「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

１からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。


輝きたい女子、輝いている女子の味方！

引き締めたい男子の味方です。

今日は、早朝から基本的な健康診断やがん検診してました。
何だか使った～。
（写真は、ホッと一息中です。）

結果はまだ先で、数日後にMRIに行かなければならなかったりする項目もありますが、

チョット嬉しかったのが、身長が伸びていたこと。

ランニングやトレーニングを始めて数年。
ガニ股だった足の姿勢が改善されたり、体幹の引き上げが今まで以上に良くなったりしたことが理由かなと思います。

今夜は、スタジオBodyLuxで女性会員限定ナイトランニングレッスン→アロマストレッチです。

身体の使い方をお伝えすると同時に、
身長が高くなったことを会員の皆様に自慢したいと思います。（笑）

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

【スタジオBodyLux】　http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。

初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

■2015年3月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■3月から女性会員限定ナイトラン開催してます。
本日のランニングレッスン残り1席。

■2015年こそは身体づくりをしたい！綺麗を意識したい！さらに輝きたい！そんな女性の味方です。

先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。（関連記事）→https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html

3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は￥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。

メール：　info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください！→http://bodylux.jp/contact/

(（記入必要事項）
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

名古屋ウィメンズマラソンも撮影も確定申告も終わったので、
お酒も、大好きなコーヒーも解禁してます。（おおーっと！健康診断がまだだった）

今日は午前中の運動後、毎月１回楽しみにしている森のお菓子教室プルミエさんへ行ってまいりました。

先生は、ランニングクラブのイベントにも参加してくださっているEさん。
で、一緒に参加したお友達もランニングクラブの定期開催を利用してくれているCちゃん。

走ることで繋がっている仲間たちです。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

腹話術師のいっこく堂さんは、忙しいでしょうに・・・毎日10㎞走っているそうです。

すごくかっこいいです！
しかも、「走ってるで～」なんて誰かに申告することも無く、
当たり前の様に走っている。

そんないっこく堂さんに刺激され、午前中は、フルマラソン後のリハビリRUN。
10㎞ほど走ってきました。

いつもの公園には菜の花が広がっていて
寒い日々の中にも春の足音が聞こえますね。

さて、RUN後は夜のスタジオ営業まで撮影でした。

このたび、年間通して某企業様の顧客向け会報誌に
エクササイズ監修・情報提供させていただくことになったのです。（感謝）


このような監修やエクササイズモデルのお仕事は、2011年から数多くさせて戴いているのですが、

今回のカメラマンさんは
1番最初に監修のお仕事をさせて戴いたときのカメラマンDさん。

そして、スタジオBodyLuxを立ち上げる時もHPや看板の写真を撮ってくださった方。

Dカメラマンさんの写真がいちばん好きです。

先日のフルマラソンで日焼けした私の肌も
「乙女ライトだすぞー」と、必殺技術登場。

あんなにくすんでた肌が嘘のように綺麗に。
まぁ!!なんてことでしょう～★

よーく知っている方で安心してお仕事することが出来ました。

会報誌の出来上がりが楽しみ。

たくさんの方へ「身体を動かす心地よさ」が届きますように。

そして、Tプロデューサー。このようなお仕事をありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

「RUN FOR A CAUSE」

名古屋ウィメンズマラソンでいただいたNIKEのチャリティーTシャツの言葉。

わたしは、なぜ走っているんだろう？？？
勿論、仲間と一緒に楽しく健康づくりが出来るからなんだけど、

それだけではない。

そうだ
今日は「私が走る理由」について考えてみたいと思います。

・・・・


映画アニーの予告編で観てから気になっている映画、ディズニーの「イントゥ・ザ・ウッズ」
もうすぐ公開です。

出演しているメリル・ストりープさん・・・
「永遠に美しく」から何年も経っているのに歳を重ねてもいつまでも素敵です。

そんなメリル・ストリープさんはこの映画のために毎日1.6㎞泳いで心肺持久力を鍛える努力をされたんだそう。
スゴイ～。

知り合いのモデルさんも、毎日公園を走ってと体型づくりをしています。

プロ中のプロですね。

私も、運動指導のプロとして、特に心肺持久力だけは鍛えておきたい。
「仕事でも動いているから、それでトレーニングになっているだろう・・・」ではなく、
仕事以上のを養いたい。

・・・これが、私が走る理由の１つかな。


最初にハーフマラソンに出場したのは、もう10年前くらいになるのだけど、

学生の時のマラソン大会はいつも校内3位までには入っていたし、
仕事でバリバリ動いているから走れるだろうと軽く考えていました。

BLOGを読んでいる皆様のお察しの通り、
その時はハーフすら全部走れず、途中沢山歩いてやっとの思いでゴール。
一緒に走ったいつもレッスンを受けてくださっているお客様の方が楽に早々にゴールしていた・・・。
本当に悔しかった。。。というか恥ずかしかった。


