「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

毎週水曜日は東大阪・永和スタジオにて「人生がときめく健康体操教室」です。

本日は、参加者様のお悩みであった「歩行や歩幅」に関するチェックを行い、
骨盤や脚の筋肉の強化とストレッチを行いました。

エクササイズ後は良い方に改善し、皆様笑顔。

雑談タイムでは、7色バランス健康法の話題に花が咲きました。

７色バランス・・・、

いやぁ～５色バランス健康法は以前にも記事にしたし（→★★★）聞いたことがあるのだけれど、
7色とは・・・。

５色の赤・白・黄・緑・黒に、
茶と紫がプラス。

茶には、茶色なのに５色バランス健康法では黒に分類されていたシイタケなどキノコ等が当てはまり、わかりやすくなった。
紫は、ナスや紫のオニオンやキャベツ等が分類されるそう。

そうそう！または、「ま・ご・わ・わ・さ・し・い」も７色。

ま・・・まめ

ご・・・ごま

わ・・・わかめ

や・・・やさい

さ・・・さかな

し・・・しいたけ

い・・・いも

へぇ～。バランスって大切ですね！

わたしの今日は・・・というと、白が多いや。（ご飯やパン類ね。）
ここ最近、重要度の高いお仕事や出来事がドンドン入ってきて、ありがたいです。
ちなみにバタバタしてます。

お料理にもあまり時間をかけられなくて・・・（涙）
でも、こーゆうのを忘れたらあかんな。

教室の帰りにFMラジオから流れてきた曲。小田和正さんの「たしかなこと」
ええ曲です。
どんなに忙しくても、お客様や身近な人と、ともに過ごす時間を大切に。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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