「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

～人生や人間形成の一部となる～
見る・聞く・その先へ！本物体験

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

11月20日の音声ブログです。
「いい乾物の日」
今日はフリートークの回。
この3年で「えらい変わったな～」と感じたことがあったんです。
そんなお話。
テーマは「見る・聞く・その先へ！本物体験」です。
最後に本物体験のおしらせがあります。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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11月20日水曜日
今日は「いい乾物の日」です。
漢字の「干す」という字を分解すると
漢字の「十」と「一」になり、干すと言う字が作れます。
11月ころから、乾物が美味しくなるからだそうです。
天日干しをして乾燥することで、
栄養や旨みがギュッと凝縮されるのが乾物のいいところです。
ゲン子も、干しシイタケや切り干し大根が大好きです。

スーパーで買って
水で戻せばすぐに調理できますが
手づくり乾物は、毎日自分の手で裏返したり、
日あたりの良い場所に移動させたり
手間暇かけて手作りを体験するからこそ、
いただく時は、よりおいしく感じられます。

乾物が美味しく、自宅でも
乾物をつくりやすい季節になってきましたが
喉やお肌の乾燥も気になる季節なので、
うるおいもお忘れなく。

先日は、大学授業の仕事だったんですが
この3年で「えらい変わったな～」と
感じたことがあったんです。

それは、3年前は情報収集と言えば
雑誌の特集記事や、ネットで情報を得ていたけれど
この3年で、溢れるくらいの情報が
動画サイトやSNSで簡単に得られるようになりました。

学生さん達に授業の中で
「胸のトレーニングの記事、
バストアップできるという情報の記事とか
見た事がありますか？」
と質問したら

「え！？記事？」ってハテナな表情になったので
質問を重ねてよーく聞いてみたら
今の若者は、雑誌を買わないんだそうです。
そして、ネットの記事も情報があり過ぎて
そんなに見ないのだそうです。
（これは、ゲン子が接している10代20代の子たちの意見で
一部なのかもしれませんが…）

じゃ何を見ているか？と尋ねてみると
動画が一番でしたが
ただ、動画サイトの情報も本物か偽物か
情報を取捨選択するのに
見る・聞くことに疲れたそうなんです。
「自分が憧れている人からの情報」なら信じる…とか
自分が安心できる人で専門分野の人から
直接聞くのが早いのだそうです。
そうですよね。確かに3年前より情報が多すぎて、
取捨選択が大変ですもの。

つまり、今は「見る」「聞く」だけの世界を飛び出して
一歩先へ行っているんですよね。
直接学ぶ、自分が体験する…に
変わりつつあるのではないでしょうか。

たとえば…の話なんですが、
ライオンキングの情報をネットで知る、
動画で見ていただけ聞いてただけ…
それが、次は直接ライオンキングを鑑賞しに行って
本物の迫力を実感する。
見る・聞くだけではなく、
体験する。
役者さんや鑑賞している人の熱気を感じる。
鑑賞の後に美味しい食事の匂いや味を楽しみながら
ライオンキングをふりかえって「自分はこう感じる…」
なんて感想を考えて話す。こんなかんじですかね。

直接学びに行けば、
画面やネットごしから見る・聞くだけではなく、
学ぶ人や学ぶ仲間が持つ空気やオーラに触れることができます。
なので、授業もオンラインよりも対面授業が学生さん達には人気です。
「直接ふれること」「本物にふれること」は、
立派な「触感」で「本物体験」なのではないでしょうか。

ゲン子は、わりと今まで体験型のイベントやセミナーを
実行し続けてきましたが
学生さんの意見を聞いて
「へぇ～そうなのか！」と気付きをいただき
「これまで続けてきたことは間違いないな」と
自信をいただきましたので
これからも、本物を体験できる機会をつくりたいと思います。
もちろん、オンラインレッスンもやっていきます。

そして、ゲン子のことを声のブログやSNSを通して知った方で
運動やってみたい！ウォーキングのことを知りたい！
そんな方は、ぜひ「本物」に会いに来てください。

本物体験とは、見て、聞いて、触って、嗅いで、味わう体験。
つまり、五感を味わう体験が本物体験です。
体験は、脳や心の中に刻み込まれ思い出となり
私たちの人生や人間形成の一部となります。
本物体験の積み重ねが、人生の宝物となるのではないでしょうか。

最後に…

「アナタの好きが見つかる」をテーマに
運動だけではない大人のライフスタイルを提案する
スタジオBodyLuxが、あなたの五感を刺激させてください。

さて、来年の2025年の2月14日（金）19:00~20:30
バレンタインライブを企画します。
2年ぶりでしょうか。
2年前のニューイヤーコンサートで大好評だった
3オクターブを超える音域の歌声で
私たちを魅了してくれた歌枕美和さんのライブを開催します。

歌枕さんは、映画音楽からミュージカル、オペラ、ポップス
ロック、カンツォーネ、シャンソン、メタルと
幅広い音楽ジャンル。
「すべては同じ音楽」
ジャンルにはこだわらないと言う
宇宙のような世界観を持つ歌枕さんの歌声とエネルギーを感じて
本物体験しませんか？

詳細が決まり次第、声のブログやSNSで発信いたします。
あなたに素敵なバレンタインデーの魔法をかけちゃうぞ✨

今日もHappyな一歩を♡

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。