健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
« 2014年8月 | メイン | 2014年10月 »
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
とうとう工事が始まりました。
だいぶん前からわかっていたのですが、
うちのスタジオの真横に
全国チェーンの24時間営業のフィットネスがオープン（多分ジム型）するのです。
こんな話を、お世話になっているフィットネスクラブのマネージャーさんにボヤいたら、
『坂田さん達は棲み分けされているから大丈夫』
とあたたかい言葉をいただきました。
棲み分け
（意味）生活様式のほぼ等しい異種の生物群が、生活空間や生活時間・時期を分け、競争を回避しながら共存する現象。
正直、真隣に作るなよ！と思うのですが、出店は自由ですもの。
うちは、スタジオ。
隣はジム。
おなじフィットネスというくくりですが、形態が全く違う。
『棲み分けされているから大丈夫』
この一言で安心できたし、すごく嬉しかった。
フィットネススタジオの特色やカラーをしっかり活かし、共存出来る様努力します...
お客様を大切に。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
月曜は、大学の授業担当です。
日曜の食事セミナーのお陰。
授業では、有酸素運動のエネルギーの話を分かりやすく伝える事ができました。
有難かったです。
こういう勉強、もっともっとしたいです！知りたいです！
そして、周りの人に還元したい。
そして、10/5大阪マラソン試走会～後半～のイベントは、お陰さまで定員となりました。
今回もN隊長に助けていただきます。
１人ではできない事。
ランニングサークルは今年2月から始まり8回に渡って開催してきました。
今では、facebookやメールでのメンバーさんが70人ほどになっています。
BodyLuxだけでは、あまりアイデアが出ない状態で広がらなかったでしょう。
しかし、そこにNさんが入ってくださり、
色んなアイデアやアドバイスをくださるようになりました。
さすが「走っている人」。
これから走りたい人や、走っている人の気持ちをくみ取ったアイデアをくださる。
みるみる人気サークルになり、毎回たくさんの人が集まるようになりました。
とってもありがたいです。
さて。
話は変わりますが、
ただ今夏まゆみさんの本、「エースと呼ばれる人は何をしているのか」・・・読んでます。
なんだか、めっちゃスッキリする！
自己を確立し、
自信を持ち、
前に向かって進む・・・。
繰り返し繰り返し書かれてあるメッセージ。
夏さん、なんで解るの？今の自分が欲しかったメッセージ。
きょうは、ありがたい1日です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪・江坂のフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。
大阪マラソンまで・・・とうとうあと１か月。
そして、涼しくて過ごしやすい季節になってきました。
これからのマラソンシーズンに向け、
東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソン、ホノルルマラソン、姫路城マラソン、色んなフルマラソンに出場を決めた方もチラホラ。
そんな目標を持った皆さんをサポートしたい！
走ることを今以上に楽しんでいただきたい！
勿論、フルマラソンを楽に楽しく完走していただきたい!!
