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トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2023年8月12日 (土)

■節目の日の再会

前に由美さんに会えたのはいつだったかな?とBLOGを辿ったら、
平成最後の週末・2019年の4月27日。
4年以上前でした…。

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コロナ禍もあり、なかなか会えなかったけれど、
帰省の貴重な時間をいただき再会してくださったのが嬉しく、
Happyなひと時を過ごさせていただきました♡

しかも、2023年のライオンズゲートが閉まる締めくくりの日にお会いできているというのも、由美さんは私の人生の中で、必ず節目に出てくるキーパーソンなんだなと思いますshine

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4年前のBLOGを読むと、
「人間本来の強さや長所を取り戻す…自分らしさを生きていく…そうしたいと思ったとき、鎧や衣を1つずつ脱いでいく…」
と当時の由美さんに思ったことを書いていました。

4年後…、さらに鎧を脱いだお話しを聴きながら、驚きと、羨ましさと、熱烈応援の気持ちでいっぱいになりました。

鎧を脱げるのは、色んな鎧を着て修行したからこそなんですよね。
私たちは、資格や肩書・評価など、何かの〝鎧〟を身に着けることで安心しているという側面もあると思うのです。
それらが、なんだか強く・偉く見せてくれているのかも知れませんが、
違う面から見ると、視野や可動域を狭くしているのかも知れないとも考えることができます。

鎧を着ることは決して悪いことでは無く、多くの学びを与えてくれ、安全な修行のための戦闘力の1つ。
しかし、脱いでみると、傷つくリスクも増えますが、身軽になった事や可動範囲が広がった事、そして修行で鍛えられた心身に気付くことができます。

ドラゴンボールの話に喩えると、神様が悟空やピッコロの修業のために用意した100㎏以上の重さの服もそんな感じで、服を脱ぐと戦闘力がUPしました。

私は、まだ如意棒を持っているような気がしますが、そろそろ放して、傷つくことを恐れず、身軽さや可動範囲に気付いていきたいです。

また、お互い冒険の話ができることを楽しみにしています♡
そして、由美さんのHappyを心から応援してます♡

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行きたったロートレシピ。
おなかの底から元気になれるがコンセプトのロート製薬さん連携のお店。

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 お腹の底から、心の底も元気になれました。
 
●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が「効果的で美しい・カッコいい」歩き方を知らずに もったいない歩き方で過ごされていることも確かです。

ちょっとの意識で筋肉や関節をしっかり使った歩き方に変化するのになぁ…。
あえて運動する時間をプラスしていかなくても、
日常生活の歩き方を変えるだけでエクササイズになるにになぁ…なんて思いながら、
いつも街を行き交う人をウオッチングしているゲン子です。

歩き方を知り、日常生活で実践することで、美しさやカッコいい歩き方が身に付くのはもちろん、だらだら長く運動しなくても運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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