■膝痛こそ、適度に歩くのが良薬です。
大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
本日、リズミックウォーキングを２年受講している方々が
こんな報告を。
『通う前は膝が痛くて病院にかかってたけど、今はかからなくなった。』と。
他にも、
『つかまり立ちしなくても、スッと立てるようになった。』とも。
これは運動継続によって筋力がついたり、
ご自身の努力であったり…
他の要素の力も大きいのですが、
膝痛に関しては、
膝の軟骨は適度な圧を受け動かすことによって、液が染み出たり、また取り込まれたり、
循環しながら栄養が供給されるので、
歩くって膝にもいいトレーニングなんですよね。
そんなことから、
痛いから歩かなくなってしまうのではなく、
痛いから『歩く』っていいな…と思いました。
お散歩行こう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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