「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: 2023年9月

■【開催お礼・参加者さまの声】女性のための睡眠の質向上Happyセミナーと、お茶会

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女性のための睡眠の質向上Happyセミナーと、お茶会開催お礼

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Well-beingコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が主催する
「健康リテラシー教室」。

9月16日（土）

女性のための睡眠の質向上Happyセミナーを
開催させていただきました。

お1人1人とのコミュニケーションを
大切にしたいため定員や告知を最小限にし、

活動に興味を持ってくださる方々が、
ご参加くださいました。

早々に定員となったこと、
貴重なお時間を使って
ご参加くださったことに心より感謝します。

お茶会では、

学んだことを日々
どう活かしていくかのシェアからの…
ほぼスキンケアの話に。

やっぱり女性はキレイでいたい願いがあります♡

本日の講座を通し、
受講してくださった方の睡眠の質が
どう変化したか？
PDCAしながら引き続き
コーチングさせていただきます。

皆様のウェルビーイング（幸福）に繋がりますように。

お集まりいただきありがとうございました。

健康とHappyは

一歩前に踏み出すことから

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

お待ちしております♡

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【WEBアンケート・参加者さまのお声】

●新しい情報が知れて良かった
直接セミナーに参加すると
色んな情報に触れることができて刺激になった。

●自分の生活習慣の見直しができるようになった。
夜と朝の生活習慣を少し変えてみます。

●生活や食事等、以前から気をつけるべきだと言われていることの、その仕組みを知ることができ、より説得力を感じました。今後、自分に適したアレンジがしやすくなりました。

●睡眠の質が様々なことに繋がったのが解って良かった。

●ウォーキングをする時間帯によって目的が違うことや
どのような歩き方をすれば良いかを知れた。

●寝る前の呼吸とストレッチが簡単で気持ち良く、そのまま寝そうだった。

●お友達にも教えてあげたいです。

●年を重ねると段々眠りが浅くなると思います。
今回寝る前に行うストレッチ教えてもらいました。
早速やってみました。気持ち良かったです。
続けます。自律神経の事も良く解りました。有難うございました。

●またこのようなセミナーに参加したいです。

●いつも人生に有益な情報をアップデートしてくださって有難うございます！

●色んな世代の人と話せるのが勉強になった。

ご参加、ありがとうございました♡

●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

Small

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

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ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
一緒に歩きたい方はぜひご参加ください。

●9月・10月（日）＠大阪城公園＠服部緑地公園美活ウォーキングのおしらせ　→♡♡♡
●美活ウォーキングのあと、はだしカフェはじめました→　♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

日常生活の「歩く」動作を紐解きながら、
魔法をかける様にカッコいい歩き方、
綺麗な姿勢、
運動効果が出る歩き方に変えていきます。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へ。
現状を変えたい！体質を変えたい！健康的に体重を落としたい！
今よりもパワーアップした自分になりたい！と思った時が人生のターニングポイント。
是非、レッスンの扉を叩いてください。
忙しくて時間が取れなくても〝たった60分〟で一生ものの歩き方が身につきます。

●たった60分！一生とけない歩き方の魔法にかけられてみて♡　→♡♡♡

●メルマガのご登録を希望される方は、こちらのメールフォームから
（お問い合わせ項目：その他／セッション希望日は送信した日の日付、備考欄にメルマガ希望と書いて送ってください。）
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健康的でキレイに効果的に歩く習慣化をしたい方は5時間パーソナルレッスンはこちら→★★★
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情報を発信しています
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＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

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＊歩くことが楽しくなるチャンネル（YouTube動画）→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています

＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

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投稿時刻 08:28 ［歩き方教室］お客様の声, ［美活ウォーキング］ウォーキングイベントお知らせ＆レポート | 個別ページ

■［声のBLOG・第89回］はだしカフェ開催します～脳とからだの解放を！裸足で日常の疲れを放電♡

［声のBLOG］

はだしカフェ開催します～脳とからだの解放を！裸足で日常の疲れを放電♡

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

9月16日（土）の音声BLOGです。
世間話です。
裸足で脳も身体も解放してリフレッシュしましょう！という話をしています。
最近、情報過多で疲れちゃった！という方はぜひ聞いてね♡
そして、はだしカフェで…まったりゆるゆるしちゃいましょう♡

