「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

着物、自装練習。

このところ、雨の日が続いておりまして、
着物を着てお出かけできない日が続いております。

このような日は、コーディネート磨き。
着ないと、着付け方を忘れてしまいそうなので、
ちゃちゃっと着てみました。

運動も同じだと思います。
わたくしは、白洲正子さんのこの言葉が好きです。

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着物は見た目は涼しく見えますが、
着るのに汗だく。
勝負ですね。

着物を着るために、姿勢づくりやづくりを日常生活に
サラリと取り込んで継続しておきましょう。

アタバッグ。
めちゃかわいい

東京は緊急事態宣言。
大阪はまん延防止措置が引き続きですが、
はやくアチコチへ、お出かけできるようになりますように。

いつもご覧くださりありがとうございます。

今日も蒸し暑い日でございました。
湿度と気温がダブルで身体に堪えますね。

この時期、一段と堪えますのは、プールデッキ上での指導でございます。

お客様は水の中なのですが、
指導者は、デッキの上で、これ以上無い高温多湿環境下にて身体を動かします。

長年、続けてきた…という事もあり、だいぶん環境に慣れているため、
夏場から秋にかけての炎天下でのロングディスタンス（マラソンやトレイルランニングの長距離走）では、気分が悪くなったり、熱中症になったことが無いのですが、

もしかして、老化でございましょうか。
いやいや、今日は特に暑かったのか？

デッキ指導で軽度の熱中症になりかけました。
大汗と指先の震えと、思考力低下です。
自分は大丈夫ではなく、気をつけないといけないな…と思いました。

皆様もこの季節、運動時や日常生活において、
しっかり水分補給やミネラル補給を心がけてくださいませ。

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帰りは、雨がザーザーと降っておりましたので、
走って移動するのはやめて、ウォーキングで移動です。


［間違い探し］

これは先週の写真。
1週間のうちに様子がだいぶん変わりました。

今週の写真とどこが違うか？お分かりになりますか？

なんと、街灯がありません。

橋や橋周辺の修復工事なんだそうです。
8月末まで橋は使えないようです。
迂回のため、距離が伸びました。

『はし』は、何かと何かをつなぐ、とても大事な役割。
中山道や京街道でも、橋は旅路に重要な役割を持っていますが、
無くては困るものですね。

修復する日を心待ちにしております。

蓮の池は、雨でつぼみが固く閉ざされております。

水面は雨の波紋が静かに重なりあって、何とも言えない音のハーモニー♬
小林麻美さんの雨音はショパンの調べ…という曲を思い出しました。
当時、雨の日が楽しくなるような曲でした。

明神様（蛇神）にご挨拶したら、雨が止んだので
ランングに切り替え。

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またまた身体の水分が外に出ましたので、
帰宅してすぐ、夏野菜たっぷりミネストローネスープをこさえました。

水分も塩分もミネラルも摂取できるので、この時期よく作ります。
おそうめんを入れたり、リゾットにしたり、アレンジもできるので便利なのですよ。

みなさま、熱中症には気をつけましょうね。