「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

#今日は何の日
5月15日は #水分補給の日
生きていくには「水」は欠かせないものです。
摂取量が不十分だと、熱中症をはじめ健康への障害リスクが高まります。
高温多湿の梅雨や気温が上がる夏場は　#ウォーキング で沢山汗をかく分、意識して水分摂取を心がけ、健やかでイキイキと過ごしましょうね♡

— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) May 14, 2023

数時間で体重が2㎏以上減った。
原因は有酸素運動指導による発汗量。
一般的に人の1日の水分出納は約2.5ml。
内訳は、尿:約1,500ml、皮膚や粘膜・呼気から蒸発する水分:約900ml、便:約100ml。
高温多湿になってきているし、水分が出る量も増えますから、こまめな水分補給は大事ですね♡#水分補給の日

— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) May 15, 2023

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

※イベントの連絡は公式LINEを活用しております。
ご登録がまだの方は、公式LINEのお友達追加をしていただきますとイベント当日の連絡がスムーズです。
公式LINEでは、毎月ウォーキングや健康に関するメルマガとイベント情報をお届けしております。LINE公式のメルマガ

→

【募集終了】6月11日（日）美活ウォーキング＠大阪城公園→♡♡♡
定員のため締め切りました。（5月15日22時現在）
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル（YouTube動画）
→文章だけではお伝えしきれない情報をお届けしています（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→