■ホルモンとエクオール
「更」と言う字には、〝あたらしくなる。あらたまる。かわる。新しいこと。さら。〟という意味があります。
更年期の「更年」という字にも「更」が使われていますね。
「更年」には「歳を改める」とか、「さらに深めていく」という意味がある様です。
人生100年時代なら、50歳は折り返し。
あと50年生きられるのであれば、魂の器になっている身体を丁寧に使わさせていただきたいものです。
そこで自分の場合、50歳というきりのいい年齢は、生活習慣や価値観の更新期だと考えました。
更新したことは沢山あるのですが、その中の１つ。
身体のホルモンについて学習し、どのように行動し、何を大切にしたらよいかを見直しました。
ホルモンの勉強は「なるほど！」と気付きが多く、これまでドーパミン過多になりやすい行動が多かったことに気付かされました。
（ドーパミンとは：向上心やモチベーションに関与。快楽を司り報酬系と言われる神経伝達物質。過剰は、依存症、統合失調症に繋がることもある。）
セロトニンやオキシトシンの分泌を大切にし、ドーパミンは適度に…。
激しすぎる運動や、ストレスを感じる関係とは距離を置き、ないものは見ず、あるものを見る。
小さな幸せを多く感じとることが出来る生活へとシフト中です。
（セロトニンとは：幸せホルモン・精神の安定・心と身体の健康）
（オキシトシンとは：幸せホルモン・つながりや愛、友情、人間関係などの幸福）
今、そんな生活ing.
今日も、小さな幸せが。
青空の下のウォーキングでセロトニンがドバドバ
帰宅ウォーキング時、いつも決まって待っていてくれるハルちゃん。
「ハルちゃん！」と呼ぶとダッシュで駆け寄ってきて顔をべろべろ…でオキシトシンがドバドバ
なんて幸せな事なのでしょう。
帰宅したら、うちの愛犬も顔をべろべろ…オキシトシンドバドバです
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さてさて…先日注文したエクオール検査キッドが届いていました。
ホルモンのことを勉強し、自分の身体のバイオリズムと女性ホルモンを照らし合わせてみたら、ちょっとやってみたくなりました。
このキッドは、女性ホルモンのはたらきを助けるエクオールが体内でつくられるかを測定できるものです。
エクオールがつくれない場合、特に栄養や生活習慣の見直しが必要。
見直し無しでいっちゃうと…閉経を迎え、骨粗しょう症や関節、血管や脳の障害、薄毛や円形脱毛症などの不調に繋がりやすくなる説あり。
検査結果が全てではないし、昔はこのような便利なキッドもなかった。
もしかして大豆や関連製品を売るための仕掛けなのか？と疑ってかかる〝ひねくれもの〟の私がいますが（笑）それでも自分の身体のことを知ることは大切なこと。
そして、これをやれば◯◯にはならない…は無いけど、試してみることは必要かな。
はたして私はエクオールがつくれるのでしょうか…。
ホルモンのことはまだまだ分からないことだらけですが、「ホルモンバランス」という言葉がある様に、なんでもバランスが大切だと気付かされます。
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ヘルスリテラシー…。
自分にとって必要な情報を知り、必要なことを学び、検証を続けて行きましょう。
知識も更新中です。
今夜は身体の学びのスクーリング。
自主学習は1章ぶん前進しました。
中断&スローテンポですが、女性のお客様へ良い情報を届けられるよう楽しみながら学びます。
最近更新したことはなんですか？
何歳で更新したいですか？
何を更新したいですか？
大豆ラブ♡エクオールに変わっているかは今のところハテナですが、食事に大豆を…♡
おいおい大豆まみれ…やりすぎはNG(;^ω^)
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