■今回のテーマは「抗酸化パワー」
シオノギ健康通信2020年8月号。
執筆＆体操監修＆エクササイズモデルさせていただきました。
今回のテーマは「抗酸化パワー」
活性酸素は細菌やウィルスを撃退するなど体に有益な役割を果たす一方で、
増えすぎると正常な細胞に傷をつけ、
免疫力低下や老化など、様々な病にも繋がります。
本誌では、抗酸化パワーを高める生活習慣やメンタルマネジメント、栄養、
そして私は適度な運動「疲労回復体操」を紹介しています。
夏本番、疲れもたまりやすくなりますが、
うまく疲労回復してイキイキ過ごしましょう。
お手に取った方は、ぜひ読んでくださいね。