そんな気持ちから生まれたイベント。
「フルマラソン１か月前完全対策食事セミナー」。
今回は、東京から深野祐子さんを講師としてお招きいたしました。
（深野先生もBLOGにセミナーの事を書いてくださいました→http://ameblo.jp/jmc-run-fukano/entry-11931825445.html）
深野先生と言えば、管理栄養士で私坂田のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの先生。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰﾏｽﾀｰとして全国で認定者の普及活動をされています。（私も深野先生からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの資格を戴きました。）
また、ほとんどのランニング雑誌に掲載される栄養記事と言えば深野先生が執筆しているほど。
走ることと栄養学は深野先生に聴けば安心。間違いなし!!なんです。
BodyLuxとしては、はじめてセミナーを開催するので、
「集まってくれるかな！」と、かなりドキドキでしたが、
素敵な先生とセミナー内容だったので、「知りたい人」「学びたい人」が直ぐに集まり、即定員。キャンセル待ちが出るくらい・・・人気のイベントとなりました。
また、初セミナーを開催するにあたり、
ランナーさんを応援したいと名乗りを挙げてくださった
今回の協賛品、ライトコンプレッションの(株)BLANさんや、
スポーツサングラスの(株)DUKEさん、
「走る人」をサポートする商品をありがとうございました！
みなさん、とっても喜んでました！
セミナー内容は、大阪で初。
走る人なら絶対に知っておきたい情報が盛りだくさん。
―――管理栄養士さんはたくさんいるけれど・・・、
実際に走っている管理栄養士の方は少なく、
自ら走ることを実践されている深野先生だからこそ、腑に落ち、参加者の皆さんから「おおー」「そうそう！」「ほぉー」の声が上がっていました。
90分という限られた時間の中でしたが、
ポイントを絞りながら、明確にわかりやすく教えていただきましたので、私も、フルマラソンチャレンジ時は、教えて戴いた食事の対策を実践したいと思います。
セミナーを終え、皆さんがとっても喜んでくださっていたのを見て、
本当に開催してよかった！と思います。
先生や参加者のみなさま、
そして協賛してくださった2社様のおかげです。
今後とも、皆さんに喜ばれるイベントを企画しますも末永くよろしくお願いいたします！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
大阪マラソンまであと1ヵ月。
今月は、トレーニング量がグンと少なく・・・、正直走るための時間がとれてません。
秋分の日が過ぎ、日が暮れるのがとっても早くなったので
仕事終了1時間だけと決め、さっと走ってきました。
【ジョギング, 2014/09/27, 10.415 km, 0:59'04".48, 5'40" /km WristableGPS】
運動指導も最高ですが、自分のためのトレーニングは、超気持ちがいい。
個人的に寒いのは得意なので、これから涼しくなると身体が動かしやすくなるからうれしいな。
そうそう、東京マラソンエントリーに落選したのを知った香川のお友達にすすめられて、
来年の2月1日に丸亀国際ハーフに出ることになりました。
正直、走るよりお友達に会えるのが嬉しいかも。
名古屋ウィメンズマラソン前に、ハーフマラソンに出れるだなんて・・・とってもラッキーです。
来年はマラソン大会の目標があって、メリハリがつくなぁ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪・江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。
朝のスタジオレッスンを終え、お昼からの仕事まで、大掃除＆設営。
明日のお昼は、ジョギングインストラクター認定試験でスタジオレンタルが入ってます。
夕方はスタジオ主催「フルマラソン完走のための栄養セミナー」。
休館日の日曜もスタジオはフル稼働です。
明日は、狭いスタジオに25人。どういう風にレイアウトしようか…(*￣ー￣)
本当にありがたいです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
【お知らせ】
スタジオに新しい雑誌を入れました。
「豊中吹田＋箕面ウォーカー」
「RUNNING style 11月号」
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
言葉は実現しますな。
「東京マラソン申し込んだのですが、落選していてほしい。」
こんなこと言ってました。
はい。
このたび落選しました。
東京マラソン2015は、305,734人の申込みで、定員に対し、10.6倍だったそうです。
前年よりも2,348人も増えているんですって。
私もたぶん2、348人の中の1人。
本当に、マラソンブームだなぁ。
ブームに乗っかって欲張りはアカンね。
東京マラソンに申し込みながらも、2月に名古屋ウィメンズマラソンに突然出ることになり、
「東京・・・当たったらどうしよう！」なんて欲の塊でしたが、
