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合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2024年11月28日

2024年11月28日 (木)

■「ください」のはなし

いつも声のブログばかりなので、
たまには日常の徒然でも記録するとしよう。



世の中の会社の始業時刻といわれるころ
弊社の事務所の電話が鳴った。
事務所で電話を受け十数年、空気を読める様になったのは、
仕事の電話か?そうじゃ無い電話かの違いである。

だいたい始業時間後やランチから戻る頃、
終業時間前後に軽快になる電話音は、
営業の場合が多い。
今朝も〝多分営業…〟
と思いながらも愛想良く電話に出てみた。

開口1番、息継ぎの無いマシンガントーク。。。
アニメ番組のマドンナキャラの様な女性の声が
〝ソ♬〟の音域で軽快に話しかけてくる。
こちらから話そうと声を出そうとするが
相手の喋りに息継ぎが無いので、
何度も声を飲み込んでお腹がいっぱいになりそうだった。
全く口を挟む隙がないトークは、
話すスピードを上げたいと思っている自分には
羨ましいとも思うが
おそらくマニュアル通りなんだろう。


話をさえぎり、何の要件か尋ねると、案の定営業だった。
詳しくお話ししたいので訪問したい…ということだった。

会社設立当時は丁寧に話を聴き
会う時間をつくったものだが、

大概こちらが望んでないことに
「お金を払ってください」という話になるので

今では、話の流れの雰囲気を読んで
お断りできる力がついた。



話は変わるが、
19年前、レッスン前後の入れ替わりで
毎週ほんの数分話していた同業者から
Instagramのリクエストがあった。
フォローしている中に知り合いの
同業者が沢山いるので、

「本人だな」とフォーローバックしてみることにした。

リクエストしてくださってから、
1週間程度気付かなかったので、
フォローバックしてみたものの
申し訳ないと思っていると
すぐにメッセージがあった。



〝〇〇に立候補しているので投票してください〟


えっ?19年ぶりなんだけど!!本人なのか?
いきなり「ください」ってなんだか怪しいな。
しかも、何にどうやって投票するのかも全く説明がない。

ここからは妄想なのだが、
メッセージに「いいよ」と答えれば
URLがポンと送られてきて、
それをクリックしたら怪しいことになりそうな…
そんな良からぬことを想像してしまった。

「乗っ取られているのでは?」と、
聞いてみたい気持ちもあったが、
どうやって連絡を取っていいものかわからないので、
そっとフォローを解除させていただいた。





相手が望んでいることよりも
自分の利益を優先していくタイプをテイカーという。

これは、アダム・グラント氏の著書
『GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代』で
ギブ・アンド・テイクの関係に
3つの種類が存在すると提唱する中の1つである。

ちなみに関係性は

●Giver(ギバー):見返りを期待することなく与える人 
自分の時間やエネルギー、知識、アイディア、人脈などを惜しみなく人と分かち合おうとする人
●Taker(テイカー):奪う人 受け取る人 誰よりも受け取ることに貪欲で、他者を利用するタイプ
●Matcher(マッチャー):帳尻を合わせる人 損得のバランスを考えるタイプ

*ギバーは全体の25%
*マッチャーは全体の56%
*テイカーは全体の19%

(2014年「GIVE & TAKE」アダム・グラント著



「お話を聞きたいので、会いませんか?」
「話したいことがあるので聴いてほしい」


レッテルをはるのはよくないことだが
個人的には、これもテイカーの1つなのではではないかと思っている。

え?別に話したい事ないけどな。
聴きたい事だけ聞くの?
あなたが来るんでは無くて、こちらから出向くの?
それは、相手の時間奪ってない?
…なんて思ってしまう私は心が狭いんだろうか?

それでもGive、Give、Giveしていくのが善なんだろうか。


1人1人命の時間は有限。
時間があるならば、お客様やお取引先、
そして家族や友人の声を聞きたい。



なかなか深い話となってしまったが
自分の利益を優先していくだけの話をしたり、
あなたの時間をくださいのテイカーに
自分もそうなっていないか?…と、
我が身を振り変える。

弊社も「できること」を「求めてくださる方へ」
届くのにはどうしたらよいか
いつも心にあるので
相手が求めるものってなんだろう…
求められることってなんだろう
と深く考えてしまった。


