「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

フィットネスクラブ様と
お客様の熱いリクエストにお答えし・・・、

エアロビクスと筋トレとマットを使ったストレッチでボディをシェイプする！
そんなクラスを開講します。

時間は、60分。
シンプルでしっかり動けるエアロビクスを40分行い（初級レベル）
下半身や気になるお腹まわり、体幹を鍛える筋トレを15分。
そして、マットを使ったストレッチを約5分。

しっかり動きます。
ボディをシェイプします。

その後、
プールに移動し30分間のアクアダンス（アクア30）。→30分前から受け付け開始。要予約制。

鍛えた後に、プールでほぐす。
心と身体にとってもいい組み合わせ。
一緒に楽しみましょう！

宜しければ、7月24日（水）10：00に東急スポーツオアシス・鶴ヶ丘店にお集まりください！
（※会員様のサービスです。会員外の方はビジター料金が発生します。）

■7月24日（水）
・10：00～11：00　ボディシェイプ60
・11：20～11：50　アクア30　

お待ちしております。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子