「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中はスタジオで事務処理。
午後はプールでのアクアビクス指導でお客様と大暴れ。

今日のジョギングはそんな後だったので身体がとっても動かしやすかった！
いくらでも走れる...そんな気分でした。

楽に走れる自分なりのフォームを探りながら、大好きな公園をゆっくりジョギング。
最近は紫のお花が多くて綺麗です。

そして、今まで雨の中走ることは無かったのですが、

Aさんに「小雨くらいが気持ちいい」と勧められたことがきっかけで走ってみると、

天然シャワーを浴びている様ですごく気持ちが良かった。

帰宅後の本物のシャワーとビール＆オツマミはもっと最高だった！

（→これがあるからやめられない！プロテインでも飲んでおけばいいのに、運動指導者らしく無くてゴメンナサイ！）

※ランニングやジョギングあとは、身体のエネルギーが不足して、脱水状態に近いので、この時にお酒を飲んでしまうと、血中アルコール濃度が高くなり酔いが早まったりする。
また、肝臓は運動中グリコーゲンを生成し活動が活発になり、運動直後から修復状態に切り替わる。修復状態にお酒が入ると、修復よりもアルコール分解を優先してしまう。・・・そんなことはわかっているが・・・。

（ジョギング10.1㎞　ウォーキング3.5㎞）

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

江坂にあるスタジオBodyLuxの坂田純子です。

キネシオロジー（運動機能学）や解剖学の本をスタジオに持ってきました。

出張運動指導では、その時に調べたい事があっても本を持参していることが少なく、
勿論、帰宅して調べる・・・というのはなく。（忘れてしまう）

スタジオをOPENさせてから、
そして自分が走り出してから、調べたいことが増えました。

直ぐに本を開きたい！
そして経験にしていきたい！と
スタジオの本棚に。

数年前、キネシオロジー（運動機能学）を学ぶため、スクールに通いました。
（美保先生、本当にお世話になりました。）

キネシオロジーは、治療家さんが施術に使う事が多いけれど、
日常や運動指導の中にも取り込めます。
最近は、ランニング時の動きの癖の改善や
スポーツ障害の改善にも使っています。

学んで、
活用して、
提供して、
本当に良かったと思っています。

スタジオが出来たことで、より指導に活かせそう。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子