■踊って発見
舞楽の会で舞の発表とお化粧の練習の日。
練習不足でボロボロ…、昨日の一夜漬けは全く成果がでませんでした。
舞は練習不足でしたが、ここ最近、準備したのにうまくいかないとことだらけ。
でも、うまくいかないから、見える景色もあるし、動いている証拠だと思います。
気持ちを切り替えて前進します。
そういえば舞楽を始めたきっかけは15年前。
同じ大学で非常勤講師をしていたダンスセラピーの先生からのお誘いで始めた習い事でした。
『神社での祭事での舞や、集落で集団での踊りなど、〝踊る〟ことは古くから人の生活の中にあって、人と人の心や、人と自然を繋げ、精神と通じる大切な活動だったけれど、近代は精神と踊りは切り離されて考えられることが多い。でも、踊れば動きから精神へアプローチできるのでは？感情にかかわる問題解決が見つかるのでは？体力づくり以外の目的で踊るというのも「気持ちいい、スッキリした」だけではない発見があるから、やろうよ…。』と。
最近、ちょっとだけ「踊ると発見がある」が、わかってきたような気がします。
今日は、舞を通し、場に飲まれている自分や練習不足で不安に震えている魂と向き合えたのが発見でした。
問題解決は、事前にステージに立ってみて「場」に慣れることと練習かな…。
ダンスセラピーの先生は舞楽も学校もお辞めになられたので会えてないけれど、機会があるのであれば「こんな発見があったよ」と報告したい。お元気にされているかな♡
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が「効果的で美しい・カッコいい」歩き方を知らずに もったいない歩き方で過ごされていることも確かです。
ちょっとの意識で筋肉や関節をしっかり使った歩き方に変化するのになぁ…。
あえて運動する時間をプラスしていかなくても、
日常生活の歩き方を変えるだけでエクササイズになるにになぁ…なんて思いながら、
いつも街を行き交う人をウオッチングしているゲン子です。
歩き方を知り、日常生活で実践することで、美しさやカッコいい歩き方が身に付くのはもちろん、だらだら長く運動しなくても運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
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