「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今日は15日。
業務委託でお世話になっている施設が、午後から休館日で・・・。

久しぶりに空いた隙間時間で、
贈答品を買いに行ったり、
1ヵ月ぶりの美容院へ行ったり・・・。

行きたい、行きたいと思っていた所へ行け、したい、したいと思っていたことが出来、
やっとスッキリしました。

本来であれば、夕方18:00からはスタジオBodyLuxの勤務になるわけですが、
しばらく休みが無かったので、お休みをいただきOfficeで事務処理です。

明日の健康教室で使用する「らくらく健康だより」なんぞ作っていました。（今回は冷え防止のケア）→vol.pdfをダウンロード
こちらも、たまりに溜まっていたことに取り掛かれて、スッキリです。

そして、やっと荷受けもできましたよ。
スタジオのポケットティッシュがやってきました!!

5月初旬に出来る予定が、私の取り掛かりが遅く、今頃です。
来週あたりから、江坂周辺で配布していきたいと思います。

スタジオのこと、知ってもらえるといな。

皆さん、ティッシュで鼻をかんで
スッキリしてくださいね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxトレーナーの
坂田純子です。

今日のスタジオBodyLux。

昨日に引き続き、体験のお客様がレッスンを受けてくださいました。
ラン友Tさんのご紹介です。

ご紹介ありがとうございます。

お客様が来てくれるってありがたい。
レッスンが出来るって、とっても嬉しい。

実は、今日はトラブルが発生して、あまり良いレッスンを提供できませんでした。
本来であれば、チャンスは2度と無い「レッスンは一期一会」ですが、

ナント!!また来てくださることに!!

軌跡です。

プレオープンから１ヶ月。
実際に動いてみると反省点や改善点ばかり。・・・実際に動いてみないと気付けないのですが・・・。

『こうありたいな』に沢山気付かせていただきます。

少しずつ成長していきますので、見守ってくださいね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

坂本龍馬も「足が達者でなければ仕事が出来ぬ」と言っているように、

足が健康でなければ、行きたいところへも行けないし、仕事にも出かけられない。

歩く、走るは、人の生活には欠かせない運動ですね。

今日はパークラン？パークジョギング10㎞からスタート。
（公園で走ることを「パークラン」と言うそうだ!!先日発売のFRAUに書いてあったー！）

足指のストレッチや、２ｋｍウォーキングのウォーミングアップをシッカリやってからジョギング。

とっても足が楽でした。

足指や着地、体幹を意識してゆっくりゆっくり走りました。
日々の積み重ねが未来に繋がる。

走ったその足で、健康体操教室の指導へ。
そしてそのままスタジオBodyLuxへ。（昨日に引き続き、今日も体験のお客様がいらっしゃいました。ありがとうございます。）

足があるから働ける。
働くという字には、動っていう字が入っているからね。

動かきゃね。

足の健康のために、今日も運動だ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

江坂・スタジオBodyLuxトレーナーの坂田純子です

昨日のスタジオBodyLux。

柔軟体操、有酸素運動、筋トレ、リラクゼーション…と王道エクササイズでした。

プレオープンから１ヶ月。
身体の中身、変わってきてます。

一緒にがんばりましょうね！
会員の皆様、今日もありがとうございました。

そして今日はポールリラックスに無料体験が入っていました。
ポールを使う事に様々な意見を聴くことができ、とても勉強になりました。
BodyLuxでは、今月いっぱい無料体験を実施しております。
是非ご利用くださいね！

▼ホームページはこちら　http://bodylux.jp/

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

昨日は、ランニングサークル後
足の勉強に行ってまいりました。

ジョギング・ランニングはジャンプ動作の繰り返しであり、
怪我・故障の多い市民スポーツの代表的なものと言われています。

走る仲間が、または自分が怪我・故障を予防するには、
怪我の原因や処置について学んだり、
足について知識を持つことが必要。

今回は、足の測定とスポーツシューズについての学びでした。

足の測定では、踵に体重が乗り、親指だけを使うと言う様な判定。

疲れやすい足なんだそうです。

運動時はスポーツシューズを履いていても、
そのほかはヒールを履くことが多くかったので、
親指以外の指があまり使えていませんでした。

普段意識をして足を使っていても、常生活の癖に慣れ親しんでいて、気付けないことがあります。

客観的にが解ったことで、自分の身体を見つめなおすいい機会にもなりました。
しっかりケアしていきたいです。

また不覚にも、2週間前にあるエクササイズの練習で足首を痛めたので、右足をかばって左体重になっているのが正直に出ています。今はすっかり良くなっています。

ジョギング前には、足裏体操と指のストレッチを念入りに行うようにし、

普段履きはビルケンさんにしてみました。
（靴が変わるとファッションスタイルも変わるので、あんまり好きじゃないけれど、愛用することにしました。）

気のせいか？足が楽で、ジョギング時にも足指を全部使えているような気がしました。

自分の身体に意識を傾けるって大切ですね。

足裏体操は、ランニングサークルが雨でできないときに、スタジオBodyLuxで、走る仲間に伝えたいと思います。

また来月に、ランニングと足についての知識や栄養学の学びがあるのが楽しみです。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxトレーナーのJUNKOです。

