大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

報道ステーションで、世界一足の速い90歳として取り上げられていた守田満さん。

100Mを23.8秒

第30回記念九州マスターズ陸上競技選手権大会にて
90歳以上の部にて世界新記録を出したそうです。

95歳でも100歳でも世界記録を出したい！と言っていました。
本当に素敵な女性です。

70歳のとき、見学のはずだった地域の運動会に数合わせのピンチヒッターで参加し、
40代の走者に交って走り、チームは見事1位になったことが陸上を始めたきっかけ。

毎朝、生卵を飲み、塩コショウで味付けした豚肉を4枚とじゃこを食べる。
週に3度、地元の小学生チームと一緒にタイヤ引きなどのトレーニングをする！
毎朝5時に起床し、洗濯後は二度寝。決してムリはしないことも心掛けているそう。

まさに、運動ー栄養ー休養の健康へつながる3本柱のバランスをシッカリとっているのですね。

ちなみに、私も毎日豚肉を食べているのですが、今日から「じゃこ」も摂取するようにしました。特に女子は、歳を重ねると、カルシウム不足に悩んでいくことになりますものね。（記事：女性に読んでほしい骨の話）

健康へつながる3本柱のバランスの良さだけでなく、
すごく心に響いたのは、70歳で陸上を始めたというところ、
運動をし始めるのに、年齢制限なんて無いんだな・・・と言う希望をいただきました。

ドイツの生物学者ルーが提唱した「ルーの法則」に、

「ヒトの器官や機能は、適度に使えば発達し、使わなければ退化・萎縮する」
というものがあります。

身体を適度に使うこと、そして鍛え続けること。
守田さんを見て、本当に大切なんだなと思いました。

いやぁー。希望ですな
画像は88歳のときの守田さん。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子