■ウォーキング＆ジョギング教室【だいとうダイエット部】
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
午前中のフィットネスクラブでの指導を3講座終え、
地域サークル野崎人権文化センターでの健康体操教室（だいとう健康塾）へ。
この教室は、50～70歳代の女性の参加が中心なのですが、
毎回教室後に、青年の部のサークル（だいとうダイエット部）を開催しています。
こちらは、日々大東市でがんばっている働き盛りの男性＆女性、子育て真っ只中のお母さん達の参加が中心。
今回は、暖かくなったので今月は公園でアウトドアフィットネスにチャレンジしていただきました。
お腹周りの筋肉を使った
「エネルギーを消費しやすいウォーキング」がテーマ。
準備運動や姿勢づくりをたっぷり行って・・・
さぁ！ウォーキングへレッツGo！
みなさん、日常で自然に行っている歩き方と違って、
姿勢を保ちながらのウォーキングは慣れなくて・・・顔が緊張！（笑）
でも、いつもよりウエストが細く、胸が高い位置になっていてとってもいい姿勢でした。
１ｋｍほど歩いたところで、
「走りたい」オーラに押され
「ウォーク＆ジョギング」に。（もちろん、姿勢を保ちながら・・・。）
みなさん、や気力が有り余っているし、
動きたいのです。
・・・ということで2㎞ジョグ。
天気もいいし、
新緑もキラキラしている中でのウォーキング＆ジョギングは、本当に気持ち良かった！
来月もアウトドアフィットネスやりますよー。（笑）
ご参加ありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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