■嬉しかったこと
最近は、近況報告を「声のBLOG」に入れてしまうので、
テキストデータでの記事は久ぶりです。
※純粋に文字のみで構成されるデータのこと
いかがでしょう？
BLOGの記事をご覧になっている方には、
声のBLOGより、文字テキストの方が良い感じでしょうか？
色々ご意見をシェアいただけると嬉しいです。
テキストと言えば、ウォーキング入門クラスのテキストを新しくしました。
※先日の入門クラスにて
文字だけではなく、イラストも入って、
解りやすくまとめました。
パーソナルレッスンの時に
活用していただきたいと思います。
過去にウォーキング入門クラスを受講してくださった方にも、
差し替えでお渡ししますので、ご連絡いただければと思います。
入門クラス…と言えば、最近嬉しかったことがあります。
先月、京都でセミナーをさせていただいたのですが、
今度、その時受講してくださった方が、
大阪にお越しくださって入門クラスをご受講くださいます。
もう、Happyホルモンのセロトニンや、
報酬系ヤル気ホルモンのドーパミンなど一気に出ました。
出張先での出会いが、その後も続くって
本当にありがたいです。
その上、遠方であるのに大阪までいらっしゃることや
京都で行ったセミナーで、歩く事に興味を持っていただけたことが、とっても嬉しいです。
当日お天気が持つ事や、再会できることを楽しみにしています。
私も、歩けば歩くほど、
ウォーキングは、身体と心にいいと実感することが多いです。
時計を外して、時間やスピードのペースメーカーにとらわれることなく、
自分のペースで歩く事で「自分」という1人の人間を取り戻し、
メンタルが安定し体調がすごくいいのです。
ああ、これが自分だなって実感します。
日々、時間に追われている方、忙しい方にお勧めしたい運動です。
どんな心と身体の病気も、
歩く事でたいがい予防・改善できると言っても過言ではありません。
歩く仲間が1人でも多く広がっていくことを楽しみに、
活動を続けますよ。
みなさま、よい週末をお過ごしください♡
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が「効果的で美しい・カッコいい」歩き方を知らずに もったいない歩き方で過ごされていることも確かです。
ちょっとの意識で筋肉や関節をしっかり使った歩き方に変化するのになぁ…。
あえて運動する時間をプラスしていかなくても、
日常生活の歩き方を変えるだけでエクササイズになるにになぁ…なんて思いながら、
いつも街を行き交う人をウオッチングしているゲン子です。
歩き方を知り、日常生活で実践することで、美しさやカッコいい歩き方が身に付くのはもちろん、だらだら長く運動しなくても運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
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