ヘロヘロになってゴールした私が、
スタジオやプールでは心肺持久力を維持向上させるためのエクササイズを指導している・・・。
なんだか自分は偽物っぽいな・・・と、大きな違和感がありました。


知識や指導スキルを、学びという安心で積み重ねて行っても、
どこかに自信を感じることが出来なかったのは
そうそう、やプロとしての身体づくり。

「この人の目指したい！」って、誰かの目標になる様な運動指導者でいたい。
プロでいたい。
だから、私は走るんだと思います。

RUN FOR A CAUSE

これが私の走る理由かな。


・・・
さて今日は、社内の都合の為
夜のスタジオBodyLuxのレッスンは17:15～最後のレッスンまで3講座、私が担当します。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

フルマラソンは3回目。
初の名古屋ウィメンズマラソンに参加させていただきました。

25～30㎞地点でランニングハイになり、
気持ちよさが37㎞地点まで止まらず・・・
自分にしては結構スピードを出してしまいましたが、
ほぼイーブンペースで走れました。

ランニング仲間のなっちゃんに
「10㎞、20㎞、30㎞でこれ、スタートと折り返しでこれたべてね。」といただいたエナジーフードと、
沿道での「純子さんがんばれー」のなっちゃんエールが今回の一番の心と身体のサプリだったかな。

トイレに1回行ったにも関わらず、自己記録を更新できたのに驚きでした。

（写真はなっちゃんが撮ってくれた）

白雪ちゃんの衣装は、大人の女の事情でトイレ心配もあり、断念。

・・・ということで、
我がランニングクラブのオリジナルTシャツで走りました。
（せっかく購入した衣装は来週末の「大阪城リレーマラソン」で仲間と着たいと思います。）

1回目の初フルマラソンの時は本当にしんどくて
しばらく走りたくないなーなんて思ったけど、
今回は一緒に走ってくれたフィットネスクラブのみんなや、
関西から応援に来てくれたなっちゃん、沿道の応援、ボランディアさん、運営してくださった方々のお陰で楽で楽しいフルマラソンとなったなー。
大阪からスマホで応援してくれたランニングクラブ仲間や会員様も本当にありがとうございました。

自己記録は更新できたけど、
要素等、色んな課題も見えた。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

スタジオ営業を終え、ダッシュで名古屋。
（夕方のフィットネスクラブのレッスンは代行を出してます。引き受けてくださったSちゃん、有難う。メンバー様、Sちゃんのレッスンを楽しんでくださいね。）

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

フィットネスクラブでの運動指導後、OBC（ラジオ大阪）でらくらく健康体操指導。

今日は二十四節気の啓蟄（けいちつ：虫も土から這い出てき始める様な、これから少しずつ暖かくなりますよというお知らせの日）という事もあり、

運動にお越しのお客様の服装は
冬よりも軽くなっているような気がしました。

春が1歩1歩近づいてきてますね。

健康体操の後は、3月28日に開催されるラジオ大阪様主催、
大坂の陣400年記念イベント「歴史健康ウォーク2015」の打ち合わせ。

これはなんだかワクワクした内容です。（詳細はこちら→http://www.obc1314.co.jp/event/kenko_walk/　）


歴史健康ウォークを通し、
ラジオ大阪ファンの皆様に心も身体も楽しんでいただける様、

また、1人でも多くの方に健康を広げられる様に
がんばりたいと思います。


さて、夜のスタジオ営業が終わり、家に帰ったら
またまた春の知らせ。

新しい家族を迎える準備。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

確定申告もまだ済んで無い状態。
ホンマおかげさまで忙しくさせて戴いています。

結構焦っている感じですが、
心の底では「期日までにできる！（する！）」という何の根拠もない自分がいて、
大仏の様にどっしりとしてます。

今日は、スタジオ出勤で無い日ということで
仕事上がりで10㎞ラン。
名古屋ウィメンズのための最終調整です。

「本番はだいたいこんな感じで走りたい」と言うスピード、イーブンペースで走る練習をしてきました。

2月は結構走るトレーニングもできたし、

今までと何が違うか？というと、毎日コアトレーニングをしていること。

だから、フルマラソンのコンディションは今まで以上に絶好調なのですが、

１つ心配なのは、仮装ランだという事。

おそらく、
スタートきった瞬間スカートをウェストポーチに挟んでまくりあげてしまいそうです。

はしたないですよね。


さて、ベテラン漫才師・正司敏江さんの様な大きなリボンも作りました。

今週は、炭水化物やタンパク質等、ガシガシ食べまくってます。

あとは楽しむだけ！！

しーんぱーいないさぁぁぁ～♪

ウィメンズ終わったら確定申告するぞ！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子