●くわしくはこちら→　はだしカフェはじめました

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、いつもよりプラス1000歩（600～700m）、プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。

ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

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ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
一緒に歩きたい方はぜひご参加ください。

●9月・10月（日）＠大阪城公園＠服部緑地公園美活ウォーキングのおしらせ　→♡♡♡
●美活ウォーキングのあと、はだしカフェはじめました→　♡♡♡

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魔法をかける様にカッコいい歩き方、
綺麗な姿勢、
運動効果が出る歩き方に変えていきます。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へ。
現状を変えたい！体質を変えたい！健康的に体重を落としたい！
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投稿時刻 07:00 お知らせ, ［Well-Being］声のBLOG | 個別ページ

■［10月美活ウォーキングのおしらせ］歩いた後は「はだしカフェ」

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はだしカフェ
脳と身体をリフレッシュ♡
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今は、情報過多で脳が忙しい社会。
色々と疲れてしまいます。

そんなことで、寒くないうちは「裸足カフェ」します。
一緒に、脳の疲れをリセットしませんか？
情報過多の脳のモヤモヤを、外で裸足になったり、
瞑想したり、裸足で足を整えたりという時間で
リセットするのもいいかな～なんて。

毎回、第二週目・日曜日開催の
大阪城公園「美活ウォーキング」の後は、30分程度、
任意で居残りお茶会で雑談をしています。
その時間を「はだしカフェ」にします。
（10月からの服部緑地公園開催でも「はだしカフェ」やります）

居残りしたい方は、ぜひ脳のモヤモヤと
足の締め付けから解放されてみませんか？
脳や身体感覚を取り戻せるかもしれません。
ぜひ一緒にHappyな日曜日をはじめましょう。

明日の声のBLOGで詳細をお話ししています。
よかったら朝7時配信「声のBLOG」を聴いてみてください。
https://www.youtube.com/@beautiful-walking-life

※歩きやすいシューズと動きやすい服装でお集まりください

［大阪城公園会場］
●と　き：毎月第2日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場　所：大阪城公園
●集合場所：森ノ宮駅近く噴水前
●参加費：無料

［服部緑地公園会場］
●と　き：10月のみ29日の開催／11月より第4週目の日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場　所：服部緑地公園
●集合場所：東中央広場石のモニュメント前
※地下鉄「緑地公園駅」緑地ー番街を抜けて直進
●参加費：無料

●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？
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■［声のBLOG・第88回］秋バテ知らずの身体づくりのヒント

［声のBLOG］

秋バテ知らずの身体づくりのヒント

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

9月15日（金）の音声BLOGです。
1週間のニュースからの話題です。
「秋バテ知らずの身体づくりのヒント」を栄養や運動面からお話ししています。
疲労や倦怠感がある方は、ぜひ聞いてね。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、いつもよりプラス1000歩（600～700m）、プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。

ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

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●9月21日（木）旧吹田村・マワルメグル　オータムウォーク × スウィーツ　→♡♡♡

日常生活の「歩く」動作を紐解きながら、
魔法をかける様にカッコいい歩き方、
綺麗な姿勢、
運動効果が出る歩き方に変えていきます。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へ。
現状を変えたい！体質を変えたい！健康的に体重を落としたい！
今よりもパワーアップした自分になりたい！と思った時が人生のターニングポイント。
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投稿時刻 07:00 ［Well-Being］声のBLOG | 個別ページ

■【Well-being研修】座ったままできる肩こり腰痛軽減エクササイズセミナー@泉佐野:2回目

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Well-being研修を担当しました

「座ったままできる

肩こり腰痛軽減エクササイズセミナー」

@泉佐野: 第二回目

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先日に引き続き、グローバルパッケージメーカーの
グループ会社様にて社員研修を担当しました。

