■いい姿勢も綺麗な歩き方も日々の積み重ねから
8月6日のこと。
舞の発表会で、途中頭が真っ白になってしまい、
ボロボロの舞を披露しました。
あれからと言うもの
毎日、ウォーキングの途中でどこかの公園に立ち寄り
ノーミスで踊れるようになるまで練習してから帰ることにしています。
空間認知力をつけるために、できるだけ場所を変え、
知らない誰かが公園でくつろいでる前で、
人がいても気が散らない様、緊張しない様、
本番の舞台に近付けた状態で練習をしています。
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指導者と言う、わりと人様の前に立たせていただく仕事をしているのに
「意外…」と言われることが多いのですが
内向型の人間です。
〝思ったよりしゃべらないね〟とよく言われるし
話は聴く方が好き。
即座に発言したり、決定したりが苦手で
プレゼンは準備がないと不安でたまらなくなります。
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発表会で真っ白になったのは、
一緒に踊っていた方と自分の振り付けが違ったから、
その瞬間から「自分が間違ったのではないか…」と動きが止まってしまいました。
実は…合っていた様です。
練習不足でしたから、自分に自信が持てなかったんですよね。
自信が持てるようになるには、準備と練習しかありません。
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今日は、舞のお稽古でした。
練習の成果が少し見え、
細かな修正へとステップアップしたお稽古となりました。
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歩き方や姿勢も似ていると思うのです。
日々の意識や積み重ねからしか
いい姿勢も、キレイな歩き方も生まれないんですよね。
日々コツコツ積み重ねるからこそ、
〝やってきたぞ！〟という自分に、内面から自信がわいてくるんだと思います。
自信もキレイも、一日一日、一歩一歩の積み重ねから。
今日も明日も重ねて行きましょう♡
わたしも重ねます♡
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が「効果的で美しい・カッコいい」歩き方を知らずに もったいない歩き方で過ごされていることも確かです。
ちょっとの意識で筋肉や関節をしっかり使った歩き方に変化するのになぁ…。
あえて運動する時間をプラスしていかなくても、
日常生活の歩き方を変えるだけでエクササイズになるにになぁ…なんて思いながら、
いつも街を行き交う人をウオッチングしているゲン子です。
歩き方を知り、日常生活で実践することで、美しさやカッコいい歩き方が身に付くのはもちろん、だらだら長く運動しなくても運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
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