■【コラム】チェンジ！！ライフスタイル 日常生活をジムに
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┃お┃知┃ら┃せ┃
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チェンジ！！ライフスタイル
日常生活をジムに
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おげんこ？❤️
エストロゲン子よ💋😊
沖縄では梅雨に入り、日本列島がどんどん梅雨入りをし始めます。
雨降りだと外を歩く機会も減るのではないでしょうか。
しかし、外で活動する機会が減っても
日常生活の意識しだいで体を動かす機会はグンと増えます。
ライフスタイルを見直して、
梅雨に歩数をアップさせるコツを紹介しましょう。
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☑炊事・洗濯・掃除・買い物など
室内でもこまめに動く様にしましょう。
☑駅はエレベーターやエスカレーターを
使わずに階段を使いましょう。
☑会社では離れた場所のトイレを利用するなど
室内でも目的地まで遠回りしてみましょう。
☑アーケード付きの商店街や百貨店、
大型商業施設にお出かけしてみましょう。
室内でも沢山歩けます。
梅雨でもウォーキングをする機会は
生活の中にたくさんあります。
ライフスタイルを見直して
日常生活をジムにしちゃいましょう！
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