私たちの頭の重さは、体重の約10〜15%で、体重50kgの人だとすると5〜6.5kgです。

これは、500mlのペットボトルの飲み物を10本程度首から上に着けているようなものです。

それが、前後・左右にズレるだけで、首や肩を通して全身の骨や筋肉の緊張に繋がります。

身体に普段をかけない座り姿勢や、

日常生活でできる、肩こり腰痛予防・軽減エクササイズを提案させていただきました。

肩こりや腰痛は、身体だけではなく痛みや不快感などからメンタルへと影響が繋がります。

社員様たちが心身ともに健やかであることが、家庭や会社、社会を元気にします。

まずはご自身から。

そんな後押しができたなら、嬉しいです。

約10本分の重さが首の上に乗っています。

ご依頼をありがとうございました。

ご縁をいただいた企業様製造のパッケージは、日々の生活でお世話になっています。今まで以上に、身近になりました。

スタッフS

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

＊ Well-beingとは…身体的・精神的・社会的に良好である状態で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
健康サポートプロジェクトは皆様のWell-beingと健康経営をサポートします。

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー　

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト　
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

投稿時刻 21:06 ［健康経営］活動レポート, ［歩く旅走る旅］京都スポット | 個別ページ

■［声のBLOG・第87回］大人髪の健康を考える！40代 50代の歩き方

［声のBLOG］

大人髪の　健康を考える！40代　50代の歩き方

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

9月14日（木）の音声BLOGです。
「大人髪の　健康を考える！40代　50代の歩き方」というテーマで
健康な髪の維持のためにできることや
ウォーキングで気を付けることをおはなしします。
なんだか最近、髪に元気がないな！
パサつくな～という方はぜひ聞いてね。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、いつもよりプラス1000歩（600～700m）、プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。

ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
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●9月21日（木）旧吹田村・マワルメグル　オータムウォーク × スウィーツ　→♡♡♡

日常生活の「歩く」動作を紐解きながら、
魔法をかける様にカッコいい歩き方、
綺麗な姿勢、
運動効果が出る歩き方に変えていきます。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へ。
現状を変えたい！体質を変えたい！健康的に体重を落としたい！
今よりもパワーアップした自分になりたい！と思った時が人生のターニングポイント。
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忙しくて時間が取れなくても〝たった60分〟で一生ものの歩き方が身につきます。

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投稿時刻 07:00 ［Well-Being］声のBLOG | 個別ページ

■［エクササイズ監修］シオノギヘルスケア株式会社発行シオノギ健康通信2023年9月号

［エクササイズ監修］

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年9月号にて、

エクササイズの監修をさせていただきました。

9月号のテーマは「well-beingが低下しやすい秋にはココロとカラダの潤滑油〝ビタミン〟を積極的に」。

カラダの機能を正常に保ち、ココロが健やかであるために大切な潤滑油・ビタミンの解説や、

日常生活でビタミン取り込む工夫とお料理レシピなど、

みなさまのwell-beingの実現の後押しとなる情報が掲載されています。

その中で

「秋にwell-beingを高める‼︎

自律神経を整える動と静のストレッチ」

を提案させていただいております。

日中の寒暖差で自律神経が乱れやすい秋の季節におススメのエクササイズです。

お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ。

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♡well-beingとは？：身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。

SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。

●なごみじかん／心とからだのストレッチ

https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Expe.../Nagomi-Jikan.html

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー　

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト　
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

投稿時刻 08:45 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■［声のBLOG・第86回］体重が増えた時どう調整するか？

［声のBLOG］

体重が増えた時どう調整するか？

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です
9月13日（水）の音声BLOGです。
「体重が増えた時どう調整する？」をテーマにお話しします。
食べたい方！でも太りたくない方！
体重をコントロールしたい方はぜひ聞いてね。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
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ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？
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たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
一緒に歩きたい方はぜひご参加ください。

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●9月21日（木）旧吹田村・マワルメグル　オータムウォーク × スウィーツ　→♡♡♡