いざ落選通知が来るとフラれた気分で凹みます。（東京のバカヤロー）
あっちもこっちもふらふら～は駄目よ～。
いちずにいかなきゃ。
ほんで、言葉は恐ろしい。
良い言葉使いましょっ。（東京、好きよ！
またね。）
わたしはまずは大阪マラソンやろ。
さて、東京マラソンに出場が決まった皆様、
楽しんでくださいね。
当日は心から応援します。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
先週の水曜（2014年9月17日）は、
富田林市役所様からのご依頼で、市が認定するウォーキングサポーター（富田林市民の健康普及委員）の皆様に、休養をテーマとした講座を2時間半でさせて戴きました。
これまで、同業者である運動指導者さんに対し、スキルアップをする講座の講師として活動してきましたが、ここ3年くらいは、
市民の皆様が運動指導できるようになる、
もしくは、自主的に自宅で運動できるようになる、
そんな講演依頼が多く、
お伝えする対象の方も、同業者から市民の皆様へと変化してきました。
その変化は、
ありのまま「運動指導者」として居られるので、
肩に力が入らず、今一番自分らしいお仕事の１つだと思っております。（現場大好き！）
毎回、主催者さまから講演の内容に関しての感想をいただくのですが、
今回は受講者の皆様にアンケートをとってくださった様で、
本日その結果が届きました。
開封には慣れているはずですが、
いつになっても評価やアンケート結果はドキドキするもの・・・。
だけど、どれを見ても本当にうれしい回答ばかりでした。
なかでも、「24時間以内に主人に伝えます！」
この回答には、心躍りました。
私が講演の中で、
「さぁ、みなさん。今日はしっかり学びましたが、学ぶだけでは、時間が経てば忘れちゃいます。
そうそう、48時間以内に復習して誰かに伝えなければ、全体の約80％は忘れら去ります。
でも24時間以内に復習して誰かに伝えると80%は記憶が定着するんですよ～。
・・・という事で、24時間以内に誰かに伝えましょうね！」
とお伝えしたのを覚えてくださったようです。（この言葉には、参加者全員から「へぇ～」と言う声が上がりました。）
また、この講座の目的は、
健康普及委員の皆様の手で、身近な人に健康（学んだこと）を広められるようになる。
そんな意味があったので、
身近である旦那様にお伝えしていただけるのが、本当にうれしかったです。
皆様、ありがたいお声、
本当に感謝です。
このような機会をくださった保険年金課の皆様、ありがとうございました。
また何かのご縁で皆様にお会いできたら嬉しいです。
健康普及員の皆様、どんどん健康の輪を富田林市に広めていってくださいね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■大阪・健康セミナー・健康教室の講演依頼はこちら→http://www.kenko-support.net/form.php
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
水曜は、東大阪での健康体操教室から、江坂のスタジオBodyLux。
今日は、健康体操教室の事を書こうかなと思います。
水曜の健康体操教室は、
フィットネスクラブ以外でも、運動を通じて出会う人を増やしていこう！と2011年に始めたサークルです。
東大阪・永和にあるスタジオをお借りし始めてから、まる3年になります。
この日、たまたま名簿を眺めていて、
一番最初に入会してくださった１人のお客様の横に36か月と記載してあるのに気付き、
「ああ～石の上にも3年。３年も続いたんだなぁ～。ありがたい。」
そんな思いにふけっていました。
最初は１人からスタートしたクラスも、
少しずつ仲間が増えていきました。
この水曜健康体操教室をきっかけに。
まだまだ色んな場所で、運動の重要性や楽しさを伝えていきたい！そんな気持ちから、
色んな地域でのサークル活動も数年前から始まっています。
そしてスタジオ経営もスタートしてます。
すべて原点は、水曜の健康体操教室から始まった。
あの水曜の初日の気持ちを忘れずに。
活動を地道に継続して、今ご利用してくださっている人を大切に。
また新しいいろんな方にお会いし、
一緒に運動したいです。
まる３年を迎えた健康体操教室の皆様。
これからも宜しくお願い申し上げます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■各健康体操サークル情報はこちら→ ★★★
今日から後期の大学の授業が始まり、
非常勤講師が再開…。
有酸素運動を通し、
健康･作りの重要性や楽しさを伝えるというお仕事です。
初日は講師も生徒も初顔合わせで、
とっても緊張しますが、
動き出すと一気に距離が近くなります。
今期もがんばろう。
大阪ではたらく運動指導者、坂田純子です。
愛犬の手術から２週間。
抜糸も終わり、今日からエリザベスカラーも外れました！
視界が広くなってイタズラもするし、散歩も楽しそうに歩いてる。
高齢になってから、とっても大きな手術を乗り越えてくれて感謝。
よく食べて、よく動いて、よく寝て、つけとこうな。
命は有限。
一緒にすごす時間を大切に。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
