■【質問箱】雨の日のウォーキングはどうしていますか？
Q:雨の日のウォーキングはどうしていますか？
A:雨の日のウォーキングは色んなやり方がありますが、悪天候の日に無理に外へ出なくても、「晴耕雨読」でウォーキングをお休みするのもよいと考えています。
※晴耕雨読とは、晴れた日は畑を耕して、雨の日は屋内にこもって本を読むという意味
雨の日にレインウェアを着てウォーキングをするという手もありますが、高温多湿の日であればウェアの中は汗でむれて熱中症の心配もありますし、路面がぬれて滑りやすいというのもちょっとしたストレスになります。
個人的には、雨の日は車も歩行者も視界が危険なリスクがあることや、濡れたレインウェアやシューズの後処理が面倒なので、ゲン子はやっていません。
悪天候の日は、好きな本を読んだり、映画鑑賞をしたりして、心を動かす、心を歩ませることがおススメです。
また、どうしても体を動かしたい！という方は、ストレッチや筋トレ、動画番組でお家エクササイズをするのも良いですね。
階段のあるお家であれば、心肺持久力や筋持久力の向上に繋がる踏み台昇降もおススメですよ。
季節の変わり目や梅雨、冬は、悪天候の日も多いですが、自分がどうしたいかを考え、楽しく安全にウォーキングライフを楽しんでくださいね。
※晴耕雨読とは、晴れた日は畑を耕して、雨の日は屋内にこもって本を読むという意味
雨の日にレインウェアを着てウォーキングをするという手もありますが、高温多湿の日であればウェアの中は汗でむれて熱中症の心配もありますし、路面がぬれて滑りやすいというのもちょっとしたストレスになります。
個人的には、雨の日は車も歩行者も視界が危険なリスクがあることや、濡れたレインウェアやシューズの後処理が面倒なので、ゲン子はやっていません。
悪天候の日は、好きな本を読んだり、映画鑑賞をしたりして、心を動かす、心を歩ませることがおススメです。
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