「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■【地域でつながる美活の輪！なわて美活マルシェ】4月20日・＠大阪飯盛山トレイルウォーク

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健康サポートプロジェクト

トレーナー・フィットネスコーチ・ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年3月25日 (月)

■【地域でつながる美活の輪！なわて美活マルシェ】4月20日・＠大阪飯盛山トレイルウォーク

イベントのお知らせです。

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　　　飯盛山トレイルウォーク
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大阪市内からアクセスの良い314mの飯盛山を歩きます。

飯盛山は。国史跡指定を受け、
続日本100名城にも選ばれている城跡です。
歴史の名残と春を楽しみながら歩きませんか？

○参加資格:5〜6km歩きます。のぼり下りがあります。体力をつけたい方、普段10km歩ける方
○日にち:4月20日土曜日
※雨天中止
○時　間:AM9時〜正午くらいまで
○集合場所:JR学研都市線野崎駅　
○解散場所:なわて美活マルシェ（JR四条畷駅前すぐ）
※下山後、マルシェでお飲み物あり
※マルシェのお店をお楽しみください
※下山後、マルシェ内にお着替えスペースをご用意しております

○参加費:1000円（税込）
※当日のお支払いです
○もちもの:カバンはリュック、歩きやすいシューズ、動きやすい服装、お飲み物、お菓子など簡単な補給食

○案内人:（ヘルス・アクティブ）健康ウォーキング指導士坂田純子

他にもココロとカラダがHappyになるShopが出店しています。
ご参加をお待ちしております♡

Instagram☞　https://www.instagram.com/nawate_bikatsu_marche/

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）
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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。