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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2024年2月29日 (木)

■2024年の閏日はトクベツ

4年に一度、日にちを調整する閏日⏰
大谷翔平さんもbaseballSNSで結婚を発表した特別な日shine


今まで、あまり閏日を意識して生きてこなかったけれど
この4年の間に人生の幕が閉じるかもしれない…
大手術という生命にかかわる経験をしたからなのか
1日1日
一瞬一瞬が
とてもありがたく感じます。


小林正観先生がご本の中でおっしゃっていましたが
今ここのありがたみ」は
大きな病気や生死にかかわる出来事を
体験した人が得られる特別な力だそうで。
ホンマにそうやなぁ~と思います。


…というか、今ここも、尊いもの。
時間は常に流れているので
今ここ」を感じた瞬間消えていくんじゃないか?
瞬きするくらいの一瞬でも一期一会なんじゃないか?
自分が病気をしたせいで、このような気付きもありました。


2024年の閏日はレッスンでした。

今日で最後のレッスン受講となる方や
新しくご参加してくださった方
数年ぶりに復活された方…
特別な1日に、尊い1日に、
会いに来てくださってありがとうございました。

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雨の帰り道。ウォーキングで出会ったHappy♡

真田出丸城跡のミモザがキレイでした。
花言葉は「友情」だそうです。


今日でレッスン受講が最後だったお客様にも
いつかまた会える日が訪れますように。

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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[グループレッスン]

春ですcherryblossomアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか?

flair[募集中・定期開催]ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆

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[60分パーソナルクラス]

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社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」
♡♡♡


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