開店前のお客様。宅急便のクロネコさん。

届けてくれたのは「空気清浄機」

そろそろ30年の付き合いになる幼馴染からの開店祝いでした。
（わぁーい!!すごく欲しかった!!ありがとうっ!!!）

皆様ーーーっ、スタジオに空気清浄機が入りました。
汗の臭いや花粉などもやっつけてくれる優れものです。

来週あたりから登場しますので、スタジオの綺麗な空気を感じに来てくださいね！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

▼スタジオBodyLux　HPはこちら→　http://bodylux.jp/

「BodyLux（ボディラックス）」とは、

身体【Body】と
贅沢な時間【Luxury】、
そして輝き【Lux】を意味します。

我々は『ときめく時間、かがやく身体』をテーマに
心地よく身体を動かす時間を提供致します。

【住所】

〒564－0052
吹田市広芝町4－32大和ビル１F　奥入る

【アクセス】

地下鉄御堂筋線　江坂駅下車
徒歩3分
南改札を出て7番出口（歩道橋になってます）東へ約300m
TSUTAYAさんをすぎたところのお好み焼き屋さんが目印しです。
お好み焼き屋さん横の駐車場を奥までお進みください！突き当りの別館がスタジオです。

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今日は、『だいとう健康塾』の健康体操、
そしてダイエット部の『ウォーキング＆ジョギング講座』の前に、

実はフィットネスクラブ様でのレッスンが3レッスンありました。

最後は・・・BodyLux勤務という激務の日。


ここ数年、
フィットネスクラブ様でさせて戴いているお仕事の記事を
BLOGにほとんど書いてないことと、

同業者さんに向けた講師業もほとんどやっていないことで、

同業者の皆様から「まだ現場やってるの？」と質問を受けちゃいました。気にかけてくれてありがとう！
（同業者さんが、私が現場やってないと思う２つの理由を話してくださいました。）


BLOG記事にフィットネスクラブでのことを書かないのは、

業務委託者として、企業のコンプライアンスを厳守するため、個人で判断し自粛してます。

同業者さんに向けた講師業を離れているのは、民間の方に向けた新しいサービスや講師業が増えているからです。バリバリ現場人。以前よりもそれが強くなっている気がします。

現場って、フィットネスクラブや同業者様に向けた講師業だけじゃない。
自然の様に鉱物や植物や人や動物、昆虫・・・色んなものが１つとなって世界を作るように、
いろんな形があっていいよね。
様々な持ち場で、特異性を活かすことが健康産業の発展の１つだと思ってます。

以前とは、ずいぶん質は変わりましたが、
今までと伝えたいことは同じ。


―――私たちは運動習慣を広めることで、人々の生活を豊かにし、生きがいづくりをお手伝いします。―――



自分たちがもつ特異性を活かし、これからも楽しく現場をさせていただきますよ。


・・・という事で、本日最後の現場であるBodyLuxは、
運動指導をのある男子（スタッフ　あまい）に任せて、
わたしは出張フィットネス（これ講師業です）の資料を作り＆受付。

BLAN3人娘がコアトレとポールリセットを体験しに来てくださいました。

デザイナーである3人娘はパソコン作業が1日の半分を占めるので、
コアトレで腰痛予防、そしてポールリセットで筋肉や骨の配列を整えていくと、暮らしが今以上に快適になり、
ますますかがやいちゃうと思います。

また来てね！！

・・・
こんな感じで、忙しい日が続いているけど、
今本当に充実してます。
まだまだ現場主義。

がんばりますよ。
だってやりたい好きな事ですもの。


日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は、自主開催で毎月企画させていただいている「だいとう健康塾・ダイエット部」。
健康と美容をテーマとしたウォーキング＆ジョギング講座でした。

普段、子育てに・・・お仕事に・・・何かと忙しくされている若者たちの貴重なお時間をいただきまして、
運動指導させていただいております。
お集まりくださったみなさま、ありがとうございました。

