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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2024年2月22日

2024年2月22日 (木)

■小さな世界~近き者説べば、遠き者来たらん~

小さな世界

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今日のHappyは、やっぱりお友達がYouTube声のブログを聴いてくれて
コメントをくれたこと…。





インターネットの普及で
簡単に自分が知りたい情報に素早くアクセスでき
ワンクリックで人とつながれるようになったのは
本当に素晴らしいことだと思うのだけど

なんだか、自分の手や声が行き届く小さな世界を置き去りにして
遠くの大きな世界にズームアウトしているような気がして
ずっと喉の奥に魚の小骨がはさまっている様な
違和感があるのも正直なところ。

社会では、ずっと知らない誰かを探し
目の前のご縁を置き去りにして
新しい多くのご縁を探しているような
風や空気も読める時がある。


しかしながら、
いつだって、
自分の手と声が行き届く目の前の世界とは、
本当は小さい世界。
1人の人が幸せにできる人の数には限りがあると思っています。

でもその小さな目の前の世界が
実は青い鳥であり、神聖であり、
大切なのです。

神様も、空から「アナタの手の届く範囲のご縁はこのご縁ですね」と
いつも見守ってくれている様な気がするのです。

Youtube_3



ご縁のあるお友達やお客様が

声のBLOGを聴いてくれて
感想をくれている…ということは

小さな世界に声が届いているんだ♡という手ごたえがあり
最高に幸せなこと。
喜ばしいことでした。
お友達にいただいたHappyです。
ありがとう♡


~近き者説(よろこ)べば、遠き者来たらん~


ああ、目の前の小さな世界♡大切な世界。

[今日のHappy]

●お友達が声のブログにコメントをくれた
●朝煎れてくれたコーヒーが美味しかった
●お取引先が臨時休業で、空いた時間でピンチ的にたまっていた仕事が出来た
HTMLを使ってブログを書いてみた
●お仕事の問い合わせがあった☞神様、させてください♡

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)

Small

(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

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1

[グループレッスン]

春ですcherryblossomアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか?

flair[募集中・定期開催]ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☆☆☆
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

[無料ウォーキングコミュニティ]

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄


[60分パーソナルクラス]

4

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」
♡♡♡


⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

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*エストロゲン子のHP→★★★

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■アナタへの手紙「姿勢が気になるアナタへ」キレイのヒント

姿勢が気になるアナタへ♡
あなたは、毎日鏡を見ますか?
全身を鏡に映すことはありますか?
 
今からゲン子がアナタにお伝えしたい内容は
一瞬でも鏡で全身を映す時間をつくることは
姿勢が崩れるのを防ぐ
1つの手段だということです。

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アパレル関係の方が、
〝オシャレになりたかったら、洋服を買う前に
自宅に姿見を1枚置きなさい〟
とよくおっしゃいますが、
ゲン子も、キレイな姿勢や
歩き方を身に着けるには
鏡に全身を映す時間をつくることも
大切だと思うんです。
 
叶姉妹の叶美香さんが、姉はいつも
〝お洋服は添え物で主体はあなたなんですよ〟
と、私に言うんです…と
ある番組でおっしゃっていましたが
ゲン子もそう思っていて、
どんなにいい勝負服を着たとしても
姿勢や歩き方、立ち方など、
カラダが勝負カラダでなければ
勝負服も活きてこないと思うのです。
 

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勝負カラダをつくるのに、
ゴリゴリトレーニングしましょう…とか
1日何歩あるきましょう~とか、
毎日歩きましょう~とかではなく
日々、鏡やショーウィンドウに
自分の姿を映して客観視するんです。
 
姿勢や立ち方、歩き方は
所作だと思うのですが、
その所作が美しいか?
アナタの「今」を確認するんです。
1秒でも、一瞬でもいいのです。
それがアナタの美しい姿勢、
すなわち所作の維持になるのです。
 
叶恭子さんへの質問に
「10㎏太ってしまったとして
どんなダイエットをしますか?」
という質問があって、
 
その回答に「私の体は作品なんで、
10㎏太るまで気付かないことはない…」
と、おっしゃっていたことがありました。
 
ここまで厳密に精密には出来ませんが、
もしかしたら、鏡で毎日確認していると
10㎏太るまで気付かない…
なんてことは無いのでしょうね。
 
ふと鏡を見た時に「背中が丸い」
「首が前に出ている」…
そんな気付きがキレイな姿勢づくりに
繋がるのだと思います。
 
キレイのコツは「自分を客観視すること」
 
もしよかったら、
スタジオにいらしてください。
レッスンで鏡に全身を映して
アナタの今を客観視し続けませんか?
 
遠方の方は、日々、姿見やお風呂の鏡
ショーウィンドウに
全身を映してみるのもいいです。

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いつまでもキレイな姿勢のアナタのために。
共に、背筋がシャンと伸びた
おばあちゃんになりませんか?
 
今日もHaapyな1歩を
 
     From:ゲン子
 
■今よりもHaapyな歩き方をアナタに

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

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専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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[グループレッスン]

春ですcherryblossomアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか?

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☆☆☆
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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
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ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆

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[60分パーソナルクラス]

4

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

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■[声のブログ・第225回]自分を客観視し続けるがキレイのコツ「お洋服は添え物で主体はアナタ」


自分を客観視し続けるがキレイのコツ「お洋服は添え物で主体はアナタ」


⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpapershine

2月22日の音声ブログです。
猫背改善の日のテーマは、
「お洋服は添え物で主体はアナタ
自分を客観視 し続けることがキレイのコツ」です。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩(600~700m)
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡


ご質問もお待ちしております♡

 

━━━━
YouTubeラジオ(月)~(土)毎朝5時配信→ ♡♡♡
━━━━

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※番組内容の文字おこしはございません。本編をお聴きください。

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