営業って、難しいよね。
営業さん、頑張ってるよね。

わたしの肉体と精神もいつもがんばってくれてありがとう。

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
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■[声のブログ・第465回]~実年齢より若く見える人の特徴~佇まいと筋力〈おまけ:介護されない私をつくる6ヶ条〉


~実年齢より若く見える人の特徴~
佇まいと筋力〈おまけ:介護されない私をつくる6ヶ条〉

⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpaper

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11月28日の音声ブログです。
きれいな髪の「いい艶の日」です。
昨日は「京丹波町のウォーキング教室」で
指導させていただきました。
紅葉が色とりどりの「赤」に染まって綺麗でした。
暦の上では冬ですが、まだ秋真っ盛り…
まるで実年齢より若く見える…そんな季節の京丹波町でした。
今日のテーマは
「~実年齢より若く見える人の特徴~佇まいと筋力」
おまけ:介護されない私をつくる6ヶ条~です。


音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩(600~700m)
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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Qa


いい艶の日

11月28日金曜日
今日は数字の1と1と2と8で
きれいな髪の「いい艶の日」です。
あなたは髪の健康のために、何かいいことをしていますか?

ゲン子は過去放送回でもお話しした
中仙道の旅で買ったお六櫛。
ものすごい細い歯で、
かたいミネバリという木から
作られた櫛なんですけども
そのお六櫛で毎朝髪をとかすのが日課で楽しみなんです。
そして、最近いただいた
手のひらくらいの大きさのブラシがあるのですが
よるお風呂に入る前にいただいた大きいブラシで
ブラッシングするのが楽しみなんです。
それが、髪の艶に繋がったら嬉しいです。

さて、昨日は「京丹波町のウォーキング教室」で
指導させていただきました。
大阪より少し気温が低いので
良い感じで紅葉が色とりどりの「赤」に染まって綺麗でした。
暦の上では冬ですが、まだ秋真っ盛り…
まるで実年齢より若く見える…そんな季節の京丹波町でした。

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 ~実年齢より若く見える人の特徴~
佇まいと筋力

昨日ですね、京丹波町のウォーキング教室に
ご参加くださった女性の中に
90歳の方がいらっしゃったんです。
色白で、お肌に艶と透明感があって
健康的な体型と綺麗な姿勢で
みだしなみにも気を使われている。
マイナス20歳くらいに見えました。

そして一番これが若々しさに繋がっているのかな…と思ったのが
礼儀正しい佇まいなんです。
ありがとうございましたとお辞儀する角度とか
右足と左足を揃えてお辞儀するとか…
それはそれは美しい佇まいでした。

考えてみれば、お辞儀って
体幹の力がないとできないことですし
右足と左足を揃えて立つって
体幹や内ももの力がないとできないことです。
つまり、佇まいが綺麗な人って
まいにちそれなりに筋肉を使っているということです。

電車や椅子に座るにも、
内ももの力が入らないと、
パッカリ右足と左足を開いて座る。
足が開くから、骨盤が寝て腰や背中が丸くなって
椎間板に負担をかけてしまうんです。

いやぁ~、まいにちの佇まいで
将来の私も貴女が作られるということです。
綺麗な佇まいでまいにちを過ごす意識をしませんか?
いやするぞ!と思いました。

「実年齢より若く見える人の特徴って?」
それは佇まいの美しさ。
美しい佇まいはちゃんと筋肉を使う毎日で出来ています。
どうです?一緒に綺麗な佇まいを実践しませんか?

最後に
〈おまけ:介護されない私をつくる6ヶ条〉

最後に…

高齢者の介護予防6ヶ条というのがあるのですが…
ん~これはね…
今は90歳の方が70歳前後に見えることもあるので
高齢者という言葉があっているのかどうかはわかりません。
ゲン子的には、介護されない私をつくる6ヶ条という言葉の方が
しっくりきます。

そんなことで、
「介護されない私をつくる6ヶ条」

1)美しい佇まい
2)栄養たっぷり、美しき健康
3)綺麗な口元、美しい言葉
4)さわやかな心と豊かな発想
5)笑いがつくる楽しい生活
6)ファッショナブルな姿で多くの人との楽しい交流

まさに!この6ヶ条を満たすのは
ウォーキングかなって思います。
歩いて心と体とお腹を満たし
楽しく交流することで
あなたもマイナス20歳?
今日はいい姿勢で歩いて綺麗な佇まいを積み上げませんか?

今日もHappyな一歩を♡

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