「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

［声のBLOG］

歩き方に良い・悪いはあるんですか？今よりもハッピーになる歩き方♡

生きる歩き型　指南書
ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

月曜日は「Q＆A」のコーナー。
今日は、T・Sさんからのご質問にお答えします。
質問内容は
「歩き方にいいも悪いもあるんですか？」です。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
今日もあなたのウォーキングのおともに♡
音声ブログを聞きながら、いつもよりプラス1000歩（600～700m）、 プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。

ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

---

T・Sさんからのご質問
「歩き方に良い・悪いがあるんですか？」にお答えします。

悪い歩き方をして、どこかを痛めたとか
自分を変えたい！いい歩き方をしたい！と思わなければ
「良い・わるい」という判断はしにくいです。

結論から言えば、回答は
〝現状よりも良い歩き方になるのが「良い歩き方」です〟

歩き方の、良い・わるいは、
その人の課題や問題によります。
よって、歩き方は、その人の課題や問題解決ができるような歩き方が「良い歩き方」といえるでしょう。

例えば、
膝が痛い人には、痛みが軽減できるような歩き方、
そして、改善していくような　歩き方を。
ダイエットを課題にしている方には、
減量できるような歩き方を。
長く楽に歩きたい方には、長く楽に歩ける歩き方を。
カッコよく歩きたい方には　カッコよく歩く歩き方を。

現状よりも「良い歩き方」は、
人に合わせて必ずあります。

良い歩き方を知って実践すると、
今よりも、動きやすくなったり、明るくなったり
きっと生活の質が上がってHappyが味わえるでしょう。
良い歩き方は１つではありませんので、
あなたに合った歩き方を見つけることが大切です。

ただ、今回は１つだけアドバイスをするとしたら、
目線は自分の目の高さ、遠くを見る様に歩いてみましょう。
ちょうど背骨の上に、ボーリングの玉の重さくらいの頭が乗って
首や肩や腰への負担を掛けずに歩く事が出来ます。

ぜひ、試してみてね♡


🔶参考🔶
ドラッカー：「マネジメント」意思決定より

何についての意思決定かを決めることに重点を置く。
答えではなく、問題を明らかにすることに重点を置く。

●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が「効果的で美しい・カッコいい」歩き方を知らずに　もったいない歩き方で過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、美しさやカッコいい歩き方が身に付くのはもちろん、だらだら長く運動しなくても運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。