■奈良マラソン、ふぁいとー。
１からはじめるフィットネス、はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田純子です。
フルマラソンを走った翌日、大学の授業２クラスと、スタジオでのランニングレッスン、そしてストレッチクラスです。
翌日から結構ハードワーク。超回復できないですね。（笑）
でも、お陰さまでアクティブレスト（ウォーキング等の軽い運動で血流促進することで疲労を回復する）させていただいています。
ランニングレッスンは、大会が終わって自分の目標を達成した方は小休止。
これからの大会に備えた方は、目標に向かって練習ラストスパートという感じです。
今日は、奈良マラソンを控えた方が、
レースペースをつかむため、時計を見ずに目標ペースで走る練習をしました。（私はタイムキーパー＆3㎞程度ジョグ＆ウォーク）
あと4週後に控えた奈良マラソン。
チャレンジする人にとって、満足できる走りが出来ますように。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子