■女性は特に冷やさない「あたたかい人になろう」（低体温症の話）
低体温症って山で起こると思われている方もいらっしゃいますが
いえいえ、街でも起こります。
低体温症は、深部体温が35℃未満に低下した状態。
寒冷な環境に長時間いることや、
濡れた衣服、強い風などが原因で起こるのです。
初期症状は、 ガタガタカチカチとふるえる（シバリング）。
動作が遅く反応が遅い。
思考判断力が鈍る…などなど
ひどいと昏睡状態になります。
話しは変わりますが、今日の大阪のある一時は、
降水確率90%・湿度94％・気温８℃・風速11㎞／h→今はもっと気温が下がり強風…
悪い体調や長時間ジッとしている状態では、
充分低体温症になる条件です。
こんな状況でも、病院の受付け待ちを外で行われていて、
病気を誰かにうつさないという対策や忙しいのはわかるのですが、
悪い環境の悪い中、調子の悪い人を外で長時間待たせるって…
優しくないよな～なんて感じました。
体温が1度下がると免疫力は30％低くなるなんて言われます。
ギリギリに来ていただくとか、
ギリギリに行くとか
順番がわかるシステムとか、
近くの駅で暖を取ってもらうとか
寒くならない方法があったらいいなと思いました。
わたしは、あたりまえすぎて、
いいことしたなんて思わないけれど
病院を通過する際に、
女性のシバリングが始まっていたので引き返し、
未開封のカイロをわたして帰りました。
低体温症にならないよう、
熱いお風呂で温まれたらいいな～と思います。
とにかく、色々コロナ前に戻ったらいいのに…
●2025.1.20の音声ブログも参考に視聴してみてね♡
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。
オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。
ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。
今のご自身を客観的に見てみませんか？
あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。
一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡
（エストロゲン子 中の人：junko sakata）
（junko sakata)
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— エストロゲン子の美活ウォーキング｜今よりもHappyになる歩き方をあなたに (@kenko_support) August 12, 2024
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