年は、出場できたらいいなぁ~。


目指すはホノルルマラソンです。

今年、2012年大阪マラソンは、チャリティーマラソン。

震災支援から自然を守ったり、がん撲滅や子供の心と身体づくりまで・・・様々なチャリティーを会場で行い、

ランナーや応援する人が虹色のモノを身に着けたり、みんなとつながって虹になったり・・・。

走って、応援して、何かのためになる大会。


とっても素敵な大会になること間違いなし。

そんな素敵な大会にかかわれること、うれしく思っています。


今年は、企業様と手を取り合って、走る皆様の応援をさせていただきます。

エキスポ会場のデューク様のブースにて、走るに必要なモノやコトについてのアドバイスをさせていただきます。

本日は、企業様にて打ち合わせでした。

なんだか、わくわくです。

日々感謝★

運動指導者 坂田 純子



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■グレープシードオイルで小顔宣言★

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本日は、以前、撮影のお仕事の時

ヘアメイクを担当されたBB.club様にお伺いしました。

フェイストリートメント後の顔の引き上がりに感動し、カリスマが使っていたグレープシードオイルをGETしてきました。

グレープシードオイルはトコフェロールという成分が入っていて、モチがよく、

質感が軽いので滑りがよく、トリートメントに最適。

顔も筋肉。ちゃんとお手入れすると、顔が小さくなります。

すごく安く分けていただき、量もたくさんなので、たっぷりリッチに使えます。

今夜から、がんばろう。小顔宣言!!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年11月15日 (木)

■そうだ!京都に行こう。

PhotoGrid_1352996880110運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、午後からお世話になっているお取引先(フィットネスクラブ)様が休館日のため、

今年中に会っておきたかった人に会いに行ってきました。


お相手は、去年の(しがくじゅく;運動指導者の勉強会)で、

講師にお迎えした野見山さんに繋げていただいた「りーちゃん」。


頻繁に会うことはないけれど、

要所で、私から会いたい!と思わせるいいエネルギーを持った方です。

野見山さんの講座に参加してくださったのをきっかけにずっと交流が続いています。

りーちゃんが住んでいる京都でデート。


少し紅葉始めた青蓮院にて、

生まれてはじめて初煎茶お点前をいただき、

青不動明王の前で初お経を唱える。青不動の前だからか、すごく心が落ち着く。


2012-11-15 16.50.45そして、初人力車・・・

ちょうど偶然にも坂本龍馬の命日&誕生日と、人力車を引くお兄さんに教えていただき(同じだなんてきっちりした方)、

龍馬さんゆかりの道を説明しながら走ってくださいました。



夜は、祇園で美味しいお酒とお料理をいただき、五感をフル活動。

1人じゃ、行けない、いうあ、りーちゃんとしか行けないだろうという場所や空間を味わってしまった。

ほんと、楽しかったよ。


リーちゃん、素敵な1日をありがとう。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年11月14日 (水)

■一時的にTOPバナー変えます

ブログキャツプサイズ変換運動指導者の坂田純子ですpaper

BLOGをはじめてもうすぐ8年。

そんなに意味はないのですが、少し整頓しようと、BLOGのTOPバナーを一時的に変更してみました。


始めた当時は

「フィットネスインストラクター坂田純子の年中夢中なコト!!」でBLOG名を登録してました。

実は、数年前に「運動指導者 坂田純子の・・・・」に変更していました。


なのに、BLOGのTOPバナーが、ずっと「フィットネスインストラクター坂田・・・」のままで放置されていて、

しかもアクアエクササイズを指導している写真でしたので、一時的に変更しています。


アクアエクササイズの写真のままでもいいし、

BLOG名は、フィットネスインストラクターのままでもいいのですが、

ここ数年、企業様や団体様など、色んなシーンで運動指導をさせていただくことが増えたこと。

ご覧になる方が、フィットネスクラブ関係者様や同業のインストラクターから、それ以外の方も読んでくださる様になっていること。

そんなことを考え、ここでバナーともども差し替えてみようと思いました。


写真の色・・・暗い感じだし、BLOG全体が手作りなので、素人感がワサワサ滲み出ていますね。

綺麗なBLOGもいいけれど、オンリーワン的なBLOG、大好きです。


新しいバナーができるまで、手作りしたものをいくつか差し替えていきます。

また、独自ドメインも申請中です。(ブログの住所です)

変更後、連絡の記事をUPしますが、それでも、BLOGが見れないときは「坂田純子」で検索していただけると幸いです。

しばらく見苦しいかと思いますが、

読んでくださっている方に有益な情報や、わたしの近況をUPしていきますので、今後とも宜しくお願いします。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子