「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

暑い日が続いていますね。

先日は、水分補給の重要性の記事を書きましたが、

今日は、今流行りの「炭酸水」の記事を書きます。

我が家の冷蔵庫には必ず炭酸水が何本か入っています。
ハイボールをつくる為なのですが、
シュワシュワサッパリしたいときは、
レモン果汁を入れたり、果物酢を入れたりして飲んでいます。

炭酸水はお腹も膨らみ、ダイエット効果が期待できる他、
炭酸で胃が刺激され、ぜん動運動が盛んになり便秘も解消できると言われます。

そこで、私がとピンと来たのは、腸には身体の6割の免疫細胞がいるということ！
（こーゆー体操を監修したこともあり、何でも免疫力に結び付けちゃう！）

ぜん動運動で身体の老廃物を体外に出し、
腸の機能をちゃんと引き出してあげれば、6割の免疫力もイキイキ活きてくるんじゃないかってことで・・・、
夏場の朝のスタートは、しばらく炭酸水を試してみようと思います。
夏風邪、今年はサヨウナラ！（の予定）

ただ、お腹が膨れちゃうから、ちゃんと栄養補給する胃のスペースは空けとかなくっちゃね！

今、いろんな種類の炭酸水が販売されているので、色々試してみたい！
夏、やりたいことがイッパイです。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

【お知らせ】
＠大東市・野崎から、健康サポートプロジェクトが素敵な応援者の協力のもと「健康情報」を発信します。
「15分からはじめる野崎健康ライフ」
放送日はまだ未定ですが、決まりましたらBLOGやSNSを通しお知らせします。
健康の三本柱である「運動」「栄養」「休養」に関することをお話しします。
良かったら、観て下さいね。

↓動画は、予告編。これからどんな番組にするのか、皆さんとどんな番組をつくるのか、お伝えしています。
しばらく静止画が続きますが、1分後にスタートします。

YouTube: 15分から はじめる野崎健康ライフ vol.01

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