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魔法をかける様にカッコいい歩き方、
綺麗な姿勢、
運動効果が出る歩き方に変えていきます。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へ。
現状を変えたい！体質を変えたい！健康的に体重を落としたい！
今よりもパワーアップした自分になりたい！と思った時が人生のターニングポイント。
是非、レッスンの扉を叩いてください。
忙しくて時間が取れなくても〝たった60分〟で一生ものの歩き方が身につきます。

●たった60分！一生とけない歩き方の魔法にかけられてみて♡　→♡♡♡

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投稿時刻 07:00 ［Well-Being］声のBLOG | 個別ページ

■【Well-being研修】座ったままできる肩こり腰痛軽減エクササイズセミナー@泉佐野

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Well-being研修を担当しました

「座ったままできる

肩こり腰痛軽減エクササイズセミナー」

@泉佐野

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グローバルパッケージメーカー様の社員研修を担当しました。

社員さんたちが同じ研修室に集まり一緒に動くことで、
お互いのコミュニケーションがより活発になります。

Img_8236_2

Img_8235_2

体がほぐれてくるにつれ、笑顔や会話も弾む様子は、
研修担当側にとっても幸せな風景でした。

Well-beingな取り組みは、心身の健康だけでなく
「社内コミュニケーションの活性化」に繋がります。

この研修を通し、メーカー様や社員の皆様の
日々のハッピーに繋がりましたら嬉しいです。

今週は、グループ会社様でも同じセミナーをさせていただきます。

本日の気づきを次に活かします。ありがとうございました♡

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

＊ Well-beingとは…身体的・精神的・社会的に良好である状態で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
健康サポートプロジェクトは皆様のWell-beingと健康経営をサポートします。

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー　

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト　
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

投稿時刻 22:14 日々のログ, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■［声のBLOG・第85回］良い姿勢と歩き方が身につく期間を考える・10000回という回数と時間

［声のBLOG］

良い姿勢と歩き方が身につく期間を考える・10000回という回数と時間

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です
9月12日（火）の音声BLOGです。
火曜日は「健康・ウォーキング」がテーマです。
今日は、良い姿勢と綺麗な歩き方が身に付く期間を考える！
「10000という回数と時間」というお話をさせていただきます。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、いつもよりプラス1000歩（600～700m）、プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。

ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

Small

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

Photo_2

ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
一緒に歩きたい方はぜひご参加ください。

●9月・10月（日）＠大阪城公園＠服部緑地公園美活ウォーキングのおしらせ　→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

●9月16日（土）お茶会ミニセミナー「女性のための睡眠セミナー」　→♡♡♡

●9月21日（木）旧吹田村・マワルメグル　オータムウォーク × スウィーツ　→♡♡♡

日常生活の「歩く」動作を紐解きながら、
魔法をかける様にカッコいい歩き方、
綺麗な姿勢、
運動効果が出る歩き方に変えていきます。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へ。
現状を変えたい！体質を変えたい！健康的に体重を落としたい！
今よりもパワーアップした自分になりたい！と思った時が人生のターニングポイント。
是非、レッスンの扉を叩いてください。
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「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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■【開催お礼・参加者さまの声】女性のための睡眠の質向上Happyセミナーと、お茶会

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■［声のBLOG・第89回］はだしカフェ開催します～脳とからだの解放を！裸足で日常の疲れを放電♡

2023年9月15日 (金)

■［10月美活ウォーキングのおしらせ］歩いた後は「はだしカフェ」

■［声のBLOG・第88回］秋バテ知らずの身体づくりのヒント

2023年9月14日 (木)

■【Well-being研修】座ったままできる肩こり腰痛軽減エクササイズセミナー@泉佐野:2回目

■［声のBLOG・第87回］大人髪の健康を考える！40代 50代の歩き方

2023年9月13日 (水)

■［エクササイズ監修］シオノギヘルスケア株式会社発行シオノギ健康通信2023年9月号

■［声のBLOG・第86回］体重が増えた時どう調整するか？

2023年9月12日 (火)

■【Well-being研修】座ったままできる肩こり腰痛軽減エクササイズセミナー@泉佐野

■［声のBLOG・第85回］良い姿勢と歩き方が身につく期間を考える・10000回という回数と時間