「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ウォーキング研修依頼で
参加者（職員）のみなさまの日常生活に
「整理運動」を取り入れて欲しいな…と作った動画。

研修用の動画ですが、せっかくなので「公開」しています。

手軽に立ってできるストレッチです。
良かったらウォーキングの後や1日の終りにぜひ。

１つ１つのポーズは20~30秒かけると 尚 柔軟性UPと疲労解消になります。
1日頑張った自分に。
一緒にストレッチしましょう。

若い時は、1日に時間をずらし、
いくつも予定を入れても大丈夫だったのですが…

ここ数年は1日に2件以上の予定を入れると
グッタリしてしまうのは…
年のせいではなく

１つ１つ過ごす時間の質が良くなったせい。

予定がパンパンでした。
気が付いたら夜！！！

楽しい時間は経過が早いと言いますが、
1日を楽しんでます。

リズミックウォーキングのレッスンは、寒さでデッキが不調。
CDの音とびまくりやのに、その音に合わせて動きを立て直す参加者の皆様。
リズム能力、変換能力、反応能力高っ。
ハードなコーディネーショントレーニングでした。

— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) February 21, 2023

めちゃくちゃ風が冷たい日でした。
レッスン後は公園に…

写真では遠‥‥くに。
ダウンを着ていますが、
この後、半袖・ランニングウェアで過ごすことに（仕事です）

今日は何の日？
漱石の日。

一緒にするのはおこがましいですが、
わたしも肩書も過去の栄光も、
すべて捨てたなぁ。

鎧を脱いで、身軽になって
成し遂げたい事や大切にしたい事をやります。

そして、丁寧な時間の過ごし方をしていきたい。

今日は #漱石の日
明治44年2月21日、文部省が漱石に文学博士の称号を贈ると伝えたのに対し、漱石は「自分には肩書きは必要ない」と辞退。

学生時代、代表作「こころ」で読書感想文を書いた記憶があるけれど、内容が重すぎて
筆がなかなか走らなく、書いては止まり、ゆっくり歩いていた記憶がある。 pic.twitter.com/eap9p6CGuN

— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) February 20, 2023