「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

キラキラしている人のヒミツ
「一番大切なのは、自分の人生を楽しむこと」

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

7月16日の音声ブログです。
虹の日。
久しぶりに世間話です。
ハワイのお友達に会いに行ってきた件。
テーマは、キラキラしている人のヒミツ
「一番大切なのは、自分の人生を楽しむこと」です。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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虹の日です。
人と人、人と自然、世代と世代が
虹の様に繋がりますように…と制定されたのだそうです。

虹は天候の変化や、雨上がりの後に現れることが多く
逆境や辛い状態の後に訪れる幸せを
象徴することもあるそうです。

虹と言えば、ハワイ。
スコールの後に虹が出ることが多いです。
ハワイのことわざにも「NoRain,NoRainbow！」があります。
（雨が降らないと虹が出ない、困難なあとには良いことが待っているよ）という意味なんだそうです。

晴れの日ばかりではないし、
虹はずっと出ていることはないんですね。

昨日は、出勤前に梅田にある阪急百貨店へ行ってきました。

ハワイフェア2024が開催されて、
ハワイでファッションブランド「ザファノン」の
デザイナー兼オーナーをされている
お友達が出店しているので会いに行ってきました。

お友達が日本にいる時に働いていた
リゾートスポーツ施設でゲン子が
レッスン持たせてもらっていたんです。
今は、もうその施設は無いんですが
その時のご縁が、切れる事なく繋がっているのは有難いことです。

開店時間のあとくらいに入ったのに
お友達のお店は賑わっていて
ゲン子も、トートバックの大きいのと小さいのを買いました。

このお店は、日本のオリンピック選手たちや
モデルさんタレントさん達も気に入って
ハワイのお店に来たりしてるんですね。
自分の好きなことを長く続けて商売をしている
お友達は、ほんまにえらいな～とおもいます。

ハワイに行ったばかりの頃、
苦労したこともあったのも、
SNSを通じて見ていました。
今、少しずつ、みんなに認知されるようになったのも
こつこつと続けてきたからなんだろうな～と思います。

キラキラするって、ずっと輝いているような気がしますが
消えたり点いたりする電飾の様に
瞬くから　そう見えるんだろうと思います。

実際の星の話ですが、実は星は瞬いて無くて
大気が、温度・湿度・気圧の変化に合わせて
揺らいでいるのが　見ている私たちからは
星が瞬いている様に見えるのだそう。

そう思うと、お友達も苦労があって、
成果があって…を繰り返しながら
一生懸命生きている姿が
ゲン子の目から見ると
キラキラして見えているんだなぁ～と思いました。

キラキラしている人のヒミツは、
「雨が降らないと虹が出ない、
困難なあとには良いことが待っているよ」
「No Rain, No Rainbow！」なんでしょうね。

辛いと幸せの繰り返し。
人生の緩急です。
ゲン子も　そんなお友達が生きる姿を通して学びました。

ゲン子も、好きなことを
「No Rain, No Rainbow！」を繰り返しながら
続けていきます。　
お友達、応援しています。


話は変わりますが、
ウォーキングも、スピードに緩急をつけると
効率よく代謝を上げたり、
心肺機能を向上させることができます。
ですから、ゲン子もウォーキング中には
かならず、早歩きやジョグをいれます。
少ない時間でも、体に刺激が入るので
いそがしい方には特におすすめです。
速く歩いたりゆっくり歩いたり、
ウォーキングのスピードも人生の様に緩急をつけませんか？
きっと運動効果も得られるし
キラキラした汗がでるかもしれません。

最後に。
今日は、お友達の話でした。

下を向いていてはリンゴは決して見つかりません。
一番大切なのは、自分の人生を楽しむこと、
「幸せになること」、それだけです。

これは、お友達のお店のHPの最初にかかれた一文です。
ホントそうだなぁ~と思います。
その通りに生きているお友達を損消します。

落ち込むことがあったとしても、
上を向いて、美味しいリンゴを探して
自分の人生を楽しめば、幸せですね。

雨のあとには虹が出ることもあります。
雨の後の虹を楽しみに、今日もあるきませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。