「やっぱり外がいいわ！」
「外は気持ちいい！」

そんなリクエストにお応えさせていただき、先月に引き続き今月もアウトドア。

新緑や5月の花が揺れる中の運動は本当に気持ちがいいっ。
気候も最適で爽快な汗が流れました。

健康や美容に関する豆知識から楽に動くためのフォームづくりなどをお伝えしましたが、
日常生活に活かしてくださるとうれしいです。

来月は梅雨真っ只中かな。
また企画したいと思います。

大東市にお住いの皆様、どうぞよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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坂田着用ウェア情報

■白トップス：
icepardal　exercise (OC style icepardalシリーズ2012年の商品で、現在取り扱いがありません。新しいシリーズはこちら→★★★）

■ランニングシューズ：
アシックス　レディースランニングスニーカーRADY　GT‐2000　NEW　YORK（OC-style）

 

■スポーツサングラス：
L-BALANCE　LBR-316（８）

※サイト情報は、2014年5月10日現在のものです。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

本日は、地域（大東市）の健康サポートプロジェクト。野崎人権文化センターでの『だいとう健康塾』でした。

会員様がお友達を連れてきてくださって、
毎月新しい仲間が増えていくのが
とってもありがたいです。

継続している参加者の皆さんが作り上げた空気感が、
ようやく口コミに繋がるようになってきたのを実感しています。

インターネットを使って、人に集まっていただく告知をすることは今や外せないですが、
もっとも最強の「人が集まる威力を持つ広報」は・・・
口コミ・・・。

口コミとは、口（言葉）を通して次から次へと伝わっていくことです。

実際に健康体操を体験された会員様の言葉を通して、その内容を伝えたい人へと伝染していく・・・。
少しずつですが、口コミを通してサークルが広がっていることが、本当にありがたいです。


宣伝はお金をかければ出来るけれど、
口コミはお金をかけても出来ないですもの。

広報活動で（広報：広く報道する事。費用を負担して情報発信するのではなく、伝えたい素材を提供してそれぞれの媒体が判断した結果発信してくれるもの。）もっとも大切なのは、
人の協力と繋がり。

そんなことを、地域サークルや、スタジオBodyLuxの運営を通し今、ひしひしと痛感中です。
サークルもスタジオも人が集まるには時間がかかると思いますが、

今来てくださっている方を大切に、ゆっくりゆっくり活動していきます。

さて、６月１日発行の広報『だいとう』に、
6月に開催される『だいとう健康塾』の案内が掲載されることが決まりました。

広報『だいとう』のご担当様、感謝します。

読んでくださった皆さんと、健康づくりの輪を広げられたら嬉しいです。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大東市民の皆様、次回開催は6月13日(金)14:00～15:00です。
野崎人権文化センター２F和室にお集まりくださいませ。

■持ち物：飲み物、タオル
■服装：シューズはいりません。動きやすい服装でお越しください。
■参加費：300円（税込）
※健康サポートプロジェクトが、地域活性の一環として活動しています。参加費は会員の皆様へのお便りや会場費として使わせていただきます。

江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxトレーナーの
坂田純子です

本日のスタジオの様子・・・。

写真は、コアトレーニング中。

4月14日のプレオープンしてから、定期的にレッスンに通ってくださっている会員様、

いつもご来館ありがとうございますm(__)m

そして、今日は無料体験のお客様も。

美魔女インストラクター松本寛子ちゃんがお友達を連れて受講くださいました。

（寛子ちゃんがBLOGでスタジオを紹介してくださいました。有難いです。）

寛子ちゃんと言えば、私と同世代のはずなのに、若々しい！
そして、とっても綺麗。
さすが「美」をテーマにしたレッスンを担当されているのが、存在から滲み出ています。

そんな寛子ちゃんも、実はフィットネスボクシングのライセンスを持っているそう・・・。

美しい容姿からは、想像もつかない(笑)危険なにおいのするパンチを連打してました。

お友達のみなさんも、キラキラの汗汁ブシャーッ。気持ちいいナッシーって感じで、

笑顔の様子を見ていて、私まで嬉しくなりました。

おかげさまで、今日のスタジオBodyLuxはとっても賑やかになりました。
ありがとうございました。

ただ今、無料体験を実施しております。

ダイエット（ダイエットとは食事による正しい減量法の意味ですが、ここでは身体を動かすことで正しく減量する意味をさします。）や
健康・づくりに興味のある方、是非無料体験をご利用くださいね。

※ホームページはこちら→　http://bodylux.jp/

ティッシュの原稿も出来上がり、来週末あたりからスタジオを皆さんに知っていただけるよう江坂駅前で宣伝活動です。

声かけてくださーいっ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子