健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
はじめてのフィットネスはボディラックス江坂
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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。エリーにもサンタさんが来ました。ワンちゃん用ケーキです。1つ10kcal。
エリーはまだ5kg強で、小型犬なので1個でも多すぎ。先ずは半分です。
ショートケーキ1個の半分を美味しそうに食べてました。生まれて初めてのケーキ。そして初めてのクリスマス。本人(エリー)何の事やらわかってない感じですが、1年に1回来る楽しい日なので覚えておいてね。私にはサンタさん来たかな・・・。
わぁ!川内さんのマラソンメソッド(笑)欲しかった!ゆっくり読みます。日々感謝★運動指導者 坂田純子