■【地下街ウォーキング】大阪が誇れる長い地下街「クリスタ長堀」
健康づくりのため、美容のため、
ウォーキングをされている方が増えてきました。
しかし、ウォーキングを始めた、または継続している際に
挫折してしまうきっかけとなる要素の１つに
「お天気」があるのではないでしょうか？
熱い真夏も寒い真冬に。
雨の日も雪の日も。
花粉注意報が出ている日でも…。
屋外でウォーキングをするとなるととっても大変ですが、
快適に運動できる場所があるんですよ。
それは…
地下街やショッピングモールです。
空調も適度に効いていて日焼けや熱中症の心配も無く、
トイレも適度にあり、疲れたら休む場所もある。
しかも、お買い物もランチもできて楽しい！
土日は混雑が予想されますが、
どんなお天気の日もウォーキングを続けることが可能なのは嬉しいです。
また、ショーウィンドウを眺めながら歩くと、
時間や距離を気にしなくてもいつのまにか
歩数を稼いでるというのも良いところ。
脳も活性化するんですよ。
歩くことで脳の「運動野」や「体性感覚野」が刺激されるほか、
歩きながら考えることで思考系の脳の部分を。
歩きながら感じることで感情系脳の部分を。
歩きながら音楽や商店街の音を聴くことで聴覚系脳の部分を。
色んな脳の部分を活性化することができます。
（これをマルチタスクトレーニングといいます）
ゲン子は、大阪が誇れる長い地下街「クリスタ長堀」がお気に入り。
クリスタ長堀は全長730m（長堀橋駅と四ツ橋駅間）あり、
地下鉄心斎橋駅・長堀橋駅・四ツ橋駅からアクセスできます。
歩きながら、
ウォーキングが終わったらどんなお店に入ろうか？
ランチメニューは何にしようか？
今売れ筋の本ランキングは何かな？
どんなファッションが流行っているのかな？
と、色んなものを観察したり、考えたりしながら歩いています。
今日は雨の強い日でしたので、クリスタ長堀ウォーキングを5往復し、
最後はもちろん美味しいランチをいただいて帰ってきました。
スタート・ゴール：水時計広場（長堀橋駅）
大阪が誇れる地下街#クリスタ長堀#地下街ウォーキング pic.twitter.com/okiu1WAdLO
— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) May 19, 2023
グルメタウンやバリエタウンを経て…
かわいいまねきねこ
滝の広場
トイレの外観もお洒落
その辺りに居そうな「くいだおれ太郎」をみつける
適度なアップダウンアリ。
自動歩道を使わずがんばりましょう。
鉄橋の心斎橋
安堂広重・長谷川貞信の浪華の錦絵
ウエストタウンへ
なんと！お店でお弁当屋お惣菜、パンなどを購入して食べれるスペースがあります。
これは嬉しいですね。
サテスタ広場で730m（この先四ツ橋駅）
おりかえします。
お天気が悪い日が続いても、
地下街やショッピングモールで快適にウォーキングができます。
ぜひ、ウォーキングやショッピングを楽しんでくださいね♡
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