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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2024年5月27日 (月)

■なんでも大切

大学の授業でした。

今日は、エアロビックダンス(有酸素運動)の
基本ステップを組み合わせて動くことや
コンディショニングは、猫背予防と解消のエクササイズ
立ち姿勢づくりの筋トレを行いました。

90分の授業が2クラス担当なので
結構ハードですが、

生徒さんたちが
「先生の授業が楽しいから毎週待ち遠しい」
「先生大好き♡」
と言ってくださり、
疲れがぶっ飛びます。

楽しいや好き…って言われると
嬉しいですね。

Img_6284

さて、昨日のことになりますが
美活ウォーキングあとに
委託されている動画の撮影でした。
今日は編集も終え納品終了です。

構成と撮影がようやく終わって…。
ほんま、がんばりました。
やっとスタジオのことや5月の月末業務、
監修原稿の作成に着手できそうです。

(写真は撮影後にスタジオを出る前の姿)

いろんなことに言えるのですが、
完成したものにしか
目が行かないのが人間の性。

しかし、制作過程に苦労や命の時間が含まれています。
今回の仕事は、かなり過程が大変で
命の時間がかかったという事です。


どの商品1つとっても、
色んな人の苦労の過程や
命の時間を感じる様になれます。


そうおもうと、大切じゃないものなんてありませんね。

Img_6307

写真は大学からの帰り道にあった時計草
命の時間の使い方は大切。

●親愛なるあなたへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆


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