「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

～生きとし生けるものすべてにありがとう～「2024年大感謝祭」

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

12月31日の音声ブログです。
年越しの準備は順調ですか？
いよいよ2024年クライマックス大晦日。
今年もやります！
今日のテーマは～生きとし生けるものすべてにありがとう～
「2024年大感謝祭」です。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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12月31日火曜日
年越しの準備は順調ですか？
いよいよ2024年クライマックス大晦日。
大晦日とはどんな意味でしょう？
晦日は月の最終日を指す言葉で、
「大晦日」の「大」は一年の最後の日という意味です。
また、大晦日は「年ごもり」と言って
一晩中起きて歳神様をお迎えする風習があり、
この夜に早寝すると歳神様に失礼をした…と、

白髪やシワが増え老け込むという話があるのだとか。
そんな「年ごもりの日は」
今年を振り返り、新しい年に思いをはせましょう。
そんなことで、あなたも一緒に2024年をふりかえりませんか？

毎年2日に書初めをするんです。
その年1年のテーマを漢字1文字に込めて
神棚の下に貼っておくんです。
今年は「悦」という漢字を書きました。
上手く進まない事や邪魔が入っても
どんなことがあっても
「よろこびのこころ」をもっていると、
感謝の気持ちに繋がっていくそうです。

野菜のおすそ分けと同じで、
自分の心に喜びがないと、
誰かを喜ばせることはできないですよね。
そんなことで自分で自分を悦ばせる「悦」をいつも心に。
落ち込みそうになったら、大好きなスタバのブレベをご褒美にする。
気合を入れたいとき、adidasの新しいウェアを買う。
頭をスッキリさせたいとき、とにかく歩く。
どこかに旅行に行くとかはできなかったですが
直ぐに自分が悦ぶ「悦」はいつも心にありましたし実践しました。
自分が「悦」べば、だれかに喜んでいただく余裕ができると
1年間過ごしてきた様に思います。

ここからは、
今年を振り返って多くの個人的ニュースがありますが
なかでも厳選してゲン子の3大ニュースをおはなしします。

１つめ
元オリンピック選手、日本代表選手、
ときめく雑誌に登場しているモデルさん達とお仕事が出来た事。
元力士の舞の海さんと大好きなメーカーさんadidasの企画で
対談で来たことなど。
これは、自分1人の力ではなくほぼ99%、
ゲン子を後押ししてくださった関わる方々のおかげなんです。
輝くと言う事は、影の存在があるからだ…という
気付きが合った2024年です。
おかげさまたちの力あってです。

２つめ
スタジオが10周年を迎え、
あたらしく「BodyLux365」というプランを導入したこと。
これもゲン子にとっておおきなニュースでした。
ただ、レッスンを受けていただくだけではなく、
オンラインセミナーやイベントなどを通じて
まいにちを充実させていただきたい
あなたが輝く後押しをしたい
そんな思いを込めたプランです。
プランをご利用してくださる新しい仲間も増え
一緒に作る思い出も増えました。

３つめ
2024年は、この声のブログを月曜から土曜まで
おやすみすることなく配信出来たことです。
病気になったりすると声をお届けすることができなくなりますが
今年も健康で、こうやって声を配信が継続できたことが
大きなニュースです。
いつも聴いて下さってありがとうございます。

この3大ニュースも、自分1人ではニュースにならないことで
あなたや誰かがいないとできなかったこと。
心から感謝します。
来年2025年、ラッキーセブンの令和7年は、
どんな漢字にしようか…
まだ考えていないんですが、今日は歳ごもりの日ですから
じっくり夜更かししながら新しい年に
思いを馳せたいと思います。
また来年の年末にあなたに3大ニュースを届けられたらHappyです。

あ、来年やってみたいことが1つあるんです。
それは「読書会」です。
読書会って色んなスタイルがあります。
たとえば、1つの課題図書を
参加するみんなで少しずつ音読していくスタイルとか
お気に入りの書籍を紹介していくスタイルとか。
後者の紹介スタイルで進めていく予定です。

ゲン子は音読苦手なんです。
中学校の時、わら半紙に使う木材のゴミで
無理矢理という漢字が「無理失理」になっていて
「矢」の上に紙のゴミが乗っていて
読んだ時素直に「むりしつり」と読んだ
読み間違いの記憶で、音読きらいなんです。
どうでもいい話ですが…
読書会は、緊張なし、とりつくろわないし、
気軽に参加できる場がいいなと思っています。
好きな本や映画でもいいんですが
進め方を検討中です。

そのふんわりした会で
作品のどんなところが記憶に残ったか、
自分の好きをかたる機会をつくりたいんです。
このAI時代に、自分で感じた事思ったことを
生身の人間同士で語り合うと言うそんな機会をつくります。

本を読む時間が無い人、
映画を観る時間が無い人も参加OK！です
とにかく、本や映画は話材の1つとして
話せる場所づくりをします。

…

2024年、悦びの多い1年でした。
年末の悦びと言えば、
弟（長男君）の手打ちそば。
昔から、年末に手打ちした年越しそばを
食べさせてくれているんです。
福井はおろしそばなんですね。
冷たいお蕎麦に、大根おろしと鰹節とつゆでいただきます。
歳を重ねてからも、送ってくれるので
今年も感謝しながらいただきます。
弟よ、ありがとう。
生きとし生けるものすべてにありがとう。
あなたにありがとう。

昨日は、毎年恒例の大神神社へお礼参りに行ってきました。
お礼参りとは、願が叶った際に、
神様や仏様に感謝の気持ちを伝える参拝のことでです。
同じ神社に行かなくても、
近くの氏神様やお寺でもいいみたいですし、
個人的には、心の中でも
感謝の気持ちを持つことが大事かと思います。
あなたは今年どんなことがありましたか？
どんな願いが叶いましたか？
誰にお礼を言いたいですか？
今年もあとわずかです。
2024年最後の日、素敵な締めくくりが出来ますように。
今年もありがとうございました。

来年に向かってHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。