■【トレーニング】ウルトラランニング
運動アドバイザーの坂田純子です。
今日はお仕事ではなく、ランニングもする山友にお付き合いいただき苦行ラン。
お友達に補給の仕方や坂道の走り方を、おせっかいにレクチャーしたりもしましたが、完全トレーニングDayでした。
コースは箕面駅→妙見山→箕面駅。
フルマラソンの距離を超えるウルトラランニング。
このコースはアップダウンもきつく、今の季節は気温も高いのでとてもハード。
だけど、全て走り終えるとものすごい達成感があります。
このコースを選んだのは、もちろん脚力をつける目的もありますが、
妙見山は北斗七星と言われていて、北極星を守護する星として、北斗七星と輔星の8つの星があるからです。
宇宙好きの私としては、外せない場所。
ここへ来る時は、ほとんどロードランナーさん達と来ることが多いので、
奥のお堂へ行くことなく、正面入り口で写真を撮って折り返すことがほとんど。
一度、山頂で星探しをしたいと思っていました。
ちょうどお友達が山頂で休憩している間に星と言われる8頭の馬の星探し。
商売や受験など、人生の岐路に立って勝負に出る時には、開運殿+神馬のお馬さんにお願いすると運気が上がるんです。
将棋棋士 坂田三吉も関根八段との対局の前夜「能勢の妙見さん頼んまっせ」と拝んでいたそうな。
もちろん拝んできましたよ。
何年か前に、ウルトラマラソンのトレーニングとして来てから、
何回か走らさせていただいてるコース。
LDS(長い距離をゆっくり走り、有酸素能力をつけるトレーニング)を目的に走ったのもありますが、今年が一番楽に走れたのを感じました。
途中、一番最初に来た時に一緒に来たラン友さんにも会えて、懐かしかったです。
また北斗七星を拝みに来よう。
(ゴールのご褒美は箕面ビールです。)
〇坂田純子(さかた じゅんこ)
〇わたしの使命
皆様とご家族が、健康で永く一緒に過ごせるために
・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする
〇ビジョン
わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。
その結果、周りに喜ばれ、感謝され、自分自身も自己肯定感を得る。
〇ビジョンのために活動していること
・健康サポートプロジェクト:
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★
・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★
※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。
・ランニングコーチ:
※ランニングレッスン・7月1日～2月末迄キャーンペーン中➔★★★
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★
・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。
・つながりつくり:
▼女性が輝くプロジェクト1/ｆ(ワンエフ)→★★★
▼目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK＆CO →６月は映画上映会とカラーセミナーをしたので